Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym
Podziel się
- Mleczko kokosowe (100 ml)
- Dynia (450 g)
- Bulion warzywny (2000 ml)
- Marchewka (90 g)
- Pietruszka (90 g)
- Pomidory w puszce (200 g)
- Cebula (100 g)
Przepis na zupę krem z dyni z mleczkiem kokosowym krok po kroku
Wszystkie warzywa obierz i pokrój w niedużą kostkę.
W garnku rozgrzej oliwę i zacznij od podsmażenia na niej cebuli.
Gdy lekko się przyrumieni, dodaj pozostałe warzywa. Smaż przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając.
Warzywa zalej bulionem i gotuj 30 minut.
Dodaj do garnka przecier i gotuj kolejne 5 minut.
Zupę ostudź i zblenduj na gładką masę.
Do zupy dodaj mleczko kokosowe i przyprawy, zagotuj zupę.
-
Zupa dyniowa -
Zupa z dyni -
Zupa krem z dyni -
Zupa dyniowa z mlekiem kokosowym -
Zupa z dyni hokkaido -
Zupa z mlekiem kokosowym -
Krem z dyni z mlekiem kokosowym -
Zupa z pieczonej dyni -
Zupa krem z dyni z grzankami -
Zupa z dyni z mlekiem kokosowym -
Zupa krem z dyni Thermomix -
Krem z pieczonej dyni -
Zupa krem z dyni hokkaido -
Dynia z piekarnika -
Zupa krem z pieczonej dyni -
Zupa krem z dyni piżmowej -
Zupa dyniowa na ostro -
Zupa dyniowa z imbirem -
Zupa krem z dyni
Więcej informacji na temat zupy krem z dyni z mleczkiem kokosowym
Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym jest wspaniałym wyborem dla wszystkich miłośników ciekawych dań. To dobra alternatywa dla tradycyjnej niezbyt doprawionej wersji. Ta zupa jest prawdziwą skarbnicą witamin i antyoksydantów. W dodatku wspaniale syci. Można ją podawać zarówno z grzankami, groszkiem ptysiowym, jak i w nieco ciekawszej wersji z pop cornem.
Przepis na zupę krem z dyni z mleczkiem kokosowym jest bardzo prosty, dlatego wspaniale sprawdzi się na co dzień również dla zabieganych osób. Ta zupa jest nieco ciekawsze niż klasyczna wersja, która głównie gości w menu. Jej podstawą jest oczywiście dynia. To warzywo o wspaniałym, lekko słodkawym smaku, które choć tanie, nie jest zbyt doceniane w polskiej kuchni. Warto to zmienić i sięgnąć po nią, zwłaszcza gdy dba się o dobrze zbilansowaną, zdrową dietę. Dynia jest lekkostrawna, dlatego może gościć nawet w diecie dzieci, a także osób z problemami z układem pokarmowym. W dodatku ma też bardzo mało kalorii, więc będzie dobrym wyborem również podczas odchudzania. Ze względu na niski indeks glikemiczny może służyć jako baza dań dla osób z cukrzycą i insulinoopornością. Im więcej jej w diecie, tym lepiej. To dobre źródło witaminy C, A i E, które niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Dostarcza również sporo wapnia, magnezu i potasu, pierwiastków, które wpływają na zdrowie układu krążenia, a także szkieletowy. Dynia jest pełna beta-karotenu, potężnego antyoksydantu, który wspaniale chroni przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworu. Na szczęście obróbka termiczna nie wpływa negatywnie na jego ilość, a wręcz przeciwnie, zwiększa jego działanie, dlatego ta zupa jest naprawdę wspaniałą opcją na jego dostarczenie.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić zupę dyniową, która będzie pyszna, a przy okazji dobra dla zdrowia, to ten sprawdzony przepis będzie idealną inspiracją. To doskonały pomysł na zupę, która sprawdzi się świetnie na obiad, a przy okazji jest po prostu najlepsza.
Alergeny w zupie krem z dyni z mleczkiem kokosowym
Lista alergenów dla zupy krem z dyni z mleczkiem kokosowym przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- bulion warzywny
Wartości odżywcze zupy krem z dyni z mleczkiem kokosowym
To niezwykle zdrowa opcja, która dostarcza sporo antyoksydantów.
Energia i białka
(379g)
Węglowodany
(379g)
Tłuszcze
(379g)
Witaminy
(379g)
Składniki mineralne
(379g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
