Tarta ze szpinakiem i serem feta

Ulubiony

Podziel się

Przepis na tartę ze szpinakiem i serem feta krok po kroku

Więcej informacji na temat tarty ze szpinakiem i serem feta

Tarta ze szpinakiem i serem feta to naprawdę wyjątkowa opcja na szybki i pożywny posiłek. Jego przygotowanie zajmuje tylko kilka chwil, a zaskakuje pysznym smakiem. Wspaniale sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację. Jej bazą jest pyszne kruche ciasto, które wspaniale komponuje się ze szpinakiem i słonym serem.

Przepis na tartę ze szpinakiem i serem feta jest wspaniałą opcją na przygotowanie łatwego, ale również niezwykle szybkiego dania, na bazie kilku składników. Kruchy spód do tarty, choć może się wydawać skomplikowany, tak naprawdę zajmuje tylko kilka chwil. W dodatku do jego przygotowania używa się naprawdę niewielkiej ilości produktów. W tym wydaniu tarta robiona jest na bazie mąki pełnoziarnistej, dzięki czemu dostarcza znacznie więcej błonnika i lepiej wspiera pracę układu pokarmowego. Ma także mniejszy indeks glikemiczny, co jest szczególnie ważne dla osób z insulinoopornością i cukrzycą. Choć w słodkich wypiekach wybór mąki pełnoziarnistej nie jest polecany, to w tej wytrawnej wersji sprawdza się wspaniale. Zamiast mąki pszennej można również użyć żytniej, dla większego urozmaicenia codziennej diety. Należy jednak pamiętać, że choć przygotowanie ciasta jest dość szybkie, to jednak musi ono spędzić co najmniej 30 minut w lodówce. Nie warto pomijać tego kroku, gdyż to on gwarantuje większą elastyczność.

Jeśli zastanawiasz się jak przygotować tartę ze szpinakiem i serem feta w naprawdę prosty sposób w swojej własnej kuchni, ten sprawdzony przepis będzie idealnym wyborem. Jest nie tylko zdrowa, ale również pyszna. To dlatego, że jej nadzienie przygotowuje się z liści szpinaku, które łączy się z serem feta. Te dwa składniki wspaniale się ze sobą komponują. To doskonały pomysł na wypiek na słono. Wytrawna tarta zwykle nie gości w menu zbyt często, warto to zmienić, gdyż to jeden z prostszych sposobów na obiad dla całej rodziny. Ta pyszna tarta, to również dobra opcja dla początkujących kucharzy, gdyż jest bardzo szybka, a przy tym niezwykle łatwa. Całość spędza tylko kilka chwil w piekarniku, więc sprawdzi się również w awaryjnych sytuacjach.

Alergeny w tarcie ze szpinakiem i serem feta

Lista alergenów dla tarty ze szpinakiem i serem feta przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Mąka pszenna typ 500
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Masło
  • Śmietanka kremowa 36%
  • Ser Feta
• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Jajko

Wartości odżywcze tarty ze szpinakiem i serem feta

To zdrowa opcja pełna białka, która sprawdzi się na co dzień.

Szacunkowy koszt przygotowania tarty ze szpinakiem i serem feta