Szpinak - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny Ładunek glikemiczny
szpinak - -
szpinak mrożony - -
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w szpinaku oraz jakie alergie mogą powodować.
Szpinak - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wskaźnik indeksu glikemicznego szpinaku

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak szpinak indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak szpinak mrożony indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z szpinakiem
Pomidor, Pietruszka, Kapusta, Rzodkiewka, Kalafior, Sałata, Brokuł, Jarmuż, Bakłażan, Brukselka, Rukola

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla szpinaku

Szpinak Szpinak mrożony
Kategoria produktu Warzywa Warzywa
Cena Sprawdź cenę szpinaku
Kalorie Sprawdź kalorie w szpinaku
Alergie* b/d b/d
Dieta wegańska Tak Tak
Dieta wegetariańska Tak Tak
Indeks glikemiczny b/d b/d

Przepisy z szpinakiem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z szpinakiem

ciasto francuskie ze szpinakiem i fetą kcal, ciasto francuskie ze szpinakiem kcal, pierogi ze szpinakiem i serem feta kcal, rolada szpinakowa kcal, omlet z warzywami kcal, lasagne ze szpinakiem kcal, cannelloni ze szpinakiem kcal, rolada szpinakowa z łososiem kcal, makaron z kurczakiem kcal, frittata kcal, omlet ze szpinakiem kcal, makaron ze szpinakiem kcal, ciasto szpinakowe kcal, zupa szpinakowa kcal, ciasto leśny mech kcal, naleśniki ze szpinakiem i fetą kcal, naleśniki ze szpinakiem kcal, makaron ze szpinakiem i serem feta kcal, pierogi ze szpinakiem kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto