Sałatka z łososiem wędzonym i ogórkiem
Podziel się
- Migdały - płatki (40 g)
- Ogórek kiszony (120 g)
- Łosoś wędzony (100 g)
- Mix sałat (250 g)
- Pomidory koktajlowe (100 g)
- Oliwa z oliwek (45 ml)
- Ocet jabłkowy (15 ml)
Przepis na sałatkę z łososiem wędzonym i ogórkiem krok po kroku
Rybę pokrój w paseczki.
Sałatę opłucz, większe kawałki porozrywaj i ułóż w misce.
Pomidorki umyj. Następnie warzywa pokrój - ogórka w plasterki, a pomidorki na pół.
Na wierzchu poukładaj delikatnie paski pokrojonego kurczaka.
W miseczce wymieszaj oliwę z octem, solą, pieprzem, tymiankiem, posiekaną natką pietruszki i skórką z cytryny. Energicznie wymieszaj.
Gotowym sosem polej sałatkę.
Całość udekoruj płatkami migdałowymi.
-
Sałatka z wędzonego łososia -
Sałatka z łososiem wędzonym na zimno -
Sałatka z łososia i jajek -
Carpaccio z łososia -
Prosta sałatka z łososiem -
Sałatka z łososiem wędzonym i jajkiem -
Sałatka z łososiem i makaronem -
Sałatka z łososiem wędzonym i sosem musztardowo miodowym -
Sałatka z łososia pieczonego -
Sałatka z łososia i awokado -
Sałatka z łososia i rukoli -
Sałatka nicejska z łososiem -
Sałatka z łososiem i jajkiem warstwowa -
Sałatka z rukolą, wędzonym łososiem, serem feta i czerwoną cebulą z sosem vinegret -
Sałatka sushi -
Sałatka z łososiem
Więcej informacji na temat sałatki z łososiem wędzonym i ogórkiem
Sałatka z łososiem wędzonym i ogórkiem to świetna opcja dla wszystkich miłośników prostych, ale naprawdę smacznych dań. Całość jest prosta i niezwykle szybka.
Przepis na sałatkę z łososiem wędzonym i ogórkiem to smaczna opcja na fit danie. Ta sałatka jest naprawdę szybka, w mniej niż pół godziny przygotujesz całe danie. Nie ma w niej żadnej obróbki termicznej. Dzięki temu ta pyszna sałatka powstanie w twojej kuchni we wręcz ekspresowym tempie. Dodatek ryby sprawia, że sałatka jest bardziej pożywna i lepiej zaspokaja głód. Potrzebujesz tylko kilku składników, by stworzyć to kolorowe i pełne smaku małe arcydzieło. Jest to propozycja bardzo ciekawa i innowacyjna. Dlatego zaskoczy każdego, kto jej spróbuje. Robi się ją z łososiem wędzonym, który jest jedną z najzdrowszych ryb. Zawiera naprawdę sporo Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych, które wspierają funkcjonowanie całego organizmu. Są potrzebne do zachowania zdrowia układu krwionośnego, immunologicznego, czy nerwowego. Dlatego dobrze, by gościł w menu jak najczęściej, a ten przepis to umożliwia.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić sałatkę z łososiem wędzonym i ogórkiem kiszonym, by była łatwa, pyszna i dobra dla zdrowia, to ten prosty przepis będzie idealnym wyborem. Powstaje z niego najlepsza sałatka. Przepis na sałatkę jest dość łatwy, a wykonanie całego dania nie zabierze ci zbyt dużo czasu. Dlatego będzie idealnym rozwiązaniem, gdy potrzebujesz szybkiego i pysznego dania. Całą sałatkę posypujemy migdałami, które poprzez swą chrupkość zapewniają większą przyjemność jedzenia. Migdały są też świetnym źródłem magnezu, który jest jednym z najbardziej niedoborowych pierwiastków, dlatego warto zadbać o jego właściwą podaż w diecie. Jej sekretnym składnikiem, który zmienia ją z banalnej potrawy, w pyszne danie, jak z najlepszej restauracji, jest przepyszny sos z dodatkiem natki pietruszki, tymianku i skórki z cytryny. To cytryna nadaje sałatce lekkiego i orzeźwiającego smaku. Dressing zaskakuje również lekką nutą ostrej papryczki chili. Wszystko to sprawia, że tej sałatki nie sposób sobie odmówić.
Alergeny w sałatce z łososiem wędzonym i ogórkiem
Lista alergenów dla sałatki z łososiem wędzonym i ogórkiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Migdały - płatki
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Łosoś wędzony
-
Dwutlenek siarki i siarczyny - alergen może być obecny w:
- Ocet jabłkowy
Wartości odżywcze sałatki z łososiem wędzonym i ogórkiem
To zdrowa opcja, która zawiera sporo białka i witamin.
Energia i białka
(335g)
Węglowodany
(335g)
Tłuszcze
(335g)
Witaminy
(335g)
Składniki mineralne
(335g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
