Dieta owowegetariańska - 394 przepisy

Świeże truskawki to podstawa tego przepisu na orzeźwiający sok z truskawek. Idealny na gorące letnie dni, taki sok świetnie sprawdza się jako dodatek do śniadania czy jako popołudniowa przekąska. To prosta i szybka receptura, która w kilka chwil pozwoli ci cieszyć się smakiem soczystych owoców bez żadnych zbędnych dodatków.

20 min łatwy 2 80 kcal

Pokrzywa i spirytus, te dwa składniki łączą swoje siły, by stworzyć coś wyjątkowego. Nalewka z pokrzywy to prosta mikstura, która ma w sobie dużo uroku. Pokrzywowy sok daje napojowi głęboką zieloną barwę i bogactwo naturalnych witamin, a spirytus dodaje mu mocy. Sprawdź, jak przygotować tę unikalną nalewkę!

20 min łatwy 100 8 kcal

Wiśnie, cukier i odrobina wody – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić domowy kompot z wiśni do słoików! To prosty przepis na smaczny napój, który przypomni ci letnie dni, kiedy za oknem będzie szaro i zimno. Idealny do obiadu czy na rozgrzewkę w chłodne dni.

20 + 20 min łatwy 2 899 kcal

Mirabelki i cukier to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny domowy kompot z mirabelek. Ten prosty przepis wykorzystuje słodkie mirabelki i odrobinę cukru, by w kilka kroków stworzyć orzeźwiający napój, który przypomni smaki lata. Ciesz się nim na zimno w upalne dni albo na ciepło, gdy za oknem chłodniej.

25 + 25 min łatwy 10 346 kcal

Rabarbar, spirytus i cukier – oto trójka bohaterów, która zamieni się w aromatyczną nalewkę z rabarbaru. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy to ostry, słodko-kwaśny napój, który doskonale nadaje się na chłodne wieczory. Wystarczy trochę cierpliwości, a będzie można cieszyć się domowym specjałem.

30 min łatwy 5 254 kcal

Banan, mango, szpinak i mleczko kokosowe – to podstawowe składniki tego pysznego, odżywczego koktajlu. Idealna mieszanka, która nie tylko dostarczy Ci energii, ale również orzeźwi w letnie dni. Słodycz banana i mango świetnie komponuje się ze szpinakiem, a mleczko kokosowe dodaje całości aksamitnej konsystencji.

10 min łatwy 2 312 kcal

Mniszek lekarski i ksylitol – to one grają główne role w przepisie na syrop z mniszka bez cukru. Mniszek dostarcza naturalnej słodyczy i aromatu, a ksylitol, czyli cukier brzozowy, zastępuje tradycyjny cukier, czyniąc syrop zdrowszym. Oto prosty i naturalny sposób na przygotowanie domowego syropu, który możesz wykorzystać na różne sposoby.

30 min łatwy 1 129 kcal

Mleczko kokosowe, truskawki i banany to trio, które tworzy prawdziwie egzotyczny koktajl. Do tego dodatek mięty ożywia smak, a płatki migdałów dodają chrupkości. Taki koktajl jest idealnym połączeniem kremowej konsystencji, słodkiej owocowej nuty i świeżości. To szybki sposób na pyszne orzeźwienie w ciepłe dni.

10 min łatwy 7 232 kcal

Arbuz i truskawki - to duet idealny na letnie upały! Smoothie z tych owoców jest orzeźwiające, słodkie i pełne witamin. Arbuza dajesz pół małej sztuki, a truskawek około 200 gramów. Taki miks zapewnia nie tylko doskonały smak, ale też solidną dawkę zdrowia.

10 min łatwy 4 61 kcal

Banan, kiwi i jabłka to trio, które sprawi, że Twoje smoothie będzie nie tylko mega zdrowe, ale też super smaczne. Banan nadaje słodyczy, kiwi dodaje egzotycznego kwasku, a jabłka to solidna baza. Po prostu wrzuć wszystko do blendera i gotowe!

10 min łatwy 2 152 kcal

Ananas, banan i pomarańcza – trio, które przeniesie cię wprost na tropikalną plażę! To smoothie jest proste, orzeźwiające i pełne witamin. Idealne na gorące dni i szybkie śniadania. Wystarczy kilka minut, żeby zmiksować te owoce i cieszyć się pełnym smakiem lata w każdej szklance.

10 min łatwy 2 174 kcal

Płatki owsiane, jajko, mąka pszenna, parmezan – te składniki pozwolą przygotować fantastyczną panierkę, która nada każdemu mięsu chrupiącą i aromatyczną skorupkę. Wystarczy zmieszać pokruszone płatki owsiane z tartym parmezanem i obtoczyć w tym mięso, które wcześniej zanurzyliśmy w jajku i mące. Proste, szybkie, a efekt wow gwarantowany!

5 min łatwy 1 416 kcal

Ziemniaki, jajka i masło – z tych trzech składników powstaje klasyczna rozetka ziemniaczana. Prosta, ale niezwykle smaczna propozycja, która zachwyci każdego fana ziemniaczanych dań. Pełna złocistej chrupkości na zewnątrz i miękka w środku, ta przekąska doskonale komponuje się z różnymi dodatkami lub może być samodzielnym daniem na każdą okazję.

30 + 20 min łatwy 4

Cukinia, czerwona papryka, cebula i koncentrat pomidorowy tworzą bazę tego smacznego keczupu. Cukier i ocet spirytusowy dodają mu wyjątkowego charakteru. Dzięki tym składnikom powstaje niepowtarzalny sos, który idealnie nadaje się do wielu potraw. Pozwól, żeby te proste, ale aromatyczne składniki odmieniły Twoje kuchenne doświadczenia!

60 + 40 min łatwy 10 130 kcal

Ciecierzyca konserwowa, tahini, czerwona papryka, oliwa z oliwek i czosnek – to najważniejsze składniki pysznego hummusu z papryką. Ciecierzyca nadaje mu kremową konsystencję, tahini wzbogaca smak, a pieczona papryka i czosnek dodają aromatycznej głębi. To połączenie sprawi, że przekąska będzie nie tylko smaczna, ale i zdrowa.

20 + 20 min łatwy 10 96 kcal

Awokado, kakao, syrop klonowy i mleko owsiane – to podstawa super prostego i zdrowego musu z awokado. Gładka konsystencja, czekoladowy smak i delikatna słodycz sprawiają, że to świetna alternatywa dla tradycyjnych deserów. Idealne połączenie składników dla tych, którzy lubią cieszyć się smacznymi, a jednocześnie zdrowymi przekąskami.

10 min łatwy 3 232 kcal

Buraki, oliwa z oliwek, tymianek, czosnek, sok z cytryny i sól – to główne składniki buraków pieczonych w folii, które nadadzą im wyjątkowy smak i aromat. Aromatyczne zioła i świeży czosnek idealnie komponują się z naturalną słodyczą buraków, a sok z cytryny wprowadza delikatną nutę kwasowości, świetnie uzupełniając całość.

10 + 60 min łatwy 10 64 kcal

Mąka do pizzy typ 00, oliwa z oliwek, suche drożdże i odrobina soli—te składniki są kluczowe, aby stworzyć chrupiące i smakowite paluszki chlebowe. Razem z dodatkiem sezamu, gwarantują one nie tylko wspaniały smak, ale też wyjątkową teksturę, idealną na przekąskę czy dodatek do zup lub sałatek.

100 + 13 min łatwy 1 1865 kcal