Przepis na smoothie z gruszki krok po kroku

Składniki dla 2 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sok z cytryny
To będzie niezbędne
blender, pojemnik blendera

Owoce obierz. Z gruszki usuń gniazdo nasienne.

W naczyniu blendera umieść banana, gruszki, sok z cytryny i sok jabłkowy.

Wszystko razem zblenduj na gładkie smoothie.

Podawaj od razu po przyrządzeniu.

Smoothie z gruszki w szklankach na pasiastym obrusie
Smoothie z gruszki
Koszt przygotowania dania
3.28 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
122 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
65

Smoothie z gruszki - cechy przepisu

  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o smoothie z gruszki

Smoothie z gruszki to świetne rozwiązanie na słodką przekąskę dla dzieci. Takie owocowe smoothie świetnie sprawdzi się jako przekąska dla dzieci. Całkowicie owocowe smoothie poleca się na deser.

Aby wykonać przepis na smoothie z gruszki potrzebujesz dodatkowo banana, soku z cytryny i soku jabłkowego. Owoce wystarczy umyć i obrać. Z gruszki dodatkowo usuń gniazda nasienne i wszystko razem zblenduj.

Ważne jest by smoothie spożyć od razu po spożyciu. W kontakcie z powietrzem może dojść do utraty witamin, które mogą się utlenić. Dlatego zaraz po przygotowaniu wypijcie smoothie.

Mam nadzieję, że wiecie jak zrobić smoothie z gruszki. Tak pyszne i smaczne rozwiązanie będzie zdrowszym wyborem niż napoje i nektary, które znaleźć można na półkach sklepowych. Napoje i nektary to produkty, które spotkać można obok soków. Różnią się te produkty znacznie między sobą, dlatego warto zwracać uwagę na wybierane produkty. Soki to produkty wytworzone z odtworzonego koncentratu. Oznacza to, że owoce zostały zebrane w swoim najlepszym sezonie. Następnie zostały one pozbawione wody, co ułatwia proces magazynowania. Aby powstał finalny produkt, to do takiego koncentratu dodana jest woda. I tylko woda. W napojach i nektarach oprócz wody dodawany jest również cukier. Często zawartość owoców w nektarach sięga około 60-70%, z czego przy kwaśniejszych owocach (np. czarnej porzeczce) owoców jest tylko około 30%.

Pod nazwą napoje spotkać można produkty owocowe lub takie bez owoców. W przypadku napoi owocowych ich zawartość może być śladowa.

Dlatego też świetnym rozwiązaniem jest samodzielne przygotowanie smoothie. Dzięki dużej zawartości owoców będzie nie tylko świetnym napojem, ale również dobrą i zdrową przekąską. Tym bardziej że powyższe smoothie jest szybkie i łatwe w przygotowaniu. Jest to tak prosty przepis, że nawet dziecko będzie w stanie samodzielnie je przygotować. Koniecznie wypróbujcie to dobre smoothie.

Wartości odżywcze smoothie z gruszki

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(200g)
Energia (kalorie)
61.49 kcal
122.98 kcal
Białko
0.47 g
0.94 g

Węglowodany w smoothie z gruszki

Na 100g
Na porcję
(200g)
Węglowodany
15.95 g
31.90 g
Węglowodany przyswajalne
13.71 g
27.41 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.24 g
4.49 g
Sacharoza (cukier)
0.93 g
1.86 g
Brak danych dla: sok jabłkowy.
czytaj dalej
Glukoza
2.51 g
5.01 g
Brak danych dla: sok jabłkowy.
czytaj dalej
Fruktoza
4.42 g
8.85 g
Brak danych dla: sok jabłkowy.
czytaj dalej
Laktoza
0.00 g
0.00 g
Brak danych dla: sok jabłkowy.
czytaj dalej

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(200g)
Tłuszcz
0.21 g
0.42 g
Tłuszcze nasycone
0.09 g
0.17 g
Tłuszcze nienasycone
0.12 g
0.25 g
Tłuszcze jednonasycone
0.05 g
0.10 g
Tłuszcze wielonasycone
0.07 g
0.14 g
Tłuszcze trans
0.00 g
0.00 g
Brak danych dla: sok jabłkowy.
czytaj dalej
Cholesterol
0.00 mg
0.00 mg

Witaminy w przepisie na smoothie z gruszki

Na 100g
Na porcję
(200g)
Witamina A
1.22 µg (mcg)
2.43 µg (mcg)
Witamina B6
0.11 mg
0.22 mg
Witamina B12
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Witamina C
7.14 mg
14.29 mg
Witamina D
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Witamina E
0.03 mg
0.05 mg
Retinol
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Tiamina
0.02 mg
0.03 mg
Ryboflawina
0.18 mg
0.36 mg
Niacyna
0.18 mg
0.35 mg
Foliany
8.47 µg (mcg)
16.94 µg (mcg)
Beta karoten
13.26 µg (mcg)
26.53 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na smoothie z gruszki

Na 100g
Na porcję
(200g)
Sód
1.74 mg
3.47 mg
Potas
169.14 mg
338.27 mg
Wapń
7.78 mg
15.57 mg
Fosfor
13.09 mg
26.18 mg
Magnez
11.21 mg
22.41 mg
Żelazo
0.18 mg
0.37 mg
Cynk
0.09 mg
0.18 mg
Miedź
0.06 mg
0.12 mg
Mangan
0.09 mg
0.18 mg
Brak danych dla: sok jabłkowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny smoothie z gruszki 65
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w smoothie z gruszki

Lista alergenów dla smoothie z gruszki przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na smoothie z gruszki

Cena przygotowania smoothie z gruszki

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Gruszka
260 g
2 sztuki
1.20
Za 180,0 g
Liczba opakowań 2
1.73
Za 260 g
Banan
120 g
0.80
Za 120,0 g
Liczba opakowań 1
0.80
Za 120 g
Sok z cytryny
5 ml
1.00
Za 20,0 ml
Liczba opakowań 1
0.25
Za 5 ml
Sok jabłkowy
125 ml
4.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.50
Za 125 ml
Koszt składników
8.20
Jak oceniasz przepis na smoothie z gruszki
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób