Dieta laktowegetariańska - 327 przepisów

Z mlekiem 2%, bananem i mąką ziemniaczaną możemy stworzyć pyszny budyń, który nie potrzebuje nawet grama cukru. Ekstrakt waniliowy dodaje smaczku, a wszystko miesza się szybko i bez problemu. To łatwy sposób na lekką przekąskę, idealną dla tych, którzy chcą unikać słodzików.

10 + 20 min łatwy 2 239 kcal

Ogórki kiszone, cebula szalotka, musztarda miodowa i oliwa z oliwek – to właśnie te składniki tworzą naszą wyjątkową sałatkę z kiszonych ogórków. Ta prosta, ale pełna smaku kombinacja sprawi, że każdy kęs będzie niezapomnianym doświadczeniem. Lekko kwaśne ogórki doskonale komponują się z delikatną szalotką i słodką musztardą.

10 min łatwy 2 73 kcal

Serek ricotta, mozzarella, parmezan i czosnek to składniki, które sprawiają, że pizza bianca smakuje tak wyjątkowo. Ta biała pizza, bez tradycyjnego sosu pomidorowego, zachwyca kremowym serowym smakiem i delikatnym aromatem czosnku. Mieszanka tych serów na chrupiącym cieście tworzy prawdziwą ucztę dla podniebienia.

90 + 20 min łatwy 2 957 kcal

Makaron spaghetti, łosoś wędzony, śmietanka kremowa i świeży szpinak to główne składniki pysznego dania, które zrobisz w mgnieniu oka. Wystarczy dorzucić odrobinę oliwy z oliwek i czosnku, żeby podkreślić smak.

Truskawki, cukier i sok z cytryny – tylko trzy składniki potrzebne do stworzenia tego orzeźwiającego sorbetu truskawkowego. Połączenie soczystych owoców z odrobiną słodyczy i kwaśności daje genialny, letni deser, który zachwyci swoją prostotą i smakiem. Idealny sposób na wykorzystanie świeżych truskawek w sezonie!

20 + 15 min łatwy 4 132 kcal

Kapusta czerwona, cebula, masło, sok z cytryny i jabłka – oto najważniejsze składniki, które sprawiają, że kapusta modra smakuje tak wyjątkowo. Ta kombinacja daje bogaty, lekko kwaśny smak, idealny do tradycyjnych polskich obiadów, zwłaszcza do dań mięsnych. Przygotowanie kapusty jest proste i szybkie, a efekty zawsze imponują.

15 + 30 min łatwy 5 120 kcal

Mąka pszenna, kakao, mleko i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pysznego murzynka w kubku. Szybki do przygotowania, idealny na nagłą ochotę na coś słodkiego, a wszystkie składniki zazwyczaj mamy w domu. Gotowy w kilka minut, ten deser zadowoli każdego łasucha.

3 + 2 min łatwy 1 589 kcal

Ciasto francuskie, mleko 2%, budyń w proszku oraz masło – to główne składniki, dzięki którym wyczarujesz pyszną karpatkę z ciasta francuskiego. Z prostych składników stworzysz kremowe, rozpływające się w ustach ciasto, które z pewnością zaskoczy swoich domowników. Czas na słodką ucztę, która nie wymaga skomplikowanych zabiegów cukierniczych!

45 + 25 min łatwy 10 597 kcal

Jajka, masło, mąka, mleko i cukier to kluczowe składniki, które sprawiają, że tradycyjna karpatka smakuje wyśmienicie. Delikatne ciasto parzone i krem budyniowy to jej sekret. Przygotowanie karpatki opiera się na prostych, ale starannie dobranych składnikach, dzięki którym ten polski deser zachwyca smakiem i konsystencją.

45 + 35 min łatwy 10 646 kcal

Bakłażan, tahini, czosnek i sok z cytryny - te składniki to klucz do świetnej babby ganoush! Ten prosty przepis łączy w sobie kremowość pasty sezamowej z wyrazistym smakiem bakłażana oraz delikatnie pikantnym akcentem czosnku i cytrynową świeżością. Idealna przekąska czy dodatek, który z pewnością zachwyci każdego smakosza!

35 + 15 min łatwy 5 89 kcal

Gotowane buraki, kawałek cebuli i soczyste jabłko – to trio składników, które przemienia zwykłą surówkę w coś naprawdę wyjątkowego. Chcesz spróbować czegoś nowego? Wypróbuj przepis na surówkę z buraków gotowanych i odkryj, jak te proste składniki mogą razem zdziałać cuda.

10 + 15 min łatwy 4 114 kcal

Papryka czerwona, młody kalafior, czerwona pasta curry i mleczko kokosowe – to właśnie te składniki nadają temu warzywnemu curry wyjątkowego charakteru. Dodaj do tego cebulę, czosnek i świeży imbir, a otrzymasz aromatyczną i sycącą potrawę, która zaskoczy bogactwem smaków. Idealne połączenie na zdrowy i kolorowy obiad!

15 + 180 min łatwy 5 153 kcal

Zacznij od polędwicy z dorsza, dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny, cebulę, marchewkę i korzeń pietruszki. Całość podlana białym wytrawnym winem i duszona razem z pomidorami z puszki tworzy pyszny miks. A smak? Dopełniony odrobiną cukru i oliwy z oliwek. Przepis na rybę po grecku z Thermomixa jest prosty i pełen aromatów.

Mascarpone, kawa rozpuszczalna i likier kawowy to kluczowe składniki rolady Tiramisu, a do delikatnego biszkoptu potrzebne będą jajka i odrobina skrobi ziemniaczanej. W połączeniu ze schłodzoną śmietanką kremową i cukrem pudrem tworzą wyjątkową rolę, która zachwyca swoim intensywnym kawowym aromatem i kremową konsystencją. To klasyk w nowoczesnym wydaniu!

120 + 8 min łatwy 12 187 kcal

Herbatniki, mleko, budyń waniliowy i wiórki kokosowe to kluczowe elementy, które tworzą pyszne rafaello bez pieczenia. Jeśli kochasz delikatne, kokosowe smaki i chcesz szybko przygotować coś pysznego, to ten przepis jest właśnie dla ciebie. Bez piekarnika, a efekt zachwyci każdego miłośnika słodkości.

20 + 10 min łatwy 12 422 kcal

Śliwki bez pestek (1500g) i cukier (200g) to główne składniki naszych powideł śliwkowych z Thermomixa. Ten prosty przepis pozwoli Ci w prosty i szybki sposób przygotować pyszne powidła, które będą idealnym dodatkiem do pieczywa, naleśników czy słodkich wypieków. Aromatyczne i pełne smaku, na pewno skradną Twoje serce!

20 + 50 min łatwy 1 858 kcal

Brokuły, czerwona cebula, jajka i ser feta – oto najważniejsze składniki sałatki brokułowej z sosem czosnkowym. Wszystko to wymieszane z kukurydzą konserwową i lekko muskaną delikatnym sosem na bazie jogurtu naturalnego i majonezu light. Całość dopełniają chrupiące nasiona słonecznika, które dodają sałatce wyjątkowego charakteru i smakowej głębi.

20 min łatwy 2 469 kcal

Kapusta włoska, por i jabłko to główne składniki pysznej surówki, która idealnie pasuje do każdego obiadu. Dodaj jeszcze odrobinę oleju rzepakowego tłoczonego na zimno, żeby całość nabrała pełni smaku. Prosty, szybki i zdrowy przepis, którym zaskoczysz rodzinę i znajomych!

20 min łatwy 4 142 kcal