Buraczki na zimę z cebulą

Opublikowano: 12.11.2024 r., 18:35 | Autor: Patrycja Czerwiak
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Buraczki i cebula w salaterce
Buraczki na zimę z cebulą
Buraczki z cebulą to klasyk polskiej kuchni, który doskonale sprawdza się zwłaszcza w okresie zimowym. Ta prosta i smaczna potrawa nie tylko dodaje koloru na talerzu, ale również jest bogata w składniki odżywcze, które wspierają nasz organizm w okresie chłodniejszych dni. Dzięki zawartości buraków bogatych w antyoksydanty oraz cebuli, która wzmacnia odporność, buraczki na zimę z cebulą stanowią doskonałą propozycję dla wszystkich, którzy dbają o swoje zdrowie i smakują tradycyjne polskie potrawy.
Przygotowanie 20 min
Gotowanie i Pasteryzacja 15 min
260 kcal
Kcal w porcji
332 g
Wielkość porcji
34
Indeks glikemiczny
Przepis wegański

Przepis na buraczki na zimę z cebulą

Jako miłośniczka domowych przetworów, chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszne buraczki na zimę z dodatkiem cebuli. Jest to sprawdzony przepis, który zawsze robi furorę w mojej rodzinie. Dodatkowo, ten przepis jest łatwy do przygotowania i nie wymaga specjalistycznego sprzętu kuchennego.

Przygotowanie buraczków na zimę z cebulą zaczynam od gotowania buraków w mundurkach. Gdy są gotowe, obieram je ze skórki. Następnie przystępuję do obierania cebuli i tarcia buraków wraz z cebulą na tarce o grubych oczkach. Ten krok nie zajmuje zbyt dużo czasu, około 20 minut i składniki są gotowe do dalszego przetwarzania.

Kolejnym krokiem jest przygotowanie zalewy do buraczków. W miseczce mieszam ocet spirytusowy, olej rzepakowy oraz przyprawy takie jak sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy oraz cukier. Całość gotuję na małym ogniu, aż składniki się połączą i będą gotowe do dalszego użycia.

Następnie, usuwam z zalewy liście laurowe, ziarna ziela angielskiego i pieprz, a do gorącej zalewy dodaję starte buraczki i cebulę. Całość mieszam i podgrzewam przez kilka minut, aby składniki się dobrze połączyły i aromaty się wchłonęły.

Gotowe buraczki na zimę z cebulą lekko studzę, a następnie przekładam do słoików. Przed końcowym etapem pasteryzacji, słoiki z buraczkami należy starannie zakręcić. Pasteryzacja trwa około 15 minut, po czym słoiki należy ostudzić i przechować w chłodnym miejscu.

To pyszne danie może być idealnym dodatkiem do wielu dań głównych. Buraczki na zimę z cebulą są bogate w cenne składniki mineralne i witaminy, co czyni je także dobrym wyborem dla osób dbających o zbilansowaną dietę.

Podsumowując, ten prosty przepis na buraczki na zimę z cebulą jest nie tylko smaczny, ale też zdrowy. Możesz go wypróbować z całą rodziną i cieszyć się aromatycznym dodatkiem do potraw przez całą zimę!

Składniki dla 10 porcji
  • Buraki gotowane (2500 g)
  • Ocet spirytusowy (120 ml)
  • Olej rzepakowy (100 ml)
  • Cebula (500 g)
  • Cukier (100 g)
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, cukier
Sprzęt kuchenny
garnek, tarka, słoiki

Przepis na buraczki na zimę z cebulą krok po kroku

Jeśli gotowałeś buraki w mundurkach, ugotowane buraki pozbaw skórki. Cebulę obierz. Następnie zetrzyj buraki wraz z cebulą na tarce o grubych oczkach.

Przygotuj zalewę: wymieszaj ocet, olej oraz przyprawy: kilka listków laurowych, 5 ziarenek ziela angielskiego, cukier, pieprz oraz sól do smaku. Wszystkie składniki zagotuj, co jakiś czas mieszając. Gotuj przez kilka minut.

Następnie wyjmij z zalewy liście laurowe, ziele i pieprz i dodaj starte buraczki, cebulę.

Podgrzej przez kilka minut, często mieszając.

Buraczki lekko ostudź, a następnie przełóż je do słoików i pasteryzuj przez 15 minut.

Jak oceniasz przepis na buraczki na zimę z cebulą
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 65,9% osób

Więcej informacji na temat buraczków na zimę z cebulą

Buraczki na zimę z cebulą to szybki i prosty przepis na zdrowy dodatek do dań głównych. Jest to również świetny sposób na przechowanie warzyw na zimę, gdyż surówka ta świetnie się przechowuje w lodówce przez dłuższy czas. Buraki i cebula to warzywa, które są bogate w składniki odżywcze i mają wiele korzyści dla zdrowia. Buraki są źródłem błonnika, witamin i minerałów, takich jak potas, żelazo i magnez, natomiast cebula zawiera przeciwutleniacze i przeciwzapalne właściwości. Pewnie zastanawiasz się, jak się robi przetwory z buraków? Przepis na buraczki na zimę z cebulą jest bardzo prosty i szybki. Więc jak zrobić buraczki na zimę z cebulą ? Warto sięgnąć po nasz sprawdzony przepis. Wystarczy obrać buraki i cebulę, zetrzeć je na tarce o grubych oczkach, dodać "zalewę" do buraczków, czyli odrobinę octu, oliwy z oliwek, soli i pieprzu do smaku. To właśnie ta zalewa do buraczków jest tutaj najważniejsza, to ona nadaje smaku surówce, dlatego ważne jest, aby ją dobrze doprawić. Można także dodać posiekaną natkę pietruszki lub koperek, aby dodać surówce dodatkowego smaku i świeżości. Surówkę warto odstawić na kilka godzin do lodówki, aby smaki się przegryzły i warzywa nabrały intensywnego smaku. Przetwory z buraków i cebuli świetnie komponują się z różnymi potrawami. Można podawać ją jako dodatek do pieczonego mięsa, grillowanych warzyw, czy kanapek z serem. Jej intensywny kolor dodaje też atrakcyjności na talerzu i zachęca do jej spożywania. Ponadto surówka ta jest niskokaloryczna, co sprawia, że jest idealna dla osób dbających o swoją wagę i zdrowie. Warto regularnie sięgać po surówkę z buraków i cebuli, gdyż jest to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych sałatek. Jej przygotowanie zajmuje niewiele czasu, a korzyści dla zdrowia są nieocenione. Dodatkowo, przechowywanie jej w lodówce pozwala cieszyć się jej smakiem przez długi czas. Warto eksperymentować z różnymi dodatkami i smakami, aby odkryć idealną surówkę z buraków i cebuli na zimę. Wypróbuj nasz sprawdzony przepis i przekonaj się, jaki to pyszny dodatek.

Alergeny w buraczkach na zimę z cebulą

Lista alergenów dla buraczków na zimę z cebulą przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na buraczki na zimę z cebulą

Wartości odżywcze buraczków na zimę z cebulą

na 100g gotowej potrawy

To zdrowy dodatek do dań głównych zawiera sporo cennych składników mineralnych i witamin.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(332g)
Energia (kcal)
78.51
260.66
Białko (g)
1.43
4.75
Fenyloalanina (mg)
0.04
0.13
Brak danych dla: cebula.
czytaj dalej

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(332g)
Węglowodany (g)
11.91
39.53
Węglowodany przyswajalne (g)
10.15
33.68
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
1.76
5.85

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(332g)
Tłuszcz (g)
3.17
10.53
Tłuszcze nasycone (g)
0.29
0.97
Tłuszcze nienasycone (g)
2.88
9.56
Tłuszcze trans (g)
0.00
0.00
Cholesterol (mg)
0.00
0.00

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(332g)
Witamina A (µg (mcg))
1.51
5.00
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.07
0.24
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B12 (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
3.83
12.70
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina D (µg (mcg))
0.00
0.00
Witamina E (mg)
0.03
0.11
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Retinol (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.03
0.10
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.04
0.12
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
0.27
0.89
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
63.10
209.50
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Beta karoten (µg (mcg))
15.96
53.00
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(332g)
Sód (mg)
58.69
194.84
Potas (mg)
251.79
835.94
Wapń (mg)
15.76
52.32
Fosfor (mg)
33.13
109.98
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez (mg)
18.86
62.62
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
0.63
2.09
Cynk (mg)
0.29
0.96
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.06
0.20
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny buraczków na zimę z cebulą 34
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania buraczków na zimę z cebulą

Koszt składników
40.00
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Buraki gotowane
2500 g
3.50
Za 400,0 g
Liczba opakowań 7
21.88
Za 2500 g
Ocet spirytusowy
120 ml
3.00
Za 500,0 ml
Liczba opakowań 1
0.72
Za 120 ml
Olej rzepakowy
100 ml
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.70
Za 100 ml
Cebula
500 g
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
1.50
Za 500 g
Cukier
100 g
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.25
Za 100 g
Koszt składników
40.00