Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Fasolka szparagowa, jajka, trochę ziemniaków i czerwona cebula – to najważniejsze składniki tej sałatki. Jeżeli masz w lodówce jeszcze trochę rzodkiewek i puszkę groszku, to jesteś już prawie gotowy. Wszystko skropione oliwą z oliwek i odrobiną musztardy dla nadania smaku. Taka prosta, ale smaczna mieszanka!

15 + 10 min łatwy 6 204 kcal

Łosoś, sok cytrynowy, oliwa z oliwek, papryka zielona i cukinia – to główne składniki naszych szaszłyków z łososiem. Pomyśl o soczystych kawałkach ryby, które w połączeniu z warzywami i marynatą tworzą idealne danie na grill. Dodatek cytryny podkręci smak, a oliwa z oliwek zadba o aromatyczność każdej porcji.

Mięso z piersi indyka, oliwa z oliwek, sok cytrynowy, papryka zielona i cukinia – to główne składniki naszych przepysznych szaszłyków z indyka. To pyszne połączenie soczystego mięsa i świeżych warzyw na pewno przypadnie do gustu każdemu, kto lubi zdrowe i smakowite dania z grilla.

Tofu, cukinia, czerwona papryka i kukurydza na kolbie tworzą razem nieziemską kombinację na szaszłykach wegetariańskich. Skropione oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, te warzywne przekąski są nie tylko zdrowe, ale i super smaczne. Te kolorowe szaszłyki z pewnością zaskoczą Cię swoją prostotą i pysznym, świeżym smakiem.

10 + 20 min łatwy 4 341 kcal

Piersi z kurczaka, pomidory w puszce, cebula i czosnek to główne składniki tej soczystej potrawy, a kremowa śmietanka dodaje jej aksamitnego wykończenia. Wszystko razem tworzy prosty, ale smakowity obiad, który zachwyci domowników swoją aromatyczną nutą.

Oliwa z oliwek, piersi z kurczaka i biały ryż to kluczowe elementy tego przepisu, które w połączeniu z aromatycznym czosnkiem, cebulą, soczystą czerwoną papryką i pomidorami w puszce tworzą pyszne, codzienne danie. Ten zestaw składników gwarantuje pożywny posiłek pełen smaków, idealny na obiad lub kolację.

Piersi kurczaka bez skóry, serek kanapkowy, parmezan, szpinak i czosnek - to tylko niektóre składniki, które sprawią, że te kieszonki z kurczaka są absolutnie przepyszne. Delikatne mięso w połączeniu z kremowym serkiem i aromatycznym czosnkiem, wzbogacone szpinakiem i nutą parmezanu, tworzy idealną harmonię smaków.

Piersi kurczaka bez skóry, oliwa z oliwek, sok cytrynowy i czosnek – to kluczowe składniki pysznej shoarmy drobiowej. Kurczak marynowany w tej mieszance jest soczysty i pełen smaku, idealnie pasuje do pita i wspaniałych dodatków. To prosty przepis na pełnowartościowe danie, które zachwyci miłośników intensywnych, aromatycznych potraw.

Piersi kurczaka bez skóry, oliwa z oliwek i czosnek – to tylko niektóre z kluczowych składników, które tworzą podstawę soczystej, aromatycznej shoarmy z kurczaka. Ten prosty i szybki przepis sprawi, że poczujesz smak Bliskiego Wschodu w swoim własnym domu. Idealny na szybki obiad lub kolację dla fanów intensywnych smaków.

Oliwa z oliwek i cebula to klasyczne połączenie, które stanowi bazę dla niezwykle aromatycznej omasty. Oliwa z oliwek dodaje głębi smaku, a cebula wprowadza słodką, karmelizowaną nutę. Idealne jako dodatek do makaronu, chleba czy warzyw, ta omasta sprawi, że każde danie nabierze wyjątkowego charakteru.

5 + 10 min łatwy 1 457 kcal

Karp filet, przecier pomidorowy, marchewka, cebula i oliwa z oliwek - to kluczowe składniki karpia po grecku. Ten przepis to połączenie delikatnego mięsa ryby z warzywami i pomidorowym sosem. Smaki świetnie się komponują, tworząc wyjątkowe danie, które sprawdzi się na różne okazje, zarówno na codzienny obiad, jak i na święta.

Golonka wieprzowa, cebula, czosnek, oliwa z oliwek, bulion warzywny i piwo jasne to główne składniki, które nadają charakter temu klasycznemu daniu. Miękko gotowana w aromatycznym bulionie i delikatnie podlanym piwem, golonka zyskuje wyrazisty smak, a warzywny sos idealnie komponuje się z jej soczystym mięsem.

Dynia, cebula i oliwa z oliwek to kluczowe składniki tego przepisu na krem z dyni dla niemowlaka. Krem ten jest delikatny, a jednocześnie bogaty w smaku, co zapewnia śmietanka kremowa 36%. To idealny posiłek pełen wartości odżywczych, idealny dla małych brzuszków.

10 + 20 min łatwy 2 398 kcal

Cebula, czosnek, dynia i odrobina śmietanki kremowej – to kluczowe składniki zupy krem z dyni na ostro, która zaskoczy Cię swoim smakiem. Gotowana na bazie bulionu drobiowego, dynia z przyprawami tworzy aksamitną, gęstą zupę, której nie sposób się oprzeć. Idealna na chłodne dni, rozgrzeje i nasyci.

Pieczarki, bulion warzywny, mięso mielone z kurczaka, makaron bezjajeczny, śmietanka kremowa - to składniki nieodłączne zupy pieczarkowej z pulpetami. Ta klasyczna zupa to idealne połączenie aromatycznych pieczarek i delikatnych pulpecików zanurzonych w lekkiej, kremowej zupie. Doskonałe danie na chłodniejsze dni, pełne smaku i ciepła.

Pieczarki, bulion warzywny, śmietanka kremowa i cebula – to kluczowe składniki tradycyjnej zupy pieczarkowej, której smak zachwyca prostotą i intensywnością. Ta klasyczna zupa łączy soczyste pieczarki z delikatną śmietanką, a wszystko to podsmażone na oliwie z oliwek z dodatkiem aromatycznej cebuli.

10 + 30 min łatwy 8 94 kcal

Jajka, mleko i oliwa z oliwek - to trio, które tworzy podstawę klasycznego omleta. Jajka dodają puszystości, mleko delikatności, a oliwa z oliwek subtelnego smaku. Warto znać ten przepis, bo przydaje się, kiedy trzeba szybko przygotować coś prostego, a jednocześnie sycącego. Omlet to klasyk, który zawsze ratuje sytuację.

5 + 10 min łatwy 1 282 kcal