Syrop z agawy - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego syropu z agawy

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak syrop z agawy indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z syropem z agawy

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze syropu z agawy?

Tabela informacyjna dla syropu z agawy

Przepisy z syropem z agawy

• 
  Wege ciasto marchewkowe

  Marchewka, orzechy włoskie i mleko migdałowe to klucz do naszego wege ciasta marchewkowego. Dodaj do tego cukier kokosowy i syrop z agawy, a uzyskasz idealną mieszankę smaków: słodkie, orzechowe i delikatnie korzenne. Ten przepis to połączenie zdrowia i pyszności, które zachwyci każdego!

  25 + 45 min łatwy 10 356 kcal
• 
  Mochi

  Mąka ryżowa, cukier puder, czerwona fasola konserwowa – to kluczowe składniki do przygotowania tradycyjnego japońskiego smakołyku, jakim jest Mochi. Połączenie tych składników tworzy miękkie, gumiaste ciastko, które jest jednocześnie słodkie i sycące. Do tego dodajemy syrop z agawy, który podkreśla słodkość, oraz trochę mąki kukurydzianej i wanilinowej dla odpowiedniej tekstury.

  30 min trudny 8 220 kcal
• 
  Wegańskie brownie z fasoli

  Fasola konserwowa, masło z orzechów arachidowych, kakao, mielone siemię lniane i syrop z agawy - te składniki tworzą wyjątkowe, wegańskie brownie z fasoli. Fasola poważnie dodaje tej wersji zdrowienia, a masło orzechowe nadaje kremowości. Kakao dostarcza bogatego smaku czekolady, a syrop z agawy dba o naturalną słodycz. Z miłością do roślin i intensywnych smaków!

  5 + 45 min łatwy 6 266 kcal
• 
  Muffinki fasolowe ze śliwkami suszonymi

  Suszone śliwki, czerwona fasola z puszki, banan i orzechy włoskie – to tylko niektóre z ważnych składników, które składają się na te małe cudeńka. Dodaj do tego syrop z agawy i kakao, a otrzymasz słodką, zdrową przekąskę, którą trudno się oprzeć. A jakby tego było mało, muffiny mają w sobie jeszcze daktyle i jajka, które nadają im wyjątkowej konsystencji.

  10 + 25 min łatwy 9 215 kcal
• 
  Sałatka z oscypkiem

  Oscypek, mix sałat i jabłko to prawdziwa bomba smaków, która ożywi Twoje kubki smakowe! Dodaj do tego chrupiące orzechy włoskie i wykończ wszystko soczystym sosem z syropu z agawy i soku z cytryny, a otrzymasz sałatkę, która jest zarówno świeża, jak i pełna charakteru.

  10 min łatwy 1 416 kcal

• 
  Carpaccio z buraka z fetą

  Burak, ser feta, rukola i orzechy włoskie – to składniki, które łączą się w wyjątkowy sposób w naszym przepisie na carpaccio z buraka z fetą. Świeżość rukoli i chrupkość orzechów włoskich idealnie komponują się z miękkimi plastrami buraka i kremową fetą, a całość uzupełnia delikatna oliwa z oliwek i słodki syrop z agawy.

  15 + 50 min średni 2 322 kcal
• 
  Udziec z indyka pieczony

  Udziec z indyka, syrop z agawy i oliwa z oliwek - to trio, które zapewni Ci obłędny, soczysty kawałek mięsa. Udziec z indyka pieczony w piekarniku dzięki syropowi nabierze delikatnej słodkości, a oliwa z oliwek doda mu wyjątkowej głębi smaku. Przygotowanie tego dania jest proste, ale efekt zachwyci każdego.

  15 + 80 min łatwy 10 153 kcal
• 
  Filet z indyka pieczony

  Mięso z piersi indyka bez skóry, syrop z agawy i oliwa z oliwek — to główne składniki, które tworzą nasz soczysty filet z indyka pieczony. Dzięki syropowi mięso zyskuje delikatną słodycz, a oliwa z oliwek dodaje niepowtarzalnego aromatu i miękkości.

  15 + 80 min łatwy 10 95 kcal
• 
  Wegański krem do tortu

  Mleczko kokosowe, wiórki kokosowe i syrop z agawy - to trio, które sprawi, że Twój wegański krem do tortu stanie się prawdziwym hitem. Dzięki mleczku krem będzie idealnie gładki, wiórki dodadzą przyjemnej tekstury, a syrop z agawy delikatnie go dosłodzi. Bez mleka i jajek, ale wciąż pysznie!

  20 min łatwy 1 1751 kcal
• 
  Wegańskie drożdżówki

  Mąka pszenna, mleko owsiane, olej kokosowy i syrop z agawy – to właśnie te składniki, które sprawiają, że nasze wegańskie drożdżówki są takie wyjątkowe. A do tego są nadziewane pysznymi powidłami śliwkowymi! Przygotowanie tych drożdżówek może być świetną zabawą, a efekt końcowy zachwyci każdego miłośnika słodkich, wegańskich wypieków.

  30 + 20 min łatwy 10 199 kcal
• 
  Piernik wegański

  Napój sojowy, syrop z agawy, powidła śliwkowe i czekolada gorzka to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten wegański piernik jest nie tylko smaczny, ale też wyjątkowy. Idealny na zimowe wieczory, kryje w sobie mnóstwo słodkich i aromatycznych smaków. Do tego prosty do przygotowania, choć nie brakuje w nim nutki czekoladowego luksusu.

  20 + 55 min łatwy 10 455 kcal

• 
  Czekolada bezglutenowa

  Kakao, olej kokosowy i syrop z agawy to kluczowe składniki, które sprawiają, że ta czekolada bezglutenowa jest nie tylko pyszna, ale i zdrowa. Dodatek ekstraktu waniliowego dodaje aromatu, dzięki czemu całość smakuje naprawdę wyjątkowo. Prosty przepis, który zrobisz w kilka minut - idealny dla tych, którzy cenią sobie zdrowe słodycze!

  20 + 20 min łatwy 10 149 kcal
• 
  Ciasteczka owsiane bez cukru

  Banany, płatki owsiane i syrop z agawy – to trio robi robotę w przepisie na ciasteczka owsiane bez cukru. Te pyszne smakołyki są nie tylko zdrowe, ale i banalnie proste do zrobienia. Idealne na szybki deser czy przekąskę do pracy. Rodzynki dodają im naturalnej słodyczy, więc nie trzeba martwić się o dodatkowy cukier.

  45 + 15 min łatwy 8 85 kcal
• 
  Krewetki z mango

  Krewetki, soczyste mango, syrop z agawy, sok pomarańczowy i masło klarowane - te składniki tworzą niezwykłe połączenie smaków w jednym daniu. Zanurz się w delikatnej słodyczy mango, która idealnie współgra z krewetkami, a całość otulona delikatnym aromatem soku pomarańczowego i masła klarowanego.

  10 min łatwy 2 346 kcal
• 
  Sos do makaronu ryżowego

  Czerwona papryka, marchewka i cebula to trio, które nadaje temu sosowi wyjątkowy smak i aromat. Dodanie kiełków fasoli mung oraz zielonego groszku dodaje zarówno chrupkości, jak i wartości odżywczych. Całość jest lekko posłodzona syropem z agawy, co idealnie balansuje warzywne smaki. To idealny sos do makaronu ryżowego!

  45 + 30 min łatwy 4 155 kcal
• 
  Lemoniada lawendowa

  Suszona lawenda, soczysta cytryna i odrobina świeżego imbiru to prawdziwe kluczowe składniki orzeźwiającej lemoniady lawendowej. Dodatek mięty sprawia, że napój jest jeszcze bardziej odświeżający, a słodycz syropu z agawy perfekcyjnie balansuje intensywność kwaskowatej cytryny. Idealna propozycja na relaksujące letnie popołudnie.

  15 + 5 min łatwy 4 260 kcal

• 
  Bakłażany po kaszubsku

  Bakłażany, cebula i pomidory w puszce to główni bohaterowie bakłażanów po kaszubsku. Całość podsmażona na oleju rzepakowym z lekką nutą słodyczy dzięki syropowi z agawy. Idealna kompozycja smaków!

  20 + 30 min łatwy 5 331 kcal
• 
  Omlet z budyniem zebra

  Jajka, syrop z agawy, a do tego budyń śmietankowy i czekoladowy – to kluczowe składniki omleta z budyniem zebra. Omlet jest delikatny, syrop dodaje mu słodyczy, a dwie różne warstwy budyniu tworzą efektowny wzór zebry. Prosty przepis, który można zrobić na szybkie i efektowne śniadanie.

  15 min łatwy 1 479 kcal
• 
  Budyń jaglany

  Mąka jaglana, banan, masło orzechowe i syrop z agawy to główni bohaterowie naszego budyniu jaglanego. Dzięki nim ten deser jest nie tylko zdrowy, ale także pyszny i kremowy. Idealny na szybkie śniadanie czy lekki deser, łączy w sobie delikatność jagły z nutą egzotycznego smaku bananów i aromatycznego masła orzechowego.

  10 min łatwy 2 1003 kcal
• 
  Brownie z buraka

  Burak, olej rzepakowy, syrop z agawy, czekolada mleczna i jajka to kluczowe składniki, które nadają brownie wyjątkowy posmak i konsystencję. Połączenie bogatego w składniki odżywcze buraka z aksamitną czekoladą i delikatnym syropem z agawy sprawia, że to ciasto jest niesamowicie wilgotne i ma głęboki, intensywny smak.

  10 + 30 min łatwy 10 314 kcal
• 
  Placuszki serowe

  Ser twarogowy półtłusty, jajko i mąka orkiszowa to główni bohaterowie tych pysznych placuszków serowych. Ten przepis to prosta mieszanka, która zaspokoi każdą chęć na coś szybkiego i pysznego. Dodatek syropu z agawy oraz jabłka nadaje im subtelną słodycz i delikatny smak, idealny na śniadanie lub podwieczorek.

  10 + 30 min łatwy 2 283 kcal
• 
  Tarta wegańska

  Mąka pszenna, olej kokosowy, mleczko kokosowe i soczyste maliny – to kluczowe składniki tarty wegańskiej, która podbije twoje kubki smakowe. Dzięki tym składnikom, tarta jest nie tylko pyszna, ale również idealnie wilgotna i aromatyczna. Idealna propozycja na lekki deser, który nie wymaga żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego.

  20 + 30 min łatwy 10 475 kcal

• 
  Mały sernik na 4 porcje

  Ser twarogowy chudy, jajka, syrop z agawy i jogurt skyr - to tylko kilka kluczowych składników, które składają się na pyszny, mały sernik na 4 porcje. Oto przepis, który wykorzystuje te ingrediencje w prosty sposób, dzięki czemu możesz cieszyć się delikatnym sernikiem idealnym na małe przyjęcie lub kameralny wieczór w domowym zaciszu.

  10 + 25 min łatwy 4 166 kcal