Koktajl z ogórka
Podziel się
- Jabłko - 2 średnie sztuki (300 g)
- Natka pietruszki (30 g)
- Ogórek - 2 średnie sztuki (200 g)
- Cytryna - 1 mała sztuka (70 g)
Przepis na koktajl z ogórka krok po kroku
Jabłka umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Cytrynę przekrój na pół. Z jednej połowy wyciągnij sok do pojemnika brandera, a drugą pokrój na plasterki.
Ogórki umyj dokładnie i pokrój na mniejsze kawałki.
Do pojemnika blendera dodaj jabłka, ogórki, natkę pietruszki oraz kilka listków mięty.
Składniki zblenduj na jednolitą masę.
Koktajl z ogórka przelej do wysokich szklanek i udekoruj go plastrami cytryny oraz listkami mięty.
Gotowy koktajl podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
-
Koktajl z jarmużem -
Koktajl ze szpinakiem -
Koktajl z jarmużu -
Koktajl sirt -
Koktajl dietetyczny -
Koktajl z selera naciowego -
Zielony koktajl -
Koktajl z buraka -
Koktajl z pietruszki -
Koktajl na śniadanie -
Sok z pietruszki -
Smoothie z buraka -
Smoothie warzywne -
Koktajl warzywno owocowy -
Koktajl oczyszczający -
Smoothie z selera naciowego -
Koktajl z rukoli -
Sałatka z pomidorków koktajlowych -
Koktajle warzywne
Więcej informacji na temat koktajlu z ogórka
Koktajl z ogórka to doskonała propozycja na pyszną przekąskę. Zdrowy, domowy koktajl świetnie sprawdzi się na diecie redukcyjnej, ponieważ zawiera maa ilość kalorii - warto jednak połączyć koktajl z jogurtem z wyższą zawartością białka. Szybki w przygotowaniu fit koktajl ze świeżych ogórków możesz zabrać ze sobą do pracy - jednak koktajl najlepiej smakuje schłodzony, dlatego przed spożyciem warto przechowywać go w lodówce. Przepis na koktajl z ogórka jest bardzo prosty i nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do wykonania koktajlu potrzebne będą jedynie ogórki, cytryna, natka pietruszki, jabłko oraz liście mięty.
A jak zrobić koktajl z ogórka? Jabłka umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Cytrynę przekrój na pół. Z jednej połowy wyciągnij sok do pojemnika brandera, a drugą pokrój na plasterki. Ogórki umyj dokładnie i pokrój na mniejsze kawałki. Do pojemnika blendera dodaj jabłka, ogórki, natkę pietruszki oraz kilka listków mięty. Składniki zblenduj na jednolitą masę. Koktajl z ogórka przelej do wysokich szklanek i udekoruj go plastrami cytryny oraz listkami mięty. Gotowy koktajl podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
Ogórek zielony to warzywo, które w 90% składa się z wody. Z tego względu ogórek nie jest wypełniony składnikami odżywczymi w takim stopniu jak inne warzywa. Jednak w jego składzie znajdziemy witaminę C, niektóre witaminy z grupy B oraz składniki mineralne (wapń, żelazo, magnez, fosfor oraz potas). Ogórek zawiera również enzym o nazwie askorbinaza, który utlenia witaminę C - dlatego ogórków nie powinno łączyć się z innymi produktami obfitującymi w witaminę C. Ogórki szklarniowe oraz ogórki gruntowe mają niski indeks glikemiczny, dlatego świetnie sprawdzą się w diecie osoby chorującej na cukrzycę.
Podsumowując: dietetyczny koktajl z ogórka to doskonała propozycja na szybko w przygotowaniu przekąskę. Koktajl warto przygotować, będąc na diecie redukcyjnej. Produkty niezbędne do wykonania koktajlu dostępne są w większości sklepów spożywczych w przystępnych cenach.
Alergeny w koktajlu z ogórka
Lista alergenów dla koktajlu z ogórka przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na koktajl z ogórka
Wartości odżywcze koktajlu z ogórka
Koktajl z ogórka to doskonała propozycja na pyszną i orzeźwiającą przekąskę. Produkty wykorzystane do przygotowania koktajlu stanowią doskonałe źródło cennych składników odżywczych.
Energia i białka
(275g)
Węglowodany
(275g)
Tłuszcze
(275g)
Witaminy
(275g)
Składniki mineralne
(275g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
