Dieta zbilansowana - 5683 przepisy

Herbatniki, śmietanka kremowa, cytrynowa galaretka i twaróg sernikowy to główne składniki cytrynowca bez pieczenia. Ten lekki i orzeźwiający deser jest idealny na gorące dni, gdy nie masz ochoty włączać piekarnika. Zamiast pieczenia, przygotujesz go, układając warstwy i chłodząc w lodówce.

Piersi kurczaka, pieczarki i ser żółty to podstawa tego dania. Delikatne mięso kurczaka wypełnione aromatyczną mieszanką pieczarek i sera, a następnie obtoczone w panierce z bułki tartej, mąki pszennej i jajka, tworzy chrupiące, soczyste dewolaje. Świeży czosnek i odrobina oleju rzepakowego dodają charakteru temu przepysznie prostemu przepisowi.

Jajka, cukier puder, śmietanka kremowa i dżem truskawkowy – te cztery składniki są kluczem do pysznego ciasta śmietanowego. Połączenie puszystego biszkoptu z delikatnym kremem śmietanowym oraz dżemem tworzy wyjątkowy deser. Całość dekorują soczyste truskawki, które nadają ciastu świeżości i dodatkowego smaku. Idealne na każdą okazję!

30 + 25 min średni 8 233 kcal

Polędwiczki wieprzowe, oliwa z oliwek i mąka pszenna - to trio, które stworzy dla was niesamowite medaliony wieprzowe. Delikatne mięso w połączeniu z aromatyczną oliwą i otoczką z mąki pszennej wprowadzi was w kulinarną przygodę, którą warto doświadczyć. Poznajcie przepis, który sprawi, że wasze obiady nabiorą nowego wymiaru.

Marchewka, bataty, ziemniaki późne i czosnek — to główni bohaterowie tej pysznej zupy z pieczonych warzyw. Razem z bulionem warzywnym i oliwą z oliwek tworzą danie, które jest pełne smaku i aromatu. Idealne na chłodniejsze dni, kiedy potrzebujesz czegoś rozgrzewającego i sycącego. Prosto, zdrowo i naprawdę smacznie!

20 + 30 min średni 10

Królik, marchewka, pietruszka, cebula, seler korzeniowy, czosnek i masło – te składniki tworzą bazę naszego królika duszonego w warzywach. Idealnie komponują się z bulionem warzywnym, miodem, musztardą i odrobiną octu jabłkowego, tworząc danie, które kusi swoim aromatem i smakiem.

Mięso mielone wołowe, cebula dymka i czosnek – oto główne składniki świetnej kebabczety. Dodaj do tego jajko, trochę oleju rzepakowego i odrobinę sosu sojowego, a na koniec ostrą czerwoną papryczkę chili, która nada daniu pikanterii. To mix smaków, który sprawi, że każdy kęs będzie niepowtarzalny!

Por, śmietana i ser żółty to główne składniki, które sprawią, że ta tarta porowa to prawdziwy hit domowego menu. Wszystko to na delikatnym spodzie zrobionym z mąki, masła i żółtka jajkowego. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy naprawdę zadowala. Doskonała na obiad czy kolację, zarówno na ciepło, jak i na zimno.

20 + 30 min średni 8 328 kcal

Jajka, musztarda, masło i bulion warzywny to główne składniki, które tworzą niebanalny smak jaj w sosie musztardowym. To proste danie, które zaskakuje intensywnością i kremową teksturą. Idealne, gdy masz ochotę na coś szybkiego, a jednocześnie wyjątkowego.

20 + 15 min łatwy 6 108 kcal

Ciasto francuskie, jabłko, budyń i twaróg półtłusty to kluczowe składniki tych smakowitych bułeczek. Z delikatnym kremem budyniowym, soczystymi kawałkami jabłka i lekko kwaśnym serowym nadzieniem, te bułeczki to prawdziwa uczta zarówno na śniadanie, jak i popołudniową przekąskę. Pachnące słodką nutą i chrupiące z wierzchu, wnętrze bułeczki zachwyci każdego.

25 + 30 min łatwy 16 239 kcal

Pałki z kurczaka i olej rzepakowy to kluczowe składniki do przyrządzenia pysznego smażonego kurczaka. Mięso z pałek jest soczyste i delikatne, a odpowiednio dobrany olej rzepakowy sprawia, że kurczak jest chrupiący i złocisty. To idealne danie dla miłośników prostych i smacznych potraw.

Śledź filety, ocet spirytusowy i cebula – to trio, które zrobi z twoich solonych śledzi prawdziwą ucztę. Sok z cebuli i ocet wzmocnią smak ryby, a delikatny posmak cukru przełamie intensywność. Dodaj do tego trochę marchewki dla chrupkości i gotowe!

Bakłażan, mięso mielone wieprzowe, cebula, ser mozzarella i przecier pomidorowy – to najważniejsze składniki tutejszego przepisu na faszerowanego bakłażana. Danie łączy w sobie delikatność bakłażana z bogactwem smaków mięsnego farszu, wzmocnionego czosnkiem oraz cebulą, a wszystko to zapieczone pod pyszną warstwą mozzarelli.

Śmietanka kremowa 30%, biszkopty i różnokolorowe galaretki - z tego stworzymy pyszny deser zwany śmietanowcem na biszkopcie. To połączenie delikatnej, puszystej śmietanki i klasycznych biszkoptów, które doskonale komponują się z warstwami truskawkowej, agrestowej, borówkowej, pomarańczowej i cytrynowej galaretki, tworząc kolorowy i smakowity smakołyk.

Piersi kurczaka, cukinia, papryka czerwona, pomidory w puszce, cebula i czosnek - to główne składniki pysznego kurczaka duszonego z warzywami. Szybkie danie, które łączy soczyste mięso z aromatycznymi warzywami, świetnie sprawdzi się na obiad. Dzięki oliwie zyskuje delikatny smak, a bogactwo warzyw gwarantuje sycący efekt.

Ciasto francuskie, banany i odrobina soku z cytryny – to połączenie gwarantuje ciekawą, słodko-kwaskowatą ucztę dla podniebienia. Przygotowane z jajkiem, te pyszne kąski zaskoczą Cię swoją prostotą i smakiem. Banany w cieście francuskim to idealna przekąska na leniwe popołudnie czy szybkie podwieczorki.

15 + 20 min łatwy 4

Flądra filet, mąka pszenna i olej rzepakowy to trio, które pozwoli Ci stworzyć prostą, a jednocześnie pyszną flądrę smażoną. Delikatny smak ryby podkreślony sokiem z cytryny sprawia, że to danie świetnie sprawdzi się zarówno na szybki obiad, jak i na kolację.

Mąka ryżowa, jajka, cukier trzcinowy i olej kokosowy to główne składniki ciasteczek, które zrobisz bez zbytnich ceregieli. Mieszamy to wszystko z napojem kokosowym, dodajemy trochę proszku do pieczenia i gotowe! Efekt to miękkie, delikatne ciasteczka o nieziemskim smaku kokosa – idealne na każdą okazję.

20 + 15 min łatwy 8 110 kcal