Makaron smażony z warzywami
Podziel się
- Mrożone warzywa na patelnię - mieszanka chińska (450 g)
- Makaron udon (200 g)
- Sos sojowy (40 ml)
- Olej sezamowy (20 ml)
- Czosnek (10 g)
- Papryka czerwona (70 g)
- Papryka żółta (70 g)
- Sezam nasiona (20 g)
- Olej rzepakowy (10 ml)
- Cukier trzcinowy (30 g)
Przepis na makaron smażony z warzywami krok po kroku
Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
Papryki umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w paski.
Na patelni rozgrzej olej i podsmaż pokrojony w plasterki czosnek, następnie dodaj pokrojoną paprykę oraz mrożone warzywa na patelnię. Smaż 10-15 minut, aż zmiękną.
Następnie dodaj ugotowany makaron i dobrze wymieszaj.
W małej miseczce wymieszaj olej sezamowy, sos sojowy, 3 łyżki wody oraz cukier trzcinowy. Wlej sos na patelnie z makaronem i warzywami. Wszystko dobrze wymieszaj, smaż do całkowitego rozpuszczenia się cukru.
Na suchej patelni podpraż sezam. Posyp nim gotowe danie.
-
Makaron ze szpinakiem -
Zapiekanka makaronowa -
Sałatka z makaronem -
Zupa z soczewicy zielonej -
Łazanki -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Makaron z kurczakiem -
Makaron z cukinii -
Pappardelle -
Makaron ryżowy -
Makaron z tuńczykiem -
Zapiekanka gyros z makaronem -
Makaron ze szpinakiem i serem feta -
Makaron z cukinią -
Makaron z pesto -
Zupa pieczarkowa z makaronem -
Makaron z krewetkami -
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem -
Dania z makaronem
Więcej informacji na temat makaronu smażonego z warzywami
Makaron smażony z warzywami to niezwykle ciekawa opcja, która świetnie sprawdzi się na obiad, czy kolację. Całość jest prosta i można ją przygotować w kilka chwil. Ta receptura pozwala przygotować całość w mniej niż pół godziny. Najlepiej od razu zrobić większą porcję, gdyż potrawa jest tak smaczna, że znika od razu z talerzy. Jeśli nie przepadasz za długim siedzeniem w kuchni - to coś idealnie dla Ciebie! Smakuje wspaniale zarówno na ciepło, jak i zimno.
Przepis na makaron smażony z warzywami to doskonały pomysł na danie, dla miłośników warzyw. Wszystkie składniki, które są potrzebne do jego przygotowania, znajdziesz w każdym większym sklepie. Makaron idealnie komponuje się z warzywami, zwłaszcza cebulą czy papryką. Tak sparowane warzywa nadają całości wspaniałego smaku i aromatu. To świetny pomysł na przeniesienie do swojej kuchni orientalnych smaków. Całość wzmocniona została przepysznym sosem na bazie aromatycznych przypraw, które odmienią nawet najnudniejszy posiłek i stworzą niepowtarzalny smak.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić makaron smażony z warzywami, by był pyszny, szybki i dobry dla początkujących, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. Całość jest bardzo kolorowa i niezwykle apetyczna, przez co stanowi wspaniałą dekorację stołu. Danie można przygotować w naprawdę szybkim czasie, dlatego sprawdzi się idealnie jako awaryjny obiad czy lunch. Można go również pakować do pojemnika i zabierać jako lunch do pracy czy szkoły. To idealna opcja dla wszystkich miłośników azjatyckiej kuchni. W ekspresowym tempie można stworzyć danie, które będzie nie tylko pyszne, ale również pełne witamin. Wszystko za sprawą naprawdę dużej ilości warzyw. Papryka jest świetnym źródłem witaminy C i beta-karotenu, podobnie zresztą jak marchewka, która pełna jest tego antyoksydantu. Beta-karoten świetnie wpływa na skórę, dlatego sprawia, że wygląda się młodziej i zdrowiej. To substancja, która dba również o zdrowie oczu. To danie to wspaniały pomysł na zwiększenie ilości warzyw w swoim menu w prosty sposób.
Alergeny w makaronie smażonym z warzywami
Lista alergenów dla makaronu smażonego z warzywami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Makaron udon
- Sos sojowy
-
Soja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Sos sojowy
-
Nasiona sezamu i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Olej sezamowy
- Sezam nasiona
Wartości odżywcze makaronu smażonego z warzywami
To zdrowa opcja, która dostarczy dużo witamin i składników mineralnych.
Energia i białka
(230g)
Węglowodany
(230g)
Tłuszcze
(230g)
Witaminy
(230g)
Składniki mineralne
(230g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
