Sałata - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Sałata masłowa, soczyste pomidory koktajlowe, chrupiący ogórek i kolorowa rzodkiewka - to tylko kilka składników lekkiej sałatki do grilla, która idealnie uzupełni twoje danie główne. Dodaj do niej posiekaną cebulę czerwoną, świeży koperek i skrop wszystko olejem lnianym oraz sokiem z cytryny, a uzyskasz pyszną, orzeźwiającą kompozycję.

15 min łatwy 6 63 kcal

Kurczak, sałata rzymska, jogurt grecki. Ta kombinacja to esencja sałatki a la cezar. Kurczak jest soczysty, sałata chrupka, a jogurt grecki dodaje elegancji całemu daniu. Warzywa i czosnek dopełniają smak, tworząc coś pysznego w swojej prostocie i lekkości. Szybko się przygotowuje i świetnie smakuje.

Pomidor, sałata lodowa, soczyste mięso indyka i chrupiące grzanki tworzą bazę tej sałatki. Do tego czosnek, jogurt grecki i odrobina oleju rzepakowego – prosta, ale sycąca propozycja na lekki posiłek. Kombinacja świeżości warzyw z delikatnością mięsa i chrupkością grzanek sprawia, że to danie jest pełne smaków i tekstur.

Sałata rzymska, pierś z kurczaka i parmezan – oto trio, które tworzy podstawę klasycznej sałatki cezar. Do tego chrupiące grzanki z chleba, a wszystko połączone majonezowym sosem dla uzyskania jedwabistej konsystencji. Prosto, smacznie i klasycznie, idealne na lekki lunch czy kolację. Zobacz jak łatwo to zrobić!

Sałata rzymska, soczyste piersi z kurczaka i chrupiący chleb – te składniki to podstawa sałatki cezar z kurczakiem. Do tego dochodzą pomidory koktajlowe, parmezan, majonez, musztarda i oliwa z oliwek – i masz gotową pyszną sałatkę!

Wędzony filet z piersi kurczaka, sałata karbowana zielona, pomidory koktajlowe, cebula czerwona i papryka żółta to tylko niektóre z głównych składników szybkiej sałatki, która sprawi, że poczujesz się jak mistrz kuchni w kilka minut. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek i musztardy, a masz gotowy przepis na pyszny, lekki posiłek.

Tuńczyk w sosie własnym, sałata lodowa, jajka i czarne oliwki to główni bohaterowie tej dietetycznej sałatki. Delikatnie doprawiona musztardą i oliwą z oliwek, z dodatkiem świeżych pomidorów i ogórków, tworzy smaczne i lekkie danie na każdą okazję. Idealna opcja na zdrowy lunch lub lekką kolację.

Jajka, ser gouda, tuńczyk w sosie własnym i sałata lodowa – to tylko część składników naszej przepysznej sałatki warstwowej z tuńczykiem. Każda warstwa to inny smak i tekstura, a całość łączy się w idealną kompozycję dzięki majonezowi. Idealna na letnie spotkania i szybki posiłek w ciągu tygodnia!

Kurczak, boczek, awokado, ser pleśniowy, jajka i pomidory koktajlowe - to kluczowe składniki, które sprawiają, że sałatka cobb jest tak wyjątkowa. Ten miks smaków i tekstur tworzy prawdziwą ucztę dla podniebienia! Aromatyczna mieszanka, pełna białka i zdrowych tłuszczów, to idealna propozycja na każdą okazję.

Piersi kurczaka, ser edamski, chrupiąca czerwona papryka i kombinacja sałat karbowanych - brzmi smacznie? Dodaj do tego majonez, ketchup i przysmażone na oliwie grzanki z chleba pszennego. Ta sałatka szefa to prawdziwy mix smaków, idealny na szybki, ale pyszny lunch czy kolację.

Granat, soczyste piersi kurczaka, garść roszponki i czerwona sałata karbowana to serce naszej sałatki. Do tego dodajemy kukurydzę, kostki pysznego sera gouda i orzeźwiający sok z cytryny, a całość skrapiamy oliwą z oliwek. Pycha!

Piersi kurczaka, sałaty lodowa i karbowana, pomidorki koktajlowe, rukola i Mozzarella – te składniki to podstawa lekkiej sałatki z kurczakiem. Wszystko jest skropione oliwą z oliwek i octem winnym, co nadaje całości świeżości i smaku. Do tego chrupiące grzanki z chleba pszennego. Brzmi smacznie, prawda?

Cukinia, pomidory koktajlowe i sałata - to trio, które nada sałatce świeżości i chrupkości. Dodaj do tego oliwę z oliwek i kawałki sera Feta, a stworzy się idealna kompozycja smakowa. Ta sałatka to połączenie prostoty i wyrazistego smaku, które doskonale wpisuje się w letnie dania.

20 min łatwy 0

Łosoś wędzony, serek śmietankowy i chrupiące plastry ogórka to kluczowe składniki na wyśmienite naleśniki z łososiem. Do tego dochodzą jajka i mleko, które tworzą delikatne ciasto naleśnikowe. Całość idealnie uzupełnia chrupiąca sałata, nadając daniu świeżości i lekkości. Takie połączenie składników sprawia, że to danie jest nie tylko pyszne, ale i efektowne.

Kasza bulgur, sałata, pomidory, polędwica z indyka i odrobina oleju lnianego — to najważniejsze składniki tej smakowitej sałatki. Świeże warzywa i delikatnie doprawiona polędwiczka z indyka tworzą zgraną parę, a zdrowy olej lniany dodaje całości wyjątkowego akcentu. Idealna propozycja na lekki i sycący posiłek!