Sałatka z filetem z kurczaka
Podziel się
- Piersi kurczaka bez skóry - 2 duże piersi (400 g)
- Mix sałat - 1,5 paczki (270 g)
- Pomidory koktajlowe - 10 sztuk (200 g)
- Ogórek - 1 szt (180 g)
- Oliwa z oliwek - 3 łyżki (45 ml)
Przepis na sałatkę z filetem z kurczaka krok po kroku
Mięso z piersi kurczaka podziel na mniejsze kawałki. Każdy kawałek natrzyj dokładnie czosnkiem, dopraw solą i pieprzem. Następnie grilluj na nagrzanej patelni, aż mięso się zarumieni i będzie gotowe. Gdy mięso będzie gotowe ostudź je i pokrój w paski.
Sałatę dokładnie umyj, większe kawałki podziel na pół i wysyp do miski.
Pomidory wraz z ogórkiem dokładnie umyj i pokrój, pomidorki - na pół, a ogórki w cienkie plastry. Dodaj warzywa do miski z sałatą.
Na warzywach delikatnie poukładaj kawałki kurczaka.
W osobnej miseczce wymieszaj ze sobą oliwę, sok z cytryny, sól, pieprz, posiekane zioła i słodką paprykę. Tak przygotowanym sosem polej sałatkę.
-
Sałatka z winogronem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka meksykańska -
Sałatka z kurczakiem i ananasem -
Sałatka z kurczaka i ananasem -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z kurczaka wędzonego -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Sałatka z kurczakiem i mango -
Sałatka z ryżem i kurczakiem -
Sałatka big mac -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Sałatki z brokułami i kurczakiem -
Sałatka z brokułem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem i ryżem -
Sałatka z piersią kurczaka -
Sałatki z kurczakiem
Więcej informacji na temat sałatki z filetem z kurczaka
Sałatka z filetem z kurczaka jest zdrową i pyszną przekąską. Składa się niewielkiej liczby składników, lecz to wcale nie czyni jej nudną, czy niesmaczną. Jest bardzo tania i prosta, jednak naprawdę pyszna. Dodatkowo, jej przygotowanie nie zabierze więcej, niż 20 minut.
Sałatka z filetem jest bardzo zdrowa. Jedna porcja dostarcza małej ilości kalorii, więc sprawdzi się podczas diety redukcyjnej. Może być pyszną kolacją, sycącym lunchem, ale równie dobrze może to być genialny pomysł na przekąskę na wszelkiego rodzaju przyjęciach.
Przepis jest nieskomplikowany, a cała kompozycja smakuje wybornie. Zestawienie świeżych ziół i mieszanki sałat jest naprawdę pyszne, bardzo lekkie i świeże. Grillowana pierś z kurczaka jest lekkostrawna, dlatego również bardzo pasuje do tego połączenia.
Ta sałatka dostarczy ci dużej ilości potasu ze względu na obecność pomidorów. Ten pierwiastek jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i nerwowego. To pomysł na przekąskę na szybko, która jest bombą witamin i cennych składników mineralnych, a przy tym jest naprawdę dobra. Dzięki dużej zawartości białka wpływa świetnie na budowanie masy mięśniowej oraz jest bardzo sycąca.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić kurczaka do sałatki, by smakował wybornie, a całość nie zajęła zbyt dużo czasu, to ten w przepisie będzie idealną odpowiedzią. Grillowanie bez tłuszczu jest świetnym sposobem obróbki termicznej, w dodatku tak przygotowane mięso jest odpowiednio kruche i sprężyste. Jeżeli przed obróbką nasmarujesz pierś z kurczaka czosnkiem, wtedy jego aromat się utrwali, przez co sałatka smakuje fenomenalnie.
Sałatki z mięsem są zwykle ciężkostrawne, jednak nie ta. W jej przypadku tłusty sos został zastąpiony lekkim dressingiem na bazie oliwy, przez co jest bardzo lekki, lecz pełny smaku.
Jest to świetne danie na imprezę, gdyż smakuje wybornie, a przy tym pięknie się prezentuje. W dodatku, jest bardzo zdrowa. Szybko znika z talerzy, a każdy prosi o dokładkę. Najładniej wygląda z piersią z kurczaka, pokrojoną w paski i ułożoną na wierzchu.
Alergeny w sałatce z filetem z kurczaka
Lista alergenów dla sałatki z filetem z kurczaka przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na sałatkę z filetem z kurczaka
Wartości odżywcze sałatki z filetem z kurczaka
Energia i białka
(365g)
Węglowodany
(365g)
Tłuszcze
(365g)
Witaminy
(365g)
Składniki mineralne
(365g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
