Mleko - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Jajka, mleko, sos sojowy i szczypiorek - to tylko niektóre z najważniejszych składników koreańskiego omleta, który jest prosty do przygotowania, a zarazem niesamowicie smaczny. Delikatne jajka wymieszane ze świeżym szczypiorkiem i odrobiną pikantnego sosu sojowego, wyróżniają się na tle klasycznych omletów, nadając potrawie wyjątkowego, azjatyckiego twistu.

15 + 15 min łatwy 1 724 kcal

Shepherd's pie to danie, gdzie spotykają się mięso mielone cielęce, soczysta cebula, marchewka i groszek zielony. Całość zanurzona w bulionie warzywnym i wzbogacona passatą pomidorową, tworzy idealny farsz. Wierzch pokrywa puree ziemniaczane z dodatkiem masła i mleka, które zapieczone złocą się i chrupią. Tego smaku nie da się zapomnieć!

Mleko, mąka pszenna i jajko – te trzy składniki to podstawa zacierek, czyli przepisu, który wielu z nas kojarzy z dzieciństwa. To szybka i prosta propozycja, która sprawdzi się jako śniadanie, deser czy kolacja. Dodatek cukru dodaje delikatnej słodyczy, idealnej na miłe zakończenie dnia.

30 min łatwy 4

Masło, cukier, jajka, miód i orzechy włoskie tworzą bazę tego przepisu na ciasto orzechowe z budyniem. Do tego dochodzi mąka pszenna i budyń śmietankowy, który nadaje temu ciastu wyjątkową kremowość. Sprawdź, jak te składniki łączą się w pyszną całość, idealną na rodzinne spotkania lub popołudniową kawę.

60 + 60 min łatwy 15 591 kcal

Kajmak, orzechy włoskie, mąka pszenna, masło, miód i jajka to główne składniki orzechowca z kajmakiem. Ten deser to połączenie słodkiego kajmaku, chrupiących orzechów i aromatycznego miodu, osadzone w delikatnym cieście na bazie mąki i masła. Idealny na weekendowe spotkania z kawą!

60 + 60 min łatwy 10 812 kcal

Masło, mleko 2%, budyń i orzechy włoskie połączone z kajmakiem oraz herbatnikami maślanymi i kakaowymi tworzą idealne połączenie smaków w orzechowcu bez pieczenia. To prosty deser, który nie wymaga piekarnika i jest gotowy w krótkim czasie. Spodoba się każdemu, kto lubi słodkie i chrupiące przekąski z nutą orzechów.

30 min łatwy 15 424 kcal

Dynia, mąka pszenna, jajka, cukier, olej rzepakowy, mleko i kakao - to wszystko, czego potrzebujesz, by stworzyć niezwykły piernik z dyni. Ten przepis łączy soczystą dynię z aromatycznym kakao i klasycznymi składnikami wypieków, tworząc niezapomniany smak. To świetna opcja na jesienne wieczory przy herbacie.

30 + 85 min łatwy 10

Mąka pełnoziarnista, jajka i mleko to podstawowe składniki, które w połączeniu z odrobiną oleju rzepakowego tworzą pyszne i zdrowe naleśniki z mąki pełnoziarnistej. To przepis, który zadowoli zarówno miłośników tradycji, jak i poszukiwaczy zdrowszych alternatyw w kuchni!

30 min łatwy 6 135 kcal

Banan, mleko i szpinak – te trzy składniki stworzą dla ciebie pełne energii smoothie, które jest zarówno pyszne, jak i zdrowe. Wystarczy chwila, by zmiksować razem dojrzałe banany, szklankę mleka 2% i dwie garści świeżego szpinaku. Dodaj jeszcze jabłko i płatki owsiane, a powstanie idealny napój na śniadanie lub przekąskę.

10 min łatwy 2 149 kcal

Białka jajek, mąka pszenna, olej rzepakowy, cukier, mleko i soczyste jabłka – oto, co składa się na pyszne ciasto z białek z jabłkami. Łączymy białka z cukrem, dodajemy mąkę, olej i mleko, a wszystko wzbogacamy kawałkami jabłek. Proste, szybkie i idealne na deser!

20 + 40 min łatwy 10 201 kcal

Truskawki, jogurt skyr, a do tego mleko i nasiona chia – to główni bohaterowie dzisiejszego przepisu na pyszny koktajl truskawkowy z chia. Te składniki tworzą harmonię smaków i tekstur, która nie tylko świetnie smakuje, ale też jest zdrowa i sycąca. Idealny na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę!

5 min łatwy 1 264 kcal

Płatki owsiane, mleko i jogurt skyr to absolutna podstawa Nocnej owsianki czekoladowej z truskawkami i orzechami. Połączenie kakao niesłodzonego, soczystych truskawek i chrupiących orzechów włoskich daje niesamowity smak, który czeka na Ciebie z samego rana. Odrobina erytrytolu sprawia, że całość jest delikatnie słodka, ale wciąż zdrowa.

5 min łatwy 1 462 kcal

Dynia, mleko i odrobina cukru to podstawa tej smacznej zupy, z delikatną nutą wanilii, która dodaje jej wyjątkowego aromatu. Wystarczą te proste składniki, żeby wyczarować coś naprawdę pysznego. Już wkrótce poczujesz, jak dynia i mleko współgrają w idealnym kremie z delikatnie słodkim akcentem waniliowym.

15 + 20 min łatwy 4 118 kcal

Puree z dyni, mleko 3,2% i mąka pszenna typ 500 to kluczowe składniki w przepisie na pyszne i mięciutkie bułki z dynią. Delikatnie słodzone cukrem trzcinowym, z dodatkiem oleju rzepakowego i pestek dyni dla chrupkości, te bułki będą idealnym dodatkiem do każdego posiłku. Drożdże suche zapewniają odpowiednie wyrastanie ciasta, tworząc puszyste wnętrze.

50 + 20 min łatwy 8 448 kcal

Puree z dyni, mąka owsiana pełnoziarnista i jogurt skyr to trio, które sprawia, że placuszki z dyni dla dziecka są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Dodaj do tego cynamon dla smaku, mleko oraz jajka dla konsystencji – i mamy idealne śniadaniowe placuszki!

15 + 15 min łatwy 2 1010 kcal

Mleko, jajka, oliwa z oliwek i puree z dyni – to kluczowe składniki w przepisie na naleśniki z dynią. Do tego trochę mąki pszennej, cukru i proszku do pieczenia, i mamy pełen zestaw! Te naleśniki są idealne na jesienne poranki, gdy potrzebujesz czegoś sycącego i aromatycznego.

10 + 5 min łatwy 5

Puree z dyni, mąka owsiana pełnoziarnista, jogurt skyr, cukier trzcinowy i cynamon – to kluczowe składniki na przepyszne, słodkie placuszki z dyni. Idealne na jesienny deser lub słodkie śniadanie, te placuszki łączą w sobie zdrowe składniki i smak, który pokocha cała rodzina.

15 + 15 min łatwy 2 1013 kcal