Mleko - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Cukinia, mąka pszenna, mleko, jajka i odrobina oleju rzepakowego – to kluczowe składniki naszych pysznych naleśników z cukinią. Te warzywne placuszki zaskoczą Cię swoją delikatnością i smakiem. Cukinia nadaje im wilgotności, a mąka i jajka idealnie wiążą całość, tworząc doskonałą, puszystą konsystencję.

15 + 10 min łatwy 7 36 kcal

Lody czekoladowe, mleko 3,2% i śmietanka kremowa 30% — to trio, które gwarantuje obłędny shake czekoladowy! Dodaj do tego kakao, by podkręcić czekoladowy smak, i odrobinę cukru pudru dla słodyczy. Idealny napój na każdą porę roku, który zadowoli każdego maniaka czekolady.

10 min łatwy 3 316 kcal

Mleko, odżywka białkowa, banan i płatki owsiane – to cztery kluczowe składniki naszego shake'a białkowego. Doskonałe źródło białka, witamin i węglowodanów, idealne na szybkie śniadanie lub regenerację po treningu. Mleko dodaje kremowej konsystencji, a banan zapewnia naturalną słodycz i dodatkową dawkę energii.

10 min łatwy 1 397 kcal

Mleko i lody śmietankowe to podstawowe składniki tego milk shake'a. Prosty, klasyczny przepis z dwoma najważniejszymi elementami, które zapewnią Ci idealny, kremowy napój na każdą okazję. Bez zbędnych dodatków, tylko czysta, mleczna przyjemność w każdym łyku.

10 min łatwy 2 540 kcal

Banan, mleko i lody waniliowe to trio, które sprawi, że Twój shake będzie naprawdę wyjątkowy. Ten szybki napój jest idealny na upalne dni lub jako deser po obiedzie. Cukier dodaje odrobinę słodyczy, podkreślając naturalne smaki banana i waniliowych lodów. Nic skomplikowanego, a efekt zaskoczy każdego!

10 min łatwy 2 310 kcal

Truskawki, banan, mleko – to klucz do naszego koktajlu bananowo truskawkowego! Słodki, owocowy miks, który orzeźwia i syci. Do tego odrobina soku z cytryny, który nadaje całości wyjątkowego smaku. Idealna kompozycja na szybkie śniadanie czy lekką przekąskę.

10 min łatwy 2

Mąka pszenna, drożdże świeże, jajka, cukier, rodzynki i masło to tylko kilka kluczowych składników, które składają się na pyszną babkę drożdżową z rodzynkami. Ta klasyczna receptura łączy w sobie delikatność ciasta drożdżowego z naturalnie słodkimi rodzynkami, tworząc wyjątkowy smak idealny na każdą okazję.

30 + 30 min łatwy 10 358 kcal

Migdały, drobny cukier, świeże drożdże, letnie mleko, rodzynki i kandyzowana skórka z pomarańczy – oto kluczowe składniki Kerststol. Ten tradycyjny, holenderski bochenek obfituje w smakowite bakalie, a jego sekretem jest połączenie aromatycznego ciasta drożdżowego z nadzieniem migdałowym. Całość posypana cukrem pudrem to prawdziwa, świąteczna uczta!

Kurczak, masło, wątróbka drobiowa i natka pietruszki to główne składniki kurczaka po polsku, który klasycznie podbija nasze stoły. Cały kurczak nadziewany jest mieszanką bułki, mleka i jajek, a także wątróbką i natką pietruszki, co daje wspaniały, domowy smak. Nie zapomnij o chrupiącej skórce, którą uzyskasz dzięki masłu i bułce tartej.

Jeśli masz ochotę na coś prostego, a jednocześnie pysznego, to koniecznie weź mąkę, świeże drożdże, ciepłe mleko, pieczarki, cebulę i oczywiście ser gouda. To są główne składniki naszej pizzerki, która jest chrupiąca na zewnątrz i miękka w środku. Wszystko to składa się na smakowity kąsek, idealny na każdą okazję.

30 + 20 min łatwy 10 183 kcal

Makaron do lasagne, ser parmezan, i mięso mielone wołowe – te składniki tworzą podstawę tej pysznej lazanii z mięsem mielonym. Dodaj jeszcze cebulę, passata pomidorowa, wino czerwone wytrawne i bulion warzywny – i już masz przepis na danie, które zadowoli każde podniebienie. Tą mieszankę smaku wzbogaca sos na bazie mleka i mąki, tworząc pyszną kompozycję.

Płatki ryżowe i mleko to klasyczne połączenie, które daje pyszne i sycące śniadanie. Dodaj do tego świeże maliny, a otrzymasz coś naprawdę wyjątkowego. Ta mieszanka jest prosta, ale pełna smaku, idealna na początek dnia. Maliny dodają świeżości, a płatki ryżowe sprawiają, że danie jest delikatne i lekkie.

5 + 5 min łatwy 1 356 kcal

Mleko 3,2%, mąka pszenna, cukier, kakao, olej rzepakowy i jajko to główne składniki, które zamienią zwykły kubek w ekspresową, pyszną babeczkę z mikrofali. Bez brudzenia sterty naczyń i długiego czasu spędzonego w kuchni – wystarczy parę minut, a będziesz miał gotowy, czekoladowy deser na wyciągnięcie ręki.

10 min łatwy 2 324 kcal

Ciepłe mleko, świeże drożdże, mąka pszenna i solidna porcja cynamonu – to właśnie te składniki sprawiają, że cynamonka jest tak niebiańsko pyszna! Dodaj do tego masło, jajka i cukier wanilinowy, a nie można się jej oprzeć. Idealna do kawy na leniwe popołudnie albo jako słodka przekąska na spotkaniach z przyjaciółmi.

30 + 20 min łatwy 10 442 kcal

Puree z dyni, mleko 2% i mąka pszenna – to główni bohaterowie tego przepisu na gofry dyniowe. Dodatkowo potrzebny będzie olej rzepakowy i proszek do pieczenia. Te składniki połączą się, tworząc puszyste i aromatyczne gofry, które są idealne na jesienne śniadania czy przekąski.

30 min łatwy 6 177 kcal

Mąka, drożdże, jajka i różne rodzaje sera – to kluczowe składniki chaczapuri z jajkiem, czyli gruzińskiego przysmaku, który łączy puszyste ciasto z bogatym, serowym nadzieniem i kremowym jajkiem na wierzchu. Do przygotowania tego dania potrzebujesz także mleka, oliwy z oliwek i kilku rodzajów sera: żółtego, twarogowego, mozzarelli i fety.

60 + 20 min łatwy 4 919 kcal

Mąka pszenna, świeże drożdże, ser feta, żółty ser, szpinak i jajka – te składniki tworzą wspaniałą kompozycję smaków w chaczapuri ze szpinakiem. Idealne połączenie chrupiącego ciasta, kremowego sera i delikatnego szpinaku sprawia, że to gruzińskie danie to prawdziwa uczta dla podniebienia.

60 + 30 min łatwy 4 772 kcal