Prosta sałatka z kukurydzą i jajkiem
Podziel się
- Jajko (4 szt.)
- Kukurydza konserwowa (60 g)
- Papryka czerwona (140 g)
- Szynka kanapkowa (80 g)
- Ser żółty (100 g)
- Por (70 g)
- Majonez (40 g)
- Jogurt naturalny (40 ml)
Przepis na prostą sałatkę z kukurydzą i jajkiem krok po kroku
Jajka ugotuj na twardo. Ostudź, obierz i pokrój w kostkę. Wrzuć do miski.
Paprykę i por pokrój w drobną kostkę. Dodaj do jajek.
Szynkę pokrój w paseczki lub drobną kostkę, dodaj do pozostałych składników.
Zer zetrzyj na tarce lub pokrój w drobną kostkę, dodaj do pozostałych składników.
Zmieszaj jogurt z majonezem, 1/2 łyżeczki czosnku, szczyptą soli i pieprzu.
Dodaj sos do sałatki i dokładnie wymieszaj.
-
Sałatka z tuńczykiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka cezar -
Sałatka z porem -
Sałatka z cukinii -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka warzywna -
Sałatka z rukoli -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka z ananasem -
Sałatka z jajkiem -
Sałatka na sylwestra -
Sałatka z pora i jajek -
Sałatka z buraków i jajka -
Sałatka z ryżu i tuńczyka -
Mizeria -
Sałatka z tuńczykiem i ryżem -
Sałatka z bobem -
Sałatki na imprezę
Więcej informacji na temat prostej sałatki z kukurydzą i jajkiem
Prosta sałatka z kukurydzą i jajkiem to świetna opcja dla wszystkich osób, które kochają łatwe przepisy. Zrobisz ją w kilka chwil z naprawdę prostych składników.
Przepis na prostą sałatkę z kukurydzą i jajkiem, to super opcja jeśli brak Ci pomysłu na kolację, lunch czy danie na imprezę. Dowiesz się z niego jak zrobić sałatkę, która jest nie tylko pyszna, ale również szybka i dobra dla początkujących osób. Wszystkie składniki dostaniesz w każdym większym sklepie. Sałatka z jajkiem gotowanym, któremu towarzyszy kukurydza z puszki zachwyca smakiem.
Prosta sałatka z kukurydzą i jajkiem to doskonałe danie dla tych, którzy cenią sobie szybkie i pyszne rozwiązania w kuchni. Jest to idealny wybór na każdą okazję – zarówno na śniadanie, lunch, jak i lekką kolację. Przepis na prostą sałatkę z kukurydzą i jajkiem nie wymaga skomplikowanych składników ani dużo czasu, co czyni go idealnym dla osób, które chcą przygotować coś dobrego w krótkim czasie.
Jak zrobić prostą sałatkę z kukurydzą i jajkiem? To bardzo łatwe! Wystarczy kilka podstawowych składników, aby stworzyć danie, które zadowoli każde podniebienie. Kukurydza z puszki nadaje sałatce słodki, chrupiący akcent, który doskonale komponuje się z delikatnością jajka gotowanego. Jajka ugotowane na twardo są idealnym uzupełnieniem sałatki, nadając jej kremowej tekstury i bogatego smaku.
Przepis na prostą sałatkę z kukurydzą i jajkiem jest nie tylko szybki, ale także niezwykle uniwersalny. Możesz dowolnie modyfikować składniki, dodając np. świeże warzywa, zioła czy ulubiony dressing, aby nadać sałatce indywidualny charakter. Najważniejsze jednak, że baza, czyli kukurydza z puszki i jajka gotowane, zawsze gwarantuje doskonały smak i satysfakcję.
Ta prosta sałatka jest także świetnym rozwiązaniem na nieplanowane spotkania czy nagłą ochotę na coś pysznego. Możesz ją przygotować dosłownie w kilka minut, co czyni ją idealnym wyborem, gdy potrzebujesz szybkiego, a jednocześnie smacznego posiłku. Wszystkie składniki są łatwo dostępne i zazwyczaj znajdują się w każdej kuchni, co dodatkowo ułatwia jej przygotowanie.
Alergeny w prostej sałatce z kukurydzą i jajkiem
Lista alergenów dla prostej sałatki z kukurydzą i jajkiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser żółty
- Jogurt naturalny
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze prostej sałatki z kukurydzą i jajkiem
To opcja, która ze względu na obecność majonezu, sera i szynki ma dość sporo kalorii i nasyconych kwasów tłuszczowych. Możesz zastąpić majonez jogurtem lub wersją light.
Energia i białka
(183g)
Węglowodany
(183g)
Tłuszcze
(183g)
Witaminy
(183g)
Składniki mineralne
(183g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
