Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Rukola, winogrona czerwone i ser pleśniowy niebieski tworzą w tej sałatce niesamowite połączenie smaków. Dodaj do tego chrupiące orzechy pekan, a całość skrop oliwą z oliwek i cytryną, by uzyskać interesujące i odświeżające danie, które świetnie sprawdzi się na lunch lub lekką kolację.

15 min łatwy 2 375 kcal

Rukola, ser pleśniowy niebieski, świeży burak i chrupiące orzechy włoskie - to właśnie te składniki sprawiają, że sałatka jest tak wyjątkowa! Dodaj do tego soczystą pomarańczę i odrobinę oliwy z oliwek, a otrzymasz lekkie, ale pełne smaku danie idealne na każdą okazję.

15 + 45 min łatwy 4

Gruszki, ser pleśniowy niebieski, pesto zielone oraz rozmaryn to kluczowe składniki tej wyjątkowej pizzy. Połączenie słodyczy gruszki z wyrazistym smakiem niebieskiego sera i nutą pesto tworzy prawdziwie niebanalną kompozycję. Suszony rozmaryn dodaje całości aromatycznego finiszu. Idealna propozycja na nietypowy domowy obiad albo pizzową kolację.

20 + 15 min średni 4 539 kcal

Szpinak, czosnek i ser pleśniowy niebieski – to trio, które tworzy smakowitą i prostą przekąskę. Wystarczy dodać oliwę z oliwek, żeby całość nabrała głębi. To połączenie zaskoczy Cię zdecydowanym smakiem i aromatem, idealne na szybką przekąskę lub dodatek do głównego dania.

10 + 15 min łatwy 2 290 kcal

Makaron ryżowy, chrupiąca papryka czerwona, tofu oraz aromatyczny sos sojowy to kluczowe składniki tego koreańskiego dania. Nie może też zabraknąć wyrazistego kimchi i odrobiny sfermentowanej pasty z fasoli i chili, które nadają potrawie wyjątkowego, pikantnego charakteru. Wszystko razem tworzy harmonijną mieszankę smaków, idealną na szybką, orientalną przygodę kulinarną.

20 + 25 min łatwy 4 327 kcal

Jajka, mleko, sos sojowy i szczypiorek - to tylko niektóre z najważniejszych składników koreańskiego omleta, który jest prosty do przygotowania, a zarazem niesamowicie smaczny. Delikatne jajka wymieszane ze świeżym szczypiorkiem i odrobiną pikantnego sosu sojowego, wyróżniają się na tle klasycznych omletów, nadając potrawie wyjątkowego, azjatyckiego twistu.

15 + 15 min łatwy 1 724 kcal

Surowe mielone mięso jagnięce, kasza bulgur i cebula grają główne role w kibbeh nayi. To danie to połączenie delikatnego mięsa, orzeźwiającej mięty i oliwy z oliwek, dzięki którym uzyskujesz wyjątkową, bliskowschodnią przystawkę.

Podudzie z indyka bez skóry, oliwa z oliwek, cebula, zielona i czerwona papryka to główne składniki tego przepisu. Przygotujesz smaczne i aromatyczne danie, które zachwyci różnorodnością smaków. Idealne na obiad dla całej rodziny lub na weekendowy obiad z przyjaciółmi.

Polędwica z indyka, śmietana 18%, żółta pasta curry, oliwa z oliwek i świeża kolendra – to kombinacja, która zamienia prosty obiad w coś wyjątkowego. Polędwica z indyka jest delikatna i soczysta, a pasta curry i oliwa dodają jej wyrazistego smaku. Śmietana sprawia, że sos jest kremowy, a kolendra wprowadza świeży akcent.

Mięso z piersi indyka bez skóry, żółta pasta curry i śmietana 18% to kluczowe składniki w tym przepisie na indyk w sosie curry. Połączenie delikatnego mięsa z piersi, aromatycznej pasty curry i kremowej śmietany tworzy pyszne i aromatyczne danie. Idealnie podane z ryżem basmati i świeżą kolendrą.

Mięso z piersi indyka bez skóry i oliwa z oliwek to podstawa tego przepisu na soczysty filet z indyka smażony. Piersi z indyka delikatnie podsmażone na oliwie z oliwek tworzą pyszne, zdrowe danie, które można przygotować w mgnieniu oka.

Tymianek, rozmaryn, oliwa z oliwek, czosnek i odrobina pieprzu cayenne – to właśnie one tworzą wyjątkową marynatę do steka, która doda mięsu niesamowitego aromatu i smaku. Połączenie suszonych ziół z oliwą z oliwek oraz czosnkiem sprawia, że każdy kęs steka będzie pełen głębokich i wyrazistych nut.

60 + 5 min łatwy 1

Piersi z kaczki ze skórą, sok pomarańczowy, oliwa z oliwek i miód to kluczowe składniki w tym przepisie. Te delikatne kawałki mięsa połączenie owocowego soku, aromatycznej oliwy i słodkiego miodu zapewniają niepowtarzalny smak i soczystość. Wszystko to pieczemy w piekarniku, uzyskując chrupiącą skórkę i miękkie wnętrze kaczki.

Mięso mielone z kurczaka, pomidory w puszce, przecier pomidorowy i oliwa z oliwek to główne składniki sosu bolońskiego, który jest idealnym dodatkiem do makaronu. Wyobraź sobie mieszankę soczystego mięsa, aromatycznych pomidorów i oliwy z oliwek, która daje pyszny, pełen smaku sos.

Kapusta kiszona, cebula i mrożone grzyby leśne - to trio tworzy aromatyczny i bogaty w smaku farsz na uszka z grzybami. Kapusta nadaje mu kwaśnego kopa, grzyby przynoszą nutę lasu, a cebula dodaje słodyczy i głębi. Idealny zestaw na rodzinny obiad lub świąteczną ucztę!

45 + 20 min łatwy 1 333 kcal

Czosnek, oliwa z oliwek, pietruszka, cebula, ziemniaki i bulion warzywny to kluczowe składniki przepisu na ten aromatyczny krem z czosnku. Wykorzystując proste, ale wyraziste składniki, można stworzyć kremową zupę, która zachwyci swoją głębią smaku. Czosnek i oliwa nadają bazowy aromat, podczas gdy cebula i ziemniaki dodają aksamitnej konsystencji.

15 + 30 min łatwy 4 236 kcal

Drożdże, jajko, mąka pszenna, mrożone grzyby leśne, kapusta kwaszona i cebula – te składniki tworzą bazę przepisu na fantastyczne paszteciki z grzybami. Idealnie kruche ciasto i aromatyczne, lekko kwaśne nadzienie to świetne połączenie, które zadowoli każdego smakosza. Gotowe paszteciki zaskakują wspaniałym smakiem, który trudno zapomnieć.

45 + 25 min łatwy 6 306 kcal