Cukier - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Mleko, kasza manna, jajka, ciasto filo – te składniki to podstawa galaktoboureko, pysznego greckiego deseru. Wyobraź sobie kremową mieszankę z mleka i kaszy manny, która trafia na cienkie warstwy ciasta filo, następnie pieczona na złocisty kolor. A wszystko to jest delikatnie słodzone cukrem i miodem. Gotowy na poznanie tajemnicy smaków prosto z Grecji?

90 + 60 min łatwy 15 268 kcal

Mąka pszenna, jajka, cukier wanilinowy i pyszny jogurt grecki – to one grają główną rolę w tym przepisie na pączki. Te składniki tworzą puszyste, złociste pączki, które smażone w oleju rzepakowym nabierają idealnej chrupkości. Cukier puder dodaje odrobinę słodyczy, co sprawia, że trudno im się oprzeć.

30 min łatwy 10 319 kcal

Olej rzepakowy, sok pomarańczowy, cukier i orzechy włoskie - to główne składniki pysznej i wilgotnej fanouropity. Ten tradycyjny grecki placek wyróżnia się aromatycznym połączeniem owocowej nuty i delikatnej słodyczy, z chrupiącymi kawałkami orzechów i rodzynkami. Idealny do kawy czy jako słodka przekąska na każdą okazję.

60 + 60 min łatwy 15 496 kcal

Mandarynki bez pestek i cukier to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować pyszną marmoladę z mastyksu. Ten przepis jest mega prosty, a efekt końcowy – rewelacja! Marmolada z mandarynek jest niesamowicie aromatyczna i idealnie nadaje się na kanapki czy do deserów.

30 + 120 min łatwy 10

Drożdże, mleko o temperaturze pokojowej, mąka pszenna, cukier, olej do smażenia i miód – to klucz do przepisu na loukoumades. Te małe, złociste kuleczki ciasta smaży się na głębokim oleju, dzięki czemu są chrupiące z zewnątrz i miękkie wewnątrz. Na koniec oblewa się je miodem, co daje im niepowtarzalną słodycz.

45 min łatwy 10 344 kcal

Oliwa z oliwek, sok pomarańczowy i migdały to trzej bohaterowie, którzy sprawiają, że melomakarona to coś więcej niż zwykłe ciasteczka. Te pyszne greckie smakołyki, z nutą whisky i cukru, dosłownie rozpuszczają się w ustach. Jeśli lubisz chrupkie na wierzchu, a jednocześnie miękkie i soczyste w środku przysmaki, melomakarona na pewno Ci się spodoba.

30 + 25 min łatwy 40

Białko jajka, cukier, mascarpone, śmietanka kremowa i oczywiście świeże truskawki — to najważniejsze składniki przepisu na pyszną bezę z truskawkami. Białka z cukrem ubijamy na błyszczącą masę, która staje się chrupiącą bezą. Kremowe wnętrze powstaje z połączenia mascarpone i śmietanki, a całość dopełniają soczyste truskawki.

40 + 210 min łatwy 10 275 kcal

Jajka, cukier, mąka pszenna i soczyste truskawki - to zestaw na super szybkie i pyszne ciasto z truskawkami. Wystarczy wymieszać, upiec i gotowe!

40 + 45 min łatwy 10

Czekolada gorzka, truskawki, mascarpone i śmietanka kremowa – to duet, który sprawi, że ten tort czekoladowy stanie się hitem każdego przyjęcia. Delikatne ciasto czekoladowe z dodatkiem jogurtu naturalnego i masła, przełożone kremem z mascarpone i śmietanki, a do tego świeże truskawki... Po prostu idealny deser na każdą okazję!

60 + 60 min łatwy 15 403 kcal

Jogurt naturalny, jajka, mąka pszenna i świeże truskawki to kluczowe składniki na te pyszne placuszki z truskawkami. Delikatne i puszyste, idealne na letnie śniadanie lub deser, a przygotowanie trwa dosłownie chwilę!

20 min łatwy 2

Jajka, cukier puder, mascarpone, śmietanka kremowa i truskawki to składniki, które tworzą idealne letnie ciasto. Puszysty biszkopt, krem z mascarpone i śmietanki oraz soczyste truskawki pod warstwą galaretki truskawkowej sprawią, że pokochasz ten deser!

Makaron świderki, dojrzałe truskawki i odrobina cukru tworzą idealną bazę tego prostego i pysznego dania. Dodaj do tego jogurt naturalny, aby uzyskać kremową konsystencję, która świetnie komponuje się ze słodyczą owoców. To połączenie smaków sprawia, że makaron z truskawkami to świetna propozycja na szybki i lekki posiłek.

30 min łatwy 2 407 kcal

Masło, cukier, jajka, mąka pszenna, budyń waniliowy i świeży agrest – te składniki łączą się w wyjątkowym cieście, które łączy w sobie kremową delikatność budyniu z kwaskowatą nutą agrestu. Idealne na letnie popołudnie!

30 + 30 min łatwy 10 175 kcal

Filety śledziowe, cebula, śmietana oraz ogórek kiszony – to składniki, które stanowią serce tego przepisu na śledzie w śmietanie. Dodaj do tego odrobinę octu spirytusowego i cukier dla zbalansowania smaków, a uzyskasz klasyczne polskie danie, które idealnie nadaje się na każdą okazję!

Chłodnik z botwiny, ogórka i rzodkiewki to odświeżający miks kefiru, jogurtu naturalnego, botwiny, ogórka i rzodkiewki. Dodatek koperku i czosnku nadaje mu wyjątkowego smaku, a ugotowane na twardo jajka sprawiają, że jest jeszcze bardziej sycący. Cukier łagodzi kwasowość, tworząc idealną harmonię smaków.

60 min łatwy 4 159 kcal

Ogórki, czosnek, sól i ocet spirytusowy – to one są głównymi bohaterami tego przepisu! Dzięki nim uzyskasz pyszne i aromatyczne ogórki z czosnkiem, idealne do kanapek, sałatek czy jako przystawka. Proste składniki, a efekt nieziemski – spróbuj sam!

40 min łatwy 10 60 kcal

Buraki, ocet spirytusowy, cukier i sól to prosty zestaw składników, który przeniesie Cię do domowych smaków babcinej spiżarni. Pięć sztuk buraków w połączeniu z szklanką octu, czterema łyżkami cukru i szczyptą soli tworzy harmonijną kompozycję słodko-kwaśnych smakołyków – idealnych jako dodatek do obiadu czy grilla.

20 + 30 min łatwy 4 76 kcal