-
Przecier ogórkowyOgórki gruntowe, ząbki czosnku i sól - to baza, której potrzebujesz, żeby przygotować przepyszny przecier ogórkowy. Chrupiące ogórki w połączeniu z czosnkowym aromatem i odpowiednią ilością soli tworzą idealną podstawę do zup, sosów czy zdrowych koktajli. Nic skomplikowanego, a smak rewelacyjny!
30
min
łatwy
10
32 kcal
-
Ogórki konserwowe na słodkoOgórki, cebula, czosnek i marchewka to główni bohaterowie tego przepisu na ogórki konserwowe na słodko. Dodatkowo spora ilość cukru nada im niepowtarzalny, słodki smak. By zachować ich świeżość i dać im charakteru, dodajemy również odrobinę spirytusu. To prosty przepis, który z pewnością odmieni twoje ogórki!
40
+ 20
min
łatwy
5
77 kcal
-
Kanie marynowaneKanie, marchewka, cebula i cukier to podstawowe składniki odjazdowego przepisu na kanie marynowane. Ten tradycyjny sposób na marynowanie kani jest prosty, aczkolwiek smakowity. Wyobraź sobie, jak delikatne grzyby i chrupiąca marchewka, połączone z aromatyczną cebulą i subtelną nutą słodyczy, tworzą wspaniałe danie.
20
+ 30
min
łatwy
8
58 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie fit
-
Prawdziwki w occiePrawdziwki, cebula i odrobina cukru – to kluczowe składniki tego przepisu. Prawdziwki w occie to idealne połączenie leśnych grzybów, słodkiej cebuli i delikatnej słodyczy cukru. Wyjątkowy smak i prostota wykonania sprawią, że danie będzie doskonałym dodatkiem do wielu posiłków.
20
+ 20
min
łatwy
30
28 kcal
-
Marynowane prawdziwkiBorowiki, cebula i odrobina cukru - te trzy składniki sprawią, że marynowane prawdziwki wyjdą Wam wyśmienicie. Można je podać jako przystawkę lub dodatek do dań głównych. Prosty i szybki przepis, który zaskoczy swoim smakiem każdego grzybiarza i nie tylko. Tchnijcie nowego życia w swoje zbiory!
30
+ 20
min
średni
20
20 kcal
-
Konfitura z czerwonej cebuliCzerwona cebula, ocet balsamiczny, oliwa z oliwek i cukier – to kluczowe składniki, które w prosty sposób przekształcają się w pyszną konfiturę z czerwonej cebuli. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do mięs, serów czy kanapek. Wystarczy trochę czasu i cierpliwości, żeby wydobyć z cebuli słodko-kwaśny, głęboki smak, który podbije Twoje kubki smakowe.
15
+ 15
min
łatwy
8
167 kcal
-
Deser z wiśniamiNapój migdałowy, nasiona chia oraz mrożone wiśnie tworzą bazę tego prostego i zdrowego deseru, który idealnie nadaje się na lekki podwieczorek. Dodając odżywkę białkową i odrobinę kakao, uzyskasz smaczną przekąskę, która zaskoczy Cię zarówno teksturą, jak i bogatym smakiem.
5
min
łatwy
1
258 kcal
-
Stir fry z kurczakiemPiersi kurczaka, makaron ryżowy, czosnek, marchewka, brokuły, olej sezamowy i sos sojowy to klucz do pysznego stir fry z kurczakiem. To danie to idealne połączenie delikatnego mięsa i chrupiących warzyw, z dodatkiem wspaniałego aromatu sezamu i charakterystycznej nuty sosu sojowego. Szybko, prosto i smacznie!
30 min łatwy 2 488 kcal -
Mały sernik na 4 porcjeSer twarogowy chudy, jajka, syrop z agawy i jogurt skyr - to tylko kilka kluczowych składników, które składają się na pyszny, mały sernik na 4 porcje. Oto przepis, który wykorzystuje te ingrediencje w prosty sposób, dzięki czemu możesz cieszyć się delikatnym sernikiem idealnym na małe przyjęcie lub kameralny wieczór w domowym zaciszu.
10
+ 25
min
łatwy
4
166 kcal
-
Ceviche z łososiaŁosoś, awokado i mango to trzy kluczowe składniki, które sprawiają, że to ceviche jest tak wyjątkowe. Świeżość ryby idealnie komponuje się z kremowym awokado i słodkim mango, tworząc niebo w gębie. Dodaj do tego odrobinę cebuli dymki, oliwę z oliwek i sok pomarańczowy, a otrzymasz danie pełne smaków, które zachwycą każde kubki smakowe.
15 min łatwy 2 296 kcal -
Krupnik tradycyjnyUdko kurczaka, kasza jęczmienna perłowa, marchewka, ziemniaki i cebula to kluczowe składniki tradycyjnego krupniku, który bazuje na bulionie warzywnym, dzięki czemu jest pełen smaku i aromatu. To klasyczna zupa z nutą koperku i pietruszki, która idealnie sprawdzi się jako rozgrzewające danie na chłodne dni.
20 + 60 min łatwy 6 -
Zupa neapolitańska z makaronemMarchewka, pietruszka, seler korzeniowy, makaron penne i bulion warzywny to kluczowe składniki tej zupy neapolitańskiej, która łączy klasyczne warzywa z delikatnym makaronem. Do tego dochodzi kremowa śmietanka i żółtko jajka, które dodają zupie wyjątkowej delikatności. Masło oraz ser gouda wzbogacają jej smak, a świeży szczypiorek daje fajne, rześkie wykończenie.
10
+ 30
min
łatwy
6
-
Indyk w sosie pieczarkowymMięso z piersi indyka, śmietanka kremowa i bulion drobiowy - te składniki tworzą podstawę tego przepisu na indyka w sosie pieczarkowym. Pieczarki dodają aromatu, a natka pietruszki świeżości. Wszystko podsmażane na oleju rzepakowym, tworząc delikatny, kremowy sos, który idealnie komponuje się z soczystym indykiem.
20 + 20 min łatwy 4 -
Surówka z rzodkiewkąRzodkiewka, sałata lodowa i ogórek tworzą trzon tej świeżej surówki, której smak podkreślają szczypiorek, czosnek i oliwa z oliwek. Dodatek soku z cytryny nadaje całości wyjątkowej lekkości i orzeźwienia. W prostocie tkwi siła, a ta surówka to prawdziwy hit każdego obiadu.
15
min
łatwy
2
65 kcal
-
Lazania z sosem beszamelowymŁopatka wieprzowa, mozzarella, gouda, mleko i makaron do lasagne - te składniki odgrywają główną rolę w naszej lazanii z sosem beszamelowym. W tej złożonej potrawie, poszczególne warstwy mięsa, sera i makaronu łączą się z kremowym sosem beszamelowym, tworząc przepyszne, rozgrzewające danie, które z pewnością zadowoli każde podniebienie.
40 + 60 min średni 4 -
Deser z gruszki na ciepłoGruszki, serek ricotta, miód i orzechy włoskie - te składniki to podstawa naszego deseru z gruszek na ciepło. Dodaj do tego odrobinę cynamonu i sok z cytryny, a uzyskasz słodki, aromatyczny smakołyk, który otuli Cię ciepłem i delikatnością. Idealny na chłodne wieczory!
10
+ 20
min
łatwy
2
306 kcal
-
Ragout warzywnePapryka czerwona, bakłażan, pomidory i cukinia – to główne składniki naszego ragout warzywnego. Do tego dodajemy cebulę i czosnek, podsmażane na oliwie z oliwek, żeby wydobyć pełnię smaków. Idealne danie na lekki obiad lub kolację, pełne kolorów i aromatów!
20
+ 40
min
łatwy
4
107 kcal
-
Ragout z kurczakaPiersi kurczaka, dużo soczystych pomidorów, maślany bazowy sos z dodatkiem koncentratu i porcja aromatycznego bulionu – oto, co czeka na Ciebie w tym domowym ragout z kurczaka. Dodaj do tego śmietanę i cebulę dla smaku, a całość zapraw oliwą z oliwek. Kąsek wprost idealny na obiad!
20 + 40 min łatwy 6 -
Mule w białym winieMule w białym winie to świetna propozycja dla fanów owoców morza. Kluczowe składniki to małże, wytrawne białe wino, szalotka i masło. Dodajemy do tego trochę świeżej natki pietruszki i mamy gotowe danie, które zabiera nas prosto nad brzeg morza. To pyszna i prosta przystawka, którą przygotujesz w mgnieniu oka.
10 + 10 min łatwy 2 288 kcal -
KiszBrokuły, ser gouda, jajka i śmietana 18% - to podstawa naszego kisza. Ta propozycja na szybkie i sycące danie sprawdzi się świetnie na obiad lub kolację. Złocista góra z wypieczonego ciasta francuskiego skrywa kremowe wnętrze pełne smaku. Możesz to sobie łatwo przygotować, mając w lodówce te podstawowe składniki.
20
+ 25
min
łatwy
6
449 kcal
-
Ciastka marchewkoweMarchewka, mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, olej rzepakowy i jajko – to główne składniki naszych przepysznych ciastek marchewkowych. Ich połączenie daje zdrową, energetyczną przekąskę, która idealnie sprawdzi się na drugie śniadanie lub podwieczorek. Delikatnie chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku, te ciastka to po prostu smakowita bomba!
30
+ 15
min
łatwy
10
93 kcal
-
Gulasz z cukiniiCukinia, papryka żółta, papryka czerwona, cebula, pomidory w puszce, czosnek i oliwa z oliwek - to główne składniki pysznego gulaszu z cukinii. Całość jest aromatyczna i pełna kolorów, a przy tym prosta do przygotowania. Idealne połączenie warzyw, które zadowoli zarówno smakoszy, jak i tych, którzy szukają lekkiego posiłku.
40
min
łatwy
2
-
Kruche ciasteczka świąteczneMasło, mąka pszenna i jajko to trio, od którego zaczynają się idealne kruche ciasteczka świąteczne. Połącz je z odrobiną cukru i cukru wanilinowego, by uzyskać delikatnie słodkie ciasto. Na koniec dodaj dżem truskawkowy niskosłodzony, który doda ciasteczkom wyjątkowego smaku i harmonii.
20
+ 20
min
łatwy
30
73 kcal
-
Babcina zalewajkaBoczek wędzony, zakwas na żurek i śmietana 18% – te składniki to podstawa babcinej zalewajki. Aromatyczny boczek nadaje zupie wyjątkowego smaku, a zakwas na żurek dodaje tego charakterystycznego kwaśnego akcentu. Całość pięknie łączy się dzięki kremowej śmietanie, tworząc pyszną, rozgrzewającą potrawę idealną na chłodne dni.
10 + 30 min łatwy 6 424 kcal -
Domowy kebabUdka z kurczaka, jogurt grecki, czosnek i tortilla to kluczowe składniki do zrobienia pysznego domowego kebabu. Mięso marynowane w jogurcie z czosnkiem, grillowane do złocistości, zawinięte w tortillę z dodatkiem świeżych warzyw – to prosty sposób na przygotowanie smacznego posiłku w zaciszu własnej kuchni.
20 + 30 min łatwy 4 527 kcal
-
Polewka babciMaślanka, śmietanka kremowa i porcja ugotowanych ziemniaków – oto podstawy polewki babci. W tej tradycyjnej potrawie kluczowa jest harmonia prostoty i smaku. Delikatność maślanki oraz śmietanki czyni tę zupę wyjątkowo kremową, a ziemniaki dodają jej sycącej konsystencji.
5
+ 30
min
łatwy
4
450 kcal
-
Rolada z kurczaka z seremPiersi z kurczaka, żółty ser i suszone pomidory to kluczowe składniki tej pysznej rolady. Do tego dodajemy majonez, jajka i ser Mozzarella, które nadają potrawie bogaty smak i kremową konsystencję. Całość dopełniają czosnek oraz biała część pora, które dodają charakterystyczną nutę. Prosty przepis, który zawsze się sprawdza!
30 + 70 min łatwy 5 454 kcal -
Mule w winieMałże, wino białe wytrawne, cebula szalotka, masło i natka pietruszki – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć mule w winie, które rozkochają w sobie Twoje podniebienie. Przepis jest prosty, a efekt zachwyca – delikatne, aromatyczne mule w wyśmienitym, maślanym sosie z nutą ziołową.
10 + 10 min łatwy 2 -
Ryż z pieczarkamiRyż biały, pieczarki i cebula – te trzy składniki tworzą proste, ale smaczne danie, które przyrządzisz w mig. Dodaj odrobinę oleju rzepakowego i już masz podstawy do pysznego obiadu.
10
+ 30
min
łatwy
2
247 kcal
-
Racuszki seroweSer twarogowy, jajka, mąka pszenna i cukier – oto gwiazdy w przepisie na racuszki serowe, które podbiją każdą kuchnię. Dodając proszek do pieczenia i odrobinę oleju rzepakowego, uzyskasz idealnie puszyste placuszki, idealne na śniadanie czy podwieczorek. To przepis, który łączy prostotę z wyjątkowym smakiem!
10
+ 10
min
łatwy
4
315 kcal
-
Gulasz z soczewicąPassata pomidorowa, marchewka, cebula i soczewica czerwona to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten gulasz jest wyjątkowo aromatyczny i pełen smaku. Dzięki odpowiedniemu połączeniu warzyw i soczewicy, ten danie jest nie tylko pyszne, ale też sycące i zdrowe. To świetna opcja na obiad, gdy szukasz czegoś prostego i pożywnego.
10
+ 30
min
łatwy
10
469 kcal
-
Ryż ze szpinakiemRyż biały, szpinak mrożony i olej rzepakowy – to główni bohaterowie tego prostego, ale smakowitego dania. Idealne połączenie lekkiego ryżu i pełnego witamin szpinaku tworzy zdrowy i sycący posiłek na co dzień. Główną robotę robi tu delikatnie podsmażony szpinak, który łączy się z ryżem, tworząc pyszny duet.
5
+ 20
min
łatwy
6
577 kcal
-
Risotto z owocami morzaRyż do risotto, białe wytrawne wino i mieszanka mrożonych owoców morza - to trio, które przeniesie Was wzrokiem do idyllicznych, śródziemnomorskich wakacji. Dodajmy do tego delikatną szalotkę, aromatyczny czosnek oraz kremową śmietankę, a smak i tekstura tego risotto zrobią na Was wielkie wrażenie.
10 + 50 min łatwy 2 1087 kcal -
Paluchy seroweSer gouda, przecier pomidorowy bez soli i mąka pszenna to główne składniki w przepisie na paluchy serowe. Te chrupiące smakołyki łączą w sobie wyrazisty smak sera z delikatnym akcentem pomidorowym, tworząc idealną przekąskę na każdą okazję. Dodatek oliwy z oliwek nadaje ciastu elastyczność, a drożdże gwarantują odpowiednią puszystość paluchów.
70
+ 15
min
łatwy
1
2912 kcal
-
SalmorejoPomidor, czosnek, oliwa z oliwek – to kluczowe składniki klasycznego hiszpańskiego salmorejo. Ta chłodna zupa krem, idealna na upalne dni, zachwyca swoim prostym, a jednocześnie bogatym smakiem. Dodatki takie jak jajko i szynka parmeńska nadają jej wyjątkowego charakteru, dodając trochę białka i słoności do tej orzeźwiającej potrawy.
190 min łatwy 4
