Szparagi z szynką parmeńską
Podziel się
Przepis na szparagi z szynką parmeńską
Jestem wielką fanką szparagów i lubię eksperymentować z różnymi potrawami z ich dodatkiem. Dziś podzielę się z Wami przepisem na szparagi z szynką parmeńską, który jest moim ulubionym sposobem na przygotowanie tych pysznych warzyw. Jest to świetny pomysł na przekąskę lub lekkie danie obiadowe, które zachwyci wasze podniebienia.
Aby przygotować szparagi z szynką parmeńską, potrzebować będziemy następujących składników:
- Szparagi - 500 g
- Szynka parmeńska - 200 g
- Oliwa z oliwek - 10 ml
Przyprawić będziemy danie solą i pieprzem, które dodadzą mu wyrazistego smaku. Do przygotowania potrawy potrzebny nam będzie również piekarnik oraz naczynie żaroodporne.
Aby rozpocząć przygotowanie przepisu, należy najpierw umyć szparagi i odciąć zdrewniałe końce. Następnie wrzucić je do wrzącej wody na 1-2 minuty, aby były bardziej elastyczne.
Kolejnym krokiem będzie owinięcie szparagów w plasterki szynki parmeńskiej. Następnie układamy je w naczyniu żaroodpornym, polewamy oliwą z oliwek i wstawiamy do nagrzanego piekarnika. Całość pieczemy przez około 7-8 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza, aż szynka będzie chrupiąca, a szparagi miękkie.
Gdy danie będzie już gotowe, wystarczy posypać je odrobiną soli i pieprzu, aby podkreślić smak szparagów i szynki parmeńskiej.
Przepis na szparagi z szynką parmeńską jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, dlatego idealnie nadaje się na obiad czy lekką kolację. Potrawa ta jest nie tylko smaczna, ale również zdrowa, ponieważ szparagi dostarczają wielu witamin i składników mineralnych.
Czas przygotowania składników to zaledwie 15 minut, a pieczenie potrawy zajmuje około 8 minut. Poziom trudności przepisu jest średni, ale efekt końcowy zdecydowanie tego wart.
Serdecznie polecam spróbować tego przepisu na szparagi z szynką parmeńską wszystkim miłośnikom dobrej kuchni. Danie to z pewnością zachwyci wasze kubki smakowe i stanie się ulubioną przekąską na wiele kolejnych spotkań rodzinnych czy przyjacielskich.
- Szparagi (500 g)
- Szynka parmeńska (200 g)
- Oliwa z oliwek (10 ml)
Przepis na szparagi z szynką parmeńską krok po kroku
Szparagi umyj i odetnij zdrewniałe końce.
Wrzuć do wrzątku na 1-2 minuty.
Szparagi owijaj w szynkę parmeńską, włóż do naczynia żaroodpornego, polej oliwą i piecz w piekarniku ok. 7-8 minut w 180 st. C.
Posyp solą i pieprzem.
Więcej informacji na temat szparag z szynką parmeńską
Szparagi z szynką parmeńską to doskonała opcja dla wszystkich miłośników ciekawych, ale i zdrowych dodatków. Tak przygotowane szparagi smakują po prostu wybornie.
Przepis na szparagi z szynką parmeńską to doskonały pomysł na smaczne danie, które idealnie nadaje się na kolację, czy przystawkę. To również dobra lekka przekąska. Świetnie sprawdzą się w towarzystwie ziemniaków, a także jajek. Można ich również użyć do przygotowania innego dania, świetnie sprawdzą się w sałatce. Są niesamowicie smaczne, a przy tym bardzo łatwe w przygotowaniu. Szparagi, choć budzą strach, nie są warzywem trudnym do przygotowania. Szparagi możemy jeść na surowo, bez obaw, że nam zaszkodzą, jednak znacznie bardziej lekkostrawne są po obróbce termicznej. Szparagi to warzywa o unikalnym smaku. Najpopularniejsze to: szparagi zielone i białe szparagi. Z roku na rok stają się coraz bardziej popularne wśród wielbicieli zdrowej i smacznej kuchni. Sezon na nie trwa wyjątkowo krótko, dlatego warto wykorzystać go w całości.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić szparagi z szynką parmeńską, by były pyszne i dobre dla początkujących, to ten prosty przepis na pewno przypadnie Ci do gustu. Całość jest lekka, smaczna i bardzo delikatna. To najlepsze rozwiązanie, jeśli nie wiesz, co zrobić ze świeżymi szparagami. Choć wiele osób rezygnuje z przygotowania szparagów własnoręcznie, gdyż obawiają się, że jest to trudne, wcale nie warto tego robić. Szparagi można przygotować w ekspresowym tempie. Wystarczy tylko naczynie żaroodporne i piekarnik. Jeśli nie posiadasz tych sprzętów, możesz też szparagi zgrillować na specjalnej patelni lub przy użyciu grilla elektrycznego. Te warzywa w kolorze zielonym mają również więcej dobroczynnych związków i delikatniejszy smak. Dlatego warto pokusić się o wypróbowanie właśnie ich w tym przepisie. Szparagi warto włączyć do swojego menu na stałe, gdyż są niezwykle zdrowe. Są świetnym źródłem wapnia, selenu, magnezu, potasu i kwasu foliowego, składników mineralnych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Alergeny w szparagach z szynką parmeńską
Lista alergenów dla szparag z szynką parmeńską przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na szparagi z szynką parmeńską
Wartości odżywcze szparag z szynką parmeńską
To zdrowa opcja, która dostarczy wiele witamin i składników mineralnych.
Energia i białka
(178g)
Węglowodany
(178g)
Tłuszcze
(178g)
Witaminy
(178g)
Składniki mineralne
(178g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
