Dynia hokkaido - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| dynia hokkaido | 66 | 4 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego dyni hokkaido
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak dynia hokkaido indeks glikemiczny wynosi 66, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze dyni hokkaido?
Tabela informacyjna dla dyni hokkaido
| dynia hokkaido | |
| Kategoria produktu | Warzywa |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny | 66 (średni) |
Przepisy z dynią hokkaido
-
Zupa z dyni hokkaidoDynia hokkaido, ziemniaki, cebula, pomidory w puszce, bulion warzywny – oto kluczowe składniki zupy, która z pewnością rozgrzeje i nasyci w chłodniejsze dni. Ta kombinacja warzyw, podsmażona na oliwie z oliwek z dodatkiem czosnku, tworzy kremową zupę pełną aromatów i smaku. Sprawdź, jak łatwo przygotować to pyszne danie!
25 + 20 minłatwy4230 kcal -
Pierogi z dyniąDynia hokkaido, ser twarogowy i mąka pszenna to główne składniki tych rewelacyjnych pierogów z dynią. Ciepły, upieczony farsz z dyni idealnie komponuje się z delikatnym twarogiem, a wszystko to zamknięte w miękkim, mącznym cieście. Subtelny dodatek masła nadaje całości jedwabistą konsystencję.
60 + 25 minśredni5232 kcal -
Paella z warzywamiCebula czerwona, papryka czerwona i ryż do risotto - te trzy składniki są kluczem do idealnej paelli z warzywami. Dodaj do tego fasolę czerwoną, słodką dynię hokkaido oraz aromatyczny bulion warzywny, a całość podkręć wytrawnym białym winem. To wszystko połączone razem tworzy wyjątkowo smaczne danie pełne koloru i aromatu.
10 + 30 minśredni10355 kcal -
Lasagne wegetariańskaBakłażan, dynia hokkaido i pomidory w puszce to trio, które nadaje tej lasagne wyjątkowy smak i kolor. Dodaj do tego ser mozzarella, a także parmezan dla odrobiny luksusu. Całość dopełnia aromatyczny sos z mleka, masła i mąki. Ta wegetariańska wersja lasagne to połączenie zdrowia i smaków, które nie zawiodą nawet największych mięsożerców.
30 + 40 minłatwy10315 kcal -
Racuchy z dyniDynia hokkaido, mąka pszenna, jajko, mleko i drożdże – to tylko kilka składników potrzebnych do stworzenia puszystych racuchów z dyni. Dynia hokkaido nadaje im wyjątkowego smaku i koloru, a drożdże dbają o ich lekką, puszystą strukturę. Idealne na jesienny podwieczorek!
30 + 10 minłatwy10102 kcal
-
Krem z pieczonej dyniDynia hokkaido, oliwa z oliwek, cebula i bulion warzywny – to główne składniki kremu z pieczonej dyni. Połączyliśmy je w aromatyczną i kremową zupę, która doskonale rozgrzeje Cię w zimne dni. Wyjątkowy smak warzyw, podkręcony śmietaną i czosnkiem, sprawi, że polubisz tę prostą, ale efektowną potrawę.
60 + 40 minłatwy4112 kcal -
Dynia z piekarnikaDynia hokkaido, oliwa z oliwek, czosnek i cebula to główne atrakcje tego łatwego przepisu na pieczoną dynię. Wystarczy kilka prostych składników, a w kuchni rozniesie się zapach, który sprawi, że sąsiedzi zaczną się zastanawiać, co przygotowujesz. Dynia hokkaido, dobrze doprawiona oliwą z oliwek, czosnkiem i cebulą, daje naprawdę niesamowity smak i aromat.
15 + 30 minłatwy757 kcal -
Kotlety z dyniDynia hokkaido, jajko, bułka tarta i natka pietruszki – to kluczowe składniki kotletów z dyni, które łatwo przygotować i są idealnym pomysłem na jesienny obiad. Dynia hokkaido nadaje kotletom wyjątkowy smak i kremową konsystencję, a jajko i bułka tarta pomagają w ich wiązaniu i chrupkości.
30 + 10 minłatwy1632 kcal -
Pieczona dynia hokkaidoDynia hokkaido, czosnek i oliwa z oliwek – to trio sprawi, że Twoja kuchnia zamieni się w prawdziwą oazę smaków. Dynia po upieczeniu staje się wyjątkowo miękka, a czosnek dodaje jej niezrównanego aromatu. Oliwa z oliwek podkręca cały smak, przynosząc na myśl śródziemnomorskie klimaty.
60 + 30 minłatwy1075 kcal -
Frytki z dyni hokkaidoDynia hokkaido i oliwa z oliwek – dwa główne składniki, które zrobią robotę w kuchni. Dynia hokkaido jest słodka i nie wymaga obierania, a oliwa z oliwek dodaje jej wyjątkowego smaku i chrupkości. Idealne na przekąskę lub jako zdrowy dodatek do obiadu!
60 + 40 minłatwy2026 kcal -
Placuszki z dyni hokkaidoDynia hokkaido, jajka, mąka pszenna i jogurt naturalny to bohaterowie tego przepisu na placuszki. Ta prosta mieszanka sprawi, że Twoje podniebienie będzie zachwycone lekką i puszystą konsystencją oraz wyrazistym, jesiennym smakiem dyni. Placuszki idealnie nadają się na szybkie śniadanie lub słodką przekąskę.
60 + 45 minłatwy10165 kcal
-
Zupa krem z dyni hokkaidoDynia hokkaido, bataty, cebula, bulion drobiowy – to tylko niektóre z rzeczy, których potrzebujesz, by stworzyć pyszną zupę krem z dyni hokkaido. Połączenie słodkiego smaku dyni i batatów z wyrazistym bulionem sprawia, że zupa jest pełna intensywnych smaków. A na wierzchu wszystko dopełnia odrobina startego parmezanu.
20 + 40 minłatwy10209 kcal -
Gnocchi z dyniDynia hokkaido, czosnek, i masło klarowane – to trio, które nadaje temu przepisowi wyjątkowy smak. Gnocchi z dyni to pyszne, domowe danie, w którym słodycz dyni doskonale harmonizuje z aromatycznym czosnkiem i maślanym posmakiem. Szczypta parmezanu na koniec dopełnia całość, tworząc niesamowitą kompozycję smaków.
20 + 10 minłatwy2134 kcal -
Zupa z dyni na ostroDynia hokkaido, świeża papryczka chili i bulion warzywny to główne składniki zupy z dyni na ostro, która jest prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna aromatów i pikantnej nuty. Klarowane masło dodaje głębi smaku, idealnie łącząc się z warzywną bazą. To kremowe, rozgrzewające danie świetnie sprawdzi się na chłodniejsze dni.
20 + 40 minłatwy4100 kcal -
Zupa z dyni na słodkoDynia hokkaido, masło klarowane, cebula, czosnek oraz marchewka tworzą idealną bazę dla zupy z dyni na słodko. Ta aromatyczna i kremowa potrawa jest pełna smaku dzięki idealnie skomponowanym warzywom i delikatnemu podsmażeniu na maśle klarowanym. Dodatek bulionu warzywnego dopełnia całość, nadając zupie głębi i bogatego smaku.
20 + 40 minłatwy489 kcal -
Placki dynioweDynia hokkaido, jajka, jogurt naturalny 2%, mąka i odrobina cukru – to główne składniki, które sprawią, że placki dyniowe będą puszyste i pełne smaku. Z tych prostych składników powstanie dobre, ciepłe śniadanie lub przekąska na popołudnie. Dynia to prawdziwa królowa kuchni o tej porze roku!
20 + 15 minłatwy2450 kcal
-
Wege ciasto dynioweDynia hokkaido, suszona żurawina, olej rzepakowy i cynamon to składniki, które nadają temu wege ciastu dyniowemu niepowtarzalny smak. Ciasto zawdzięcza swoją wilgotność olejowi, a cynamon dodaje mu aromatu. Żurawina przełamuje słodycz dyni, dodając kwaskowatego akcentu. Idealne na jesienne wieczory przy kubku herbaty!
30 + 45 minłatwy10301 kcal -
Kaszotto z dyniąKasza jęczmienna, dynia hokkaido, białe wino i parmezan - to kluczowe składniki kaszotta z dynią, które nadają mu wyjątkowy smak. Kaszotto jest kremowe, a zarazem pełne aromatów, dzięki dodatkowi bulionu warzywnego i szalotki. Delikatny aromat czosnku w połączeniu z parmezanem sprawia, że danie staje się prawdziwym hitem na stole.
30 + 25 minłatwy4279 kcal -
Sos z dyniDynia hokkaido, cebula, czosnek, bulion warzywny, masło i śmietanka kremowa - to właśnie te składniki tworzą prosty, ale wyjątkowo aromatyczny sos z dyni. Idealny do makaronów, mięs czy nawet warzyw, ten sos łączy w sobie kremowość śmietanki i delikatnie słodkawy smak dyni, podkreślane przez czosnkowo-cebulowy aromat.
30 + 25 minłatwy2 -
Curry z dynią i kurczakiemCebula, dynia hokkaido, piersi kurczaka, czosnek, imbir, czerwona pasta curry i mleczko kokosowe to główne składniki tego pysznego curry. To danie jest idealne na chłodniejsze dni, ciepłe i aromatyczne, łącząc słodycz dyni z intensywnością czerwonej pasty curry oraz kremowością mleczka kokosowego. Niezawodna opcja na obiad!
20 + 20 minłatwy4 -
Placki z pieczonej dyniDynia hokkaido, jogurt naturalny, jajka i mąka pszenna to główne składniki tych placków z pieczonej dyni. Upieczona dynia nadaje im słodkawy smak, a jogurt sprawia, że są delikatne. Jajka wiążą całość, a odrobina cukru podkreśla smak. Smażone na oleju rzepakowym, te placki to prawdziwy comfort food na chłodniejsze dni.
30 + 35 minłatwy2 -
Kremowy sernik z dyniąHerbatniki kakaowe, dynia hokkaido, twaróg sernikowy i śmietanka kremowa – to właśnie te składniki sprawiają, że ten kremowy sernik z dynią jest tak wyjątkowy. Dodaj do tego cukier drobny i wanilinowy, a całość podkreśli wyjątkowy smak dyni i twarogu. Idealny na jesienne popołudnia!
30 + 90 minłatwy20282 kcal
-
Konfitura z dyni i pomarańczyDynia hokkaido, soczyste pomarańcze i cytryna – to kluczowe składniki, które składają się na niezwykle aromatyczną i pyszną konfiturę z nutą cytrusów. Do tego jeszcze odpowiednia ilość cukru i gotowe! W tym przepisie dynia łączy się z owocami tworząc coś naprawdę wyjątkowego – słodko-kwaśną kompozycję, która świetnie sprawdzi się na kanapkach i deserach.
30 + 120 minłatwy8253 kcal -
Pasta z dyniDynia hokkaido, czosnek i oliwa z oliwek to trio, które tworzy genialną pastę z dyni. Dynia hokkaido nadaje jej aksamitną konsystencję, czosnek dodaje wyrazistego smaku, a oliwa z oliwek wprowadza delikatność i głębię. Połączenie tych składników sprawia, że pasta jest nie tylko pyszna, ale i zdrowa!
20 + 40 minłatwy8
