Mąka orkiszowa - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Ziemniaki, kasza jaglana, jajka i mąka orkiszowa – te proste składniki wystarczą, żeby przygotować pyszne kopytka z kaszy jaglanej. To idealne danie na obiad, które łączy w sobie tradycję z nowoczesnym podejściem do zdrowego odżywiania. Kopytka są delikatne, ale jednocześnie mają fajną strukturę dzięki kaszy jaglanej.

10 + 40 min łatwy 4 367 kcal

Mąka orkiszowa, daktyle suszone i jogurt grecki pełnotłusty to kluczowe składniki w przepisie na pierniki bez cukru. Dzięki nim, te pierniki mają zdrowszą wersję i są idealne na święta. Dodaj trochę masła, a będzie nie tylko zdrowo, ale i smacznie – bez grama cukru!

200 + 15 min łatwy 10 256 kcal

Banan, olej rzepakowy, napój roślinny z orzechów nerkowca i mąka orkiszowa to główne składniki, które nadają wegańskim babeczkom wyjątkowy smak i puszystą konsystencję. Dodatek cukru trzcinowego i waniliowego nadaje im słodyczy, a wegańska gorzka czekolada doda pazura. Proszek do pieczenia i soda oczyszczona zadbają o idealny wypiek.

10 + 28 min łatwy 13 164 kcal

Mąka orkiszowa, cukier trzcinowy, marchewka, tofu wzbogacane wapniem, sok pomarańczowy, olej rzepakowy i syrop klonowy to składniki, które nadają temu wegańskiemu tortowi niezwykły smak i strukturę. Z dodatkiem cynamonu i wanilii tworzą harmonijną całość, która zaskoczy Twoje kubki smakowe. Brak jajek i nabiału w tym przepisie robi wrażenie, że roślinna kuchnia może być naprawdę pyszna!

30 + 60 min łatwy 10 424 kcal

Soczewica czerwona, mąka orkiszowa, olej rzepakowy i jajko – to właśnie te składniki, dzięki którym powstają chrupiące i zdrowe chipsy z soczewicy. Wystarczy kilka minut, a z prostego zestawu produktów wyczarujesz smaczną przekąskę, która idealnie sprawdzi się na każdą okazję.

10 + 20 min łatwy 4 651 kcal

Mąka orkiszowa, jabłka i ksylitol to kluczowe składniki do stworzenia pysznej fit szarlotki. Ten przepis jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego, ale unikają białego cukru i tradycyjnych mąk. Delikatne jabłka w połączeniu ze zdrową mąką orkiszową i naturalnym słodzikiem, jakim jest ksylitol, tworzą idealną bazę do tej wersji klasycznego deseru.

15 + 50 min łatwy 8 333 kcal

Banan, jogurt naturalny, śliwki i mąka orkiszowa to kluczowe składniki, które nadają tym muffinom wyjątkowy smak. Śliwki dodają soczystości, banany naturalnej słodyczy, a jogurt sprawia, że wypiek jest przyjemnie wilgotny. Mąka orkiszowa natomiast gwarantuje delikatną nutę orzechową w tle. Idealne na każdą okazję!

15 + 30 min łatwy 20 203 kcal

Mąka orkiszowa pełnoziarnista, trochę drożdży suchych i garść nasion słonecznika – to sekret pysznych bułeczek orkiszowych. Idealne na śniadanie czy przekąskę, te bułeczki zaskoczą Cię prostotą wykonania i wyjątkowym smakiem. Dodaj odrobinę serca do pieczenia, a zyskasz wspaniałe domowe pieczywo, któremu trudno się oprzeć.

30 + 25 min łatwy 4 300 kcal

Mąka orkiszowa, jajka i napój sojowy to główne składniki, które nadają tym naleśnikom orkiszowym niepowtarzalny smak i lekką konsystencję. Słodzone delikatnie cukrem pudrem i wzbogacone olejem rzepakowym, te naleśniki są zarówno pożywne, jak i pyszne. Proszek do pieczenia dodaje im puszystości, tworząc idealnie zbalansowane danie.

15 + 15 min łatwy 6 201 kcal

Mąka orkiszowa, świeże drożdże i odrobina oleju rzepakowego to kluczowe składniki do pysznego, domowego chleba orkiszowego. Ten przepis łączy w sobie prostotę i zdrowe składniki, które sprawią, że chleb będzie nie tylko smaczny, ale też pełen wartości odżywczych. Przekonaj się, jak łatwo zrobić ten aromatyczny wypiek w domowych warunkach.

45 + 50 min łatwy 10 199 kcal

Mąka orkiszowa, jajko, oliwa z oliwek, pomidory w puszce i ser mozzarella – to kluczowe składniki, które sprawiają, że ta fit pizza z patelni smakuje wybornie, a przy tym jest zdrowa i lekka. Idealna na szybki obiad lub kolację, kiedy masz ochotę na coś pysznego, ale dbasz o linię.

Mąka orkiszowa, mleko 3,2%, jajko i olej rzepakowy – to podstawowe składniki, z których można wyczarować pyszne naleśniki. Zamień tradycyjną białą mąkę na mąkę orkiszową i przekonaj się, jak proste składniki mogą tworzyć zdrową i smaczną alternatywę dla klasycznych naleśników.

15 min łatwy 4 264 kcal