Olej rzepakowy - indeks glikemiczny

Kurczak, olej rzepakowy i sok z cytryny – to klucz do soczystego kurczaka z piekarnika! Potrzebujesz tylko tych kilku składników, by stworzyć danie, które zachwyci wszystkich przy stole. Prosty, ale niebanalny przepis na pysznego kurczaka, który doskonale sprawdzi się zarówno na codzienny obiad, jak i na specjalne okazje.

Polędwiczki z dorsza, olej rzepakowy i mąka pszenna to podstawa przepisu na smażoną rybę, która jest chrupiąca na zewnątrz i soczysta w środku. Dwie jajka dodają całości lekkiej konsystencji i pomagają stworzyć idealną panierkę. Ten prosty przepis sprawdzi się na szybki obiad albo kolację.

Jajka, młode ziemniaki i świeży koperek – oto sekrety tego prostego i smacznego dania. Dodaj do tego trochę masła i oleju rzepakowego, żeby wszystko nabrało odpowiedniego smaku i aromatu. Idealne na szybki obiad czy kolację, kiedy chcesz zjeść coś domowego i konkretnego bez większego wysiłku.

20 + 20 min łatwy 2 386 kcal

Jajka, mąka pszenna, mleko, rodzynki... te składniki tworzą fundament tego pysznego ciasta z rodzynkami. Dodajemy do nich cukier, olej rzepakowy oraz proszek do pieczenia, aby uzyskać idealną konsystencję i słodkość. Te proste, ale kluczowe elementy sprawiają, że nasze ciasto jest wilgotne, puszyste i pełne smaku!

45 + 90 min łatwy 10 299 kcal

Mąka pszenna, leśne grzyby, cebula, jajko i drożdże – to składniki, bez których nie ma mowy o smażonych pierogach! Ten przepis z pysznym nadzieniem z cebuli i świeżych grzybów oraz ciastem z mąki pszennej i jajkiem to strzał w dziesiątkę. Chrupiące, złociste pierogi zrobione na patelni naprawdę potrafią zachwycić smakiem!

20 + 10 min średni 6 1740 kcal

Lody waniliowe, orzechy laskowe i wiórki kokosowe to kluczowe składniki, które tworzą niesamowitą bazę dla smażonych lodów. Obtoczone w roztrzepanym jajku i cukrze, a następnie szybkie smażenie w gorącym oleju rzepakowym. Tak powstaje chrupiąca, złocista skorupka, która skrywa w sobie zimne i aksamitne wnętrze.

30 + 5 min trudny 4 2905 kcal

Cukinia, papryka zielona i czerwona oraz koncentrat pomidorowy to kluczowe składniki naszej zupy leczo. Dzięki bulionowi warzywnemu zupa jest pełna aromatu, a cebula dodaje jej głębi smaku. Ziemniaki młode są doskonałym uzupełnieniem, a olej rzepakowy pomaga w idealnym podsmażeniu warzyw, tworząc pyszny, sycący posiłek na różne okazje.

20 + 30 min łatwy 5

Pomidory w puszce, cukinia, bakłażan, papryka czerwona i żółta to kluczowe składniki, które nadają leczu niepowtarzalny smak i aromat. Do tego dochodzą pieczarki, cebula i czosnek, które dodają całości intensywności i głębi. Spraw, by w Twojej kuchni unosił się zapach tego warzywnego klasyka, doskonałego na każdą okazję.

30 + 20 min łatwy 4

Piersi kurczaka, cukinia, pomidory w puszce i papryka czerwona tworzą razem zestaw, który daje leczo z cukinią i kurczakiem niezły smak! Usmażymy kurczaka, dorzucimy cukinię, paprykę i pomidory, a potem wszystko dosmaczymy czosnkiem i koncentratem pomidorowym. Szklanka bulionu i odrobina oleju rzepakowego sprawią, że całość będzie kremowa i sycąca.

Papryka czerwona, cukinia i dynia to główne składniki tego lekko słodkawego lecza. Wpadają też pomidory w puszce i przecier pomidorowy, które dodają trochę kwasowości i głębi smaku. Dorzucamy też trochę cebuli i czosnku, żeby całość nabrała aromatu. Eto, tyle trzeba, żeby stworzyć pyszne, warzywne danie!

30 + 20 min łatwy 5

Cukinia, jajka, mąka pszenna, kakao, cukier i czekolada gorzka – to właśnie te składniki tworzą magię w babeczkach z cukinii. Te puszyste, czekoladowe przysmaki są nie tylko pyszne, ale i łatwe do przygotowania. Dodatek cukinii sprawia, że są wilgotne i pełne smaku, a czekolada gorzka dodaje im wyjątkowej głębi.

30 + 30 min łatwy 10 291 kcal

Cukinia, kakao, cukier, olej rzepakowy i jajka – oto kluczowe składniki szybkiego ciasta z cukinii. To nietypowe połączenie sprawia, że ciasto jest wilgotne i ma bogaty smak, a przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż kilka chwil. Co więcej, cukinia dodaje ciastu delikatną wilgotność, a kakao dodaje intensywnego czekoladowego aromatu.

25 + 50 min łatwy 10 458 kcal

Papryka czerwona, pomidory, cebula i czosnek - to główne składniki, które stworzą pyszny sos z papryki. Z tego przepisu dowiesz się, jak połączyć te warzywa w wyjątkowo smaczny sposób. Dzięki odpowiednim proporcjom i technikom gotowania osiągniesz idealny balans smaków, który zachwyci każdego.

30 + 60 min łatwy 10 224 kcal

Papryka czerwona, papryczka chili, ocet spirytusowy, olej rzepakowy i czosnek – to właśnie te składniki przekształcają się w niezwykle smaczny keczup z papryki. Proste, prawda? No i do tego jeszcze odrobina cukru i koncentrat pomidorowy dla głębi smaku. Przygotowanie tego keczupu to świetny sposób na zużycie papryki i wprowadzenie czegoś nowego do swojej kuchni.

40 + 20 min łatwy 10 245 kcal

Papryka czerwona, mięso mielone z indyka, kukurydza konserwowa, pomidory w puszce, cebula i czosnek — to kluczowe składniki, które razem tworzą wybuchową mieszankę smaków w naszym daniu. Jest trochę słodko, trochę pikantnie, a przede wszystkim pysznie. Na koniec wszystko obficie posypujemy serem cheddar, który roztapia się, tworząc pyszną, ciągnącą się skorupkę.

Jogurt naturalny, jajka, mąka pszenna i świeże truskawki to kluczowe składniki na te pyszne placuszki z truskawkami. Delikatne i puszyste, idealne na letnie śniadanie lub deser, a przygotowanie trwa dosłownie chwilę!

20 min łatwy 2

Jajka, cukier, mąka pszenna i soczyste truskawki - to zestaw na super szybkie i pyszne ciasto z truskawkami. Wystarczy wymieszać, upiec i gotowe!

40 + 45 min łatwy 10