Przepis na fit tartę z jabłkami krok po kroku

Składniki dla 10 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
cynamon
To będzie niezbędne
piekarnik, duża miska, forma do tarty 25 cm, obciążniki do pieczenia

Do miski przesiej mąkę, dodaj podzielone na mniejsze kawałki masło, proszek do pieczenia i słodzik. Ciasto wyrób rękami i odstaw na 30 minut.

Formę wyłóż papierem do pieczenia i ułóż na spodzie ciasto.

Na ciasto wyłóż obciążniki i piecz je w piekarniku nagrzanym do 180 st. C przez 10 minut.

Na podpieczony spód wyłóż prażone jabłka.

Jabłko przekrój na pół i wydrąż środek. Pokrój je w cienkie plasterki. Plasterki wyłóż na wierzch ciasta.

Włóż do piekarnika i piecz przez 30 minut w tej samej temperaturze.

Fit tarta z jabłkami podana na blacie z owocami.
fit tarta z jabłkami
Koszt przygotowania dania
15.86 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
306 kcal
Liczba alergenów w daniu
2
67

Fit tarta z jabłkami - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o fit tarcie z jabłkami

Fit tarta z jabłkami to doskonała opcja dla wszystkich, którzy kochają naprawdę ciekawe słodkie desery. Całość jest prosta i szybka w przygotowaniu, a bardzo zdrowa.

Przepis na fit tartę z jabłkami to dobra opcja na ciasto, które jest smaczne, a przy okazji ciekawe. Choć jest dietetyczna, to naprawdę smaczna. To idealny wybór dla wszystkich tych, którzy kochają naprawdę wspaniałe, słodkie desery, które można z łatwością odtworzyć w domowej kuchni. Całość, choć robiona samodzielnie smakuje jak z najlepszej cukierni. Zwłaszcza gdy posypie się ciasto cukrem pudrem i podaje jeszcze gorące. Jego podstawą jest niezwykle proste, kruche ciasto, które zaskakuje wspaniałym maślanym smakiem. Do jego przygotowania wystarczy tylko kilka chwil, a dzięki sprawdzonemu przepisowi zawsze się udaje. To baza dla wszystkich, którzy wręcz uwielbiają nieskomplikowane wypieki. Do ciasta używa się tylko kilku składników, które w większości można znaleźć w każdym większym sklepie. Warto też pamiętać, że choć ciasto nie wymaga długiego wyrabiania i robi się je szybko, to potrzebuje chłodzenia. Dlatego warto przygotować je nieco wcześniej, by mogło spędzić w lodówce około 30 minut. Nie warto pomijać tego kroku, gdyż to właśnie dzięki niemu wypiek jest tak smaczny.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić fit tartę z jabłkami, by była pyszna, a także zdrowa, to ten prosty przepis sprawdzi się doskonale. W dodatku wszystkie składniki znajdziesz w domu. To najlepsza opcja na zdrowe ciasto. Można prażone jabłka przygotować zupełnie samodzielnie od podstaw, dusząc z cynamonem tarte jabłka, albo posiłkować się gotowym sklepowym produktem. Zwykle mają one dobry skład, dlatego nie trzeba obawiać się tej opcji. To świetna opcja, która pozwala uprościć cały proces i skrócić czas przygotowywania deseru. Wystarczy tylko kilka chwil, by ciasto było całkiem gotowe. Ten prosty przepis pozwoli ci stworzyć ciasto nie tylko pyszne, ale również niezwykle szybkie i pięknie się prezentujące. To dobre rozwiązanie dla wszystkich, którzy nie przepadają za przesłodzonymi plackami z kremami. W tej wersji całość jest nieco słodka, ale przeważa kwaśny smak jabłek.

Wartości odżywcze fit tarty z jabłkami

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(121g)
Energia (kalorie)
253.08 kcal
306.23 kcal
Białko
3.84 g
4.64 g

Węglowodany w fit tarcie z jabłkami

Na 100g
Na porcję
(121g)
Węglowodany
35.74 g
43.24 g
Węglowodany przyswajalne
33.23 g
40.21 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.50 g
3.03 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(121g)
Tłuszcz
12.34 g
14.93 g
Tłuszcze nasycone
7.55 g
9.13 g
Tłuszcze nienasycone
4.80 g
5.80 g
Tłuszcze jednonasycone
3.60 g
4.36 g
Brak danych dla: jabłko.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone
1.20 g
1.45 g
Brak danych dla: jabłko.
czytaj dalej
Cholesterol
26.57 mg
32.14 mg

Witaminy w przepisie na fit tartę z jabłkami

Na 100g
Na porcję
(121g)
Witamina A
85.85 µg (mcg)
103.88 µg (mcg)
Witamina B6
0.05 mg
0.06 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Witamina B12
0.02 µg (mcg)
0.03 µg (mcg)
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Witamina C
0.52 mg
0.64 mg
Brak danych dla: jabłko.
czytaj dalej
Witamina E
0.34 mg
0.42 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Retinol
82.91 µg (mcg)
100.32 µg (mcg)
Tiamina
0.18 mg
0.22 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Ryboflawina
0.05 mg
0.06 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Niacyna
0.40 mg
0.49 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Foliany
9.39 µg (mcg)
11.36 µg (mcg)
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Beta karoten
28.67 µg (mcg)
34.69 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na fit tartę z jabłkami

Na 100g
Na porcję
(121g)
Sód
20.78 mg
25.15 mg
Potas
165.98 mg
200.84 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Wapń
33.50 mg
40.53 mg
Fosfor
141.84 mg
171.63 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Magnez
37.76 mg
45.68 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Żelazo
1.14 mg
1.37 mg
Cynk
0.83 mg
1.00 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Miedź
0.14 mg
0.17 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Mangan
1.01 mg
1.23 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny fit tarty z jabłkami 67
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w fit tarcie z jabłkami

Lista alergenów dla fit tarty z jabłkami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Masło
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Proszek do pieczenia

Cena przygotowania fit tarty z jabłkami

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa
300 g
9.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
2.70
Za 300 g
Ksylitol (cukier brzozowy)
100 g
22.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
4.40
Za 100 g
Masło
150 g
5.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
3.75
Za 150 g
Proszek do pieczenia
4 g
0.60
Za 30,0 g
Liczba opakowań 1
0.08
Za 4 g
Jabłko
300 g
0.50
Za 180,0 g
Liczba opakowań 2
0.83
Za 300 g
Jabłka prażone
360 g
9.00
Za 790,0 g
Liczba opakowań 1
4.10
Za 360 g
Koszt składników
46.60
Jak oceniasz przepis na fit tartę z jabłkami
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób