Pietruszka - indeks glikemiczny

Pomidor, czosnek, natka pietruszki i oliwa z oliwek – oto najważniejsze składniki pysznej pasty pomidorowej. Wyobraź sobie soczyste pomidory połączone z aromatycznym czosnkiem, świeżą natką pietruszki i delikatną oliwą. Idealna mieszanka smaków, która sprawdzi się na kanapkach, jako dodatek do makaronów, a nawet jako dip!

10 + 10 min łatwy 1 141 kcal

Majonez, jogurt naturalny, maślanka, świeży koperek i szczypiorek tworzą podstawę tego pysznego Sosu ranczerskiego. Do tego dodajemy natkę pietruszki, sok z cytryny i czosnek, aby nadać mu wyjątkowy smak. Połączenie tych składników sprawia, że ten sos jest idealny do wszelkiego rodzaju sałatek, warzyw i przekąsek.

10 min łatwy 5 95 kcal

Kasza bulgur, pomidory, ogórek, mięta i natka pietruszki to klucz do idealnego Tabulleh. Te świeże składniki razem z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny tworzą lekki, orzeźwiający smak, który doskonale sprawdzi się na lekką przekąskę lub dodatek do obiadu.

20 min łatwy 1 344 kcal

Piersi kurczaka, chrupiące szparagi, kolorowe pomidorki koktajlowe i kremowa śmietana - to klucz do przygotowania pysznego dania: Kurczak ze szparagami. Danie jest lekko kremowe dzięki jogurtowi i śmietanie, z aromatyczną nutką czosnku i cebuli czerwonej. Całość posypana serkiem parmezan i świeżą natką pietruszki.

Buraki, cebula, marchewka i makaron świderki to główne składniki tej zupy, która łączy w sobie bogactwo smaku i prostotę przygotowania. Są tu soczyste buraki, które nadają wspomnienia z dzieciństwa, delikatna cebula, aromatyczna marchewka i popularne świderki, które dodają tej zupie sycącego charakteru.

15 + 28 min łatwy 10 382 kcal

Serca indycze, marchewka, cebula i śmietanka kremowa to główne składniki tego pysznego gulaszu. Dodając do tego odrobinę mąki pszennej i oleju rzepakowego, stworzysz wyjątkowo aromatyczne danie, które z pewnością zadowoli każde podniebienie. Na koniec, natka pietruszki doda daniu nie tylko świeżości, ale i koloru.

Pomidory koktajlowe, makaron spaghetti i oliwa z oliwek to podstawa tego dania. Do tego dodajemy świeżą bazylię i odrobinę czosnku niedźwiedziego, które nadają potrawie ziołowy, aromatyczny akcent. To proste, lekkie danie jest pełne smaków i świetnie sprawdzi się na szybki obiad.

Makaron spaghetti, pomidory w puszce, czosnek, olej rzepakowy i świeża papryczka chili – oto główne składniki, które tworzą esencję spaghetti arrabiata! Ten włoski klasyk zachwyca prostotą i ostrym smakiem, idealny dla miłośników pikantnych dań. Wspomniana papryczka chili dodaje wyrazistego kopa, a czosnek podkręca całość aromatem.

15 min łatwy 1 113 kcal

Piersi kurczaka bez skóry, ser pleśniowy niebieski i śmietana 18% to kluczowe elementy tego przepisu na kurczaka w sosie serowym. Do tego dochodzą czosnek dla aromatu oraz odrobina pieprzu cayenne, żeby dodać mu nieco ostrości. Efekt? Wyjątkowo kremowy, aromatyczny sos, który świetnie komponuje się z delikatnym mięsem kurczaka.

Krewetki, śmietanka kremowa, białe wytrawne wino – to zestaw, który roztopi serce każdego miłośnika morskich smaków i aksamitnych sosów. Do tego czosnek, świeża papryczka chili i trochę cytryny dla lekkości. Te składniki razem tworzą pyszne, aromatyczne danie, które można podać na specjalne okazje czy po prostu na rozkoszną kolację w domowym zaciszu.

Mąka pszenna, świeże drożdże, jogurt naturalny, czosnek i masło – oto główne składniki garlic naan, czyli znanego i lubianego indyjskiego chlebka. Placki te są miękkie, aromatyczne i idealnie nadają się do wszelkiego rodzaju dań curry czy jako przekąska.

10 + 10 min łatwy 3 622 kcal

Bób, masło i czosnek to kombinacja, która zawsze się sprawdza. Do tego odrobina świeżej natki pietruszki i mamy prosty, ale pyszny przepis na bób z czosnkiem. Wystarczy kilka składników, aby stworzyć aromatyczne danie, które idealnie nadaje się na letnią przekąskę.

10 + 8 min łatwy 4 202 kcal

Ser twarogowy, ogórki kiszone i majonez to kluczowe składniki, które nadadzą temu daniu charakterystyczny smak. Czerwona cebula i trzy ząbki czosnku dodadzą aromatu, a jogurt naturalny i natka pietruszki dopełnią całość. To połączenie tworzy wyrazisty i niepowtarzalny smak gruzińskiego specjału, idealny na każdą okazję.

30 min łatwy 5 308 kcal

Świeże leśne grzyby, bulion warzywny i śmietanka kremowa to klucz do pysznej, aromatycznej klasycznej zupy grzybowej. Dodaj do tego masło i cebulę, a uzyskasz bogaty, kremowy smak, który wywołuje same ciepłe wspomnienia. Na koniec nutka świeżej natki pietruszki dodaje idealny, zielony akcent.

30 + 20 min łatwy 4 152 kcal

Piersi kurczaka, marchewka, jajka, kukurydza i groszek to najważniejsze składniki w przepisie na galaretki drobiowe. To danie cechuje się lekkością i świeżością, idealne na przystawkę lub lekką kolację. Dopełnieniem jest aromatyczny bulion drobiowy z kostki, a całość związuje żelatyna, nadając potrawie wyjątkową, galaretkową strukturę.

Mięso mielone z kurczaka, jajko, bułka tarta i natka pietruszki – to główne składniki, które sprawiają, że frykadele są takie pyszne. Połączenie soczystego kurczaka z delikatnością jajka i chrupkością bułki tartej, a do tego świeża natka pietruszki, nadadzące całości niepowtarzalny smak.

Mięso mielone z indyka, pomidory w puszce, marchewka, pietruszka i seler naciowy to kluczowe składniki zupy pulpetowej. Te pożywne warzywa razem z delikatnym mięsem tworzą bazę dla sycącej i aromatycznej zupy. Wystarczy dodać jeszcze trochę papryki żółtej i odrobinę przypraw, a masz danie idealne na obiad dla całej rodziny.