Kapusta pekińska - indeks glikemiczny
Przepisy z kapustą pekińską
-
Surówka z kapusty pekińskiej z olejemKapusta pekińska, szczypiorek, koperek i papryka czerwona – to główni bohaterowie tej surówki. Dodaj do tego olej rzepakowy i pół puszki kukurydzy konserwowej, a stworzysz lekkie, chrupiące danie, które świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.
10
min
łatwy
5
191 kcal
-
Zielona surówka z kapusty pekińskiejKapusta pekińska, świeży koperek, szczypiorek, brokuły i ogórek — oto najważniejsze składniki zielonej surówki. Idealny miks chrupiącego i świeżego, pełen witamin i letnich smaków. Rewelacyjne połączenie, które doda Twojemu talerzowi zielonej energii.
10
min
łatwy
10
121 kcal
-
Surówka z kapusty pekińskiej z sosem koperkowo ziołowymKapusta pekińska, pomidor, czerwona papryka i ogórek to główni bohaterowie tej surówki, które w połączeniu z oliwą z oliwek oraz kukurydzą konserwową tworzą pyszne i chrupiące danie. Wszystko to skąpane w aromatycznym sosie koperkowo-ziołowym, który dodaje wyjątkowego smaku i świeżości. Smakowa petarda, którą zrobisz w mgnieniu oka.
10
min
łatwy
10
135 kcal
-
Surówka z kapusty pekińskiej i poraKapusta pekińska, chrupiąca marchewka, i ostry por – to baza tej prostej, ale smacznej surówki. Dodaj jeszcze słodką kukurydzę i kremowy majonez, a otrzymasz wybuch smaków i tekstur w jednym talerzu. Idealna jako dodatek do obiadu czy na imprezowy stół!
10
min
łatwy
10
180 kcal
-
Gołąbki bez zawijania z kapustą pekińskąMięso mielone z indyka, kapusta pekińska, ryż i koncentrat pomidorowy to kluczowe składniki tych gołąbków bez zawijania. Dodatek kaszy manny i jajka sprawia, że masa jest spójna i wilgotna, a bulion warzywny nadaje całości głębokiego smaku. Całość doprawiona i zapieczona w piekarniku jest idealnym rozwiązaniem na szybką i sycącą kolację.
30 + 40 min łatwy 8 294 kcal
-
Surówka z kapusty pekińskiej z sosem winegretKapusta pekińska, marchewka, jabłko, sok z cytryny, oliwa z oliwek i musztarda - to główne składniki tej świeżej i chrupiącej surówki. Kapusta pekińska nadaje jej lekkości, marchewka dodaje chrupkości, a jabłko wprowadza delikatną słodycz. Wszystko to łączy się z odświeżającym sosem winegret z cytryną, oliwą z oliwek i nutą musztardy.
20
min
łatwy
6
111 kcal
-
Gołąbki w kapuście pekińskiejKapusta pekińska, mięso mielone wołowe i szczypiorek – te trzy składniki sprawiają, że gołąbki w kapuście pekińskiej to prawdziwy hit na talerzu. Kapusta idealnie zastępuje tradycyjne liście, dając daniu lekkości, a mięso mielone wołowe i szczypiorek dodają smaku i aromatu.
15 + 15 min łatwy 2 428 kcal -
Gyros warstwowyKapusta pekińska, soczyste piersi z kurczaka, chrupiące ogórki konserwowe, słodka kukurydza i czerwona papryka to główne składniki naszego pysznego gyrosu warstwowego. Całość dopełniają majonez i keczup, które razem tworzą niepowtarzalny, kremowy sos. Idealne połączenie świeżości i smaku!
10 + 10 min łatwy 4 426 kcal -
Pierogi azjatyckieMarchewka, cebula i kapusta pekińska to podstawa naszych pierogów azjatyckich. Do tego dodajemy jeszcze kiełki fasoli mung, które nadają im autentyczny smak, a groszek zielony wprowadza odrobinę słodyczy. Wszystko razem smakuje naprawdę świetnie, zwłaszcza gdy ciasto przygotowujemy z mąki pszennej. Sprawdza się to jako świetna przekąska lub lekki obiad.
30
+ 30
min
łatwy
10
459 kcal
-
Oszukane gołąbkiRyż biały, mięso mielone wieprzowe, cebula i pomidory w puszce to kluczowe składniki oszukanych gołąbków. Ten przepis łączy klasyczne smaki pełne aromatu z prostotą, ułatwiając cały proces gotowania. Dodatkowo jajka oraz bułka tarta pomagają w uzyskaniu idealnej konsystencji farszu, a kapusta pekińska dodaje świeżości i lekkości.
20 + 90 min łatwy 10 625 kcal -
Japońskie pierogiKapusta pekińska, mięso mielone wieprzowe, olej sezamowy i sos sojowy – to kluczowe składniki, które nadają japońskim pierogom wyjątkowy smak. Dodatek czosnku i odrobiny cukru podkreśla ich aromatyczność, a delikatne ciasto na bazie mąki pszennej sprawia, że są one miękkie i delikatne. Całość smażymy na oleju rzepakowym, który zapewnia idealną chrupkość.
80 + 20 min średni 23 86 kcal
-
Smażony ryż z warzywamiRyż jaśminowy, piersi kurczaka, cebula i kolorowa czerwona papryka to kluczowe składniki naszego przepisu na smażony ryż z warzywami. Do tego dodajemy marchew, kapustę pekińską i jajka, wszystko smażone na oleju rzepakowym. To proste i szybkie danie łączy w sobie aromaty oraz rozpływającą się w ustach teksturę. Idealne na codzienny obiad!
15 + 30 min łatwy 4 510 kcal -
Pierogi japońskieMięso mielone z indyka, kapusta pekińska i cebula to kluczowe składniki w pierogach japońskich. Kombinacja tych składników tworzy wyjątkowy smak, który jest jednocześnie delikatny i wyrazisty. Z mąki pszennej przygotowujemy cienkie, miękkie ciasto, a olej rzepakowy nadaje całości idealnej konsystencji. Japoneczki w domowym wydaniu na talerzu!
45 + 25 min łatwy 24 125 kcal -
Surówka do kebabaKapusta pekińska, czerwona papryka i marchewka to główni bohaterowie tej surówki do kebaba. Do tego dochodzi aksamitny dressing z majonezu, jogurtu naturalnego i odrobiny czosnku. Szybka i prosta kompozycja, która sprawi, że Twój kebab zyska nowy, świeży wymiar!
15
min
łatwy
4
113 kcal
-
Surówka z pekinkiKapusta pekińska, marchewka, jabłko, cebula oraz mix jogurtu naturalnego i majonezu – to zestaw, który tworzy tą prostą i smaczną surówkę. Idealna jako dodatek do obiadu czy kanapek, jest lekka i pełna witamin. Jej kruche warzywa i soczyste jabłko podkreślają charakter całości, a kremowy sos nadaje delikatności.
15
min
łatwy
2
203 kcal
-
Sałatka z pieczarkami marynowanymi warstwowaPieczarki marynowane, piersi z kurczaka, jajka, kapusta pekińska i majonez to kluczowe składniki tej warstwowej sałatki. Ta kombinacja tworzy wyjątkowo smakowite połączenie, które zachwyci każdego. Dzięki pieczarkom i papryce marynowanej sałatka nabiera charakterystycznego, lekko kwaskowego smaku, a kurczak i jajka dodają jej sytości. Idealna na każdą imprezę!
60 + 15 min łatwy 6 263 kcal
-
Sałatka warstwowa z seleraJajka, kukurydza konserwowa, ananas i seler konserwowy to kluczowe elementy tej sałatki warstwowej z selera. Do tego dochodzi soczysta szynka wiejska, aromatyczny ser gouda, a całość uzupełnia odrobina kapusty pekińskiej i majonezu. Idealna propozycja na pyszną i sycącą sałatkę, która zachwyci każdego miłośnika kulinarnych eksperymentów.
20 + 10 min łatwy 5 330 kcal -
Nasi gorengRyż biały, jajka, krewetki, olej rzepakowy, kapusta pekińska i odrobina czosnku – brzmi jak idealna baza na nasi goreng! To tradycyjne indonezyjskie danie zaskoczy cię bogactwem smaków dzięki dodatkom takich jak papryka chili i sos rybny. Wystarczy kilka prostych składników, a stworzysz prawdziwy kulinarny hit!
20 + 20 min łatwy 2 298 kcal -
Zupa wiejskaMarchewka, kiełbasa domowa i kapusta pekińska to kluczowe składniki, które nadają zupie wiejskiej jej charakterystyczny smak i aromat. Ta sycąca i pożywna zupa to idealne danie na chłodniejsze dni, pełne warzyw i pachnącej kiełbasy, a wszystko gotowane na bulionie warzywnym.
20 + 30 min łatwy 4 162 kcal -
Zupa seczuańskaPolędwiczki wieprzowe, kapusta pekińska i grzyby mun to trio, które nadaje zupie seczuańskiej wyjątkowy smak i teksturę. Dzięki bulionowi drobiowemu i odrobinie oleju sezamowego, całość nabiera głębi i aromatu. Dodatek koncentratu pomidorowego i octu ryżowego nadaje jej mega fajnej kwasowości. Idealna na chłodne dni dla fanów azjatyckich smaków!
15 + 20 min średni 6 -
Ryż smażony po tajskuRyż biały, cebula, czerwona papryka i ocet ryżowy to kluczowe składniki tego przepisu na ryż smażony po tajsku. Ten pomysłowy przepis łączy aromat smażonego ryżu z chrupkością świeżych warzyw i delikatną nutą octu ryżowego. Dodatek cebuli i czosnku nadaje potrawie wyjątkowego smaku, a papryka dodaje kolorowego akcentu.
15
+ 30
min
średni
4
439 kcal
-
Sałatka tajskaMakaron ryżowy, czerwona kapusta i masło z orzechów arachidowych to podstawowe składniki tej sałatki tajskiej. Do tego dorzućcie czerwoną paprykę, marchewkę i orzeszki ziemne, żeby zyskać chrupiącą teksturę. Całość doprawiona jest imbirem, czosnkiem i sosem sojowym, nadając jej wyrazisty, orientalny smak. Idealne na zdrowy lunch lub kolację!
15
min
łatwy
4
309 kcal
-
KapsalonKurczak, mozzarella, młode ziemniaki, pomidory koktajlowe i czerwona cebula – oto bohaterowie kapsalona, który wyczarujesz w swojej kuchni. To danie łączy soczyste kawałki piersi kurczaka z chrupiącymi ziemniakami i zapieczonym serem, a całość uzupełniają świeże warzywa. Poznaj przepis na pyszny kapsalon, który podbije Twoje serce smakiem!
30 + 30 min łatwy 3 235 kcal -
Kurczak shanghaiPiersi kurczaka bez skóry, sos sojowy, bulion drobiowy i kolorowe papryki - to główne składniki Kurczaka shanghai. Soczyste mięso w aromatycznym sosie z dodatkiem świeżych warzyw, takich jak cebula, marchewka i kapusta pekińska, tworzy idealną harmonię smaków. Wszystko to smażone na oleju rzepakowym i zagęszczone mąką ziemniaczaną dla odpowiedniej konsystencji.
20 + 10 min łatwy 3 240 kcal
