Makaron gryczany - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Produkty zbożowe
Wartości odżywcze makaronu gryczanego - tabela
Energia i białka
| Makaron gryczany | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Białko | 19.30 g |
| Fenyloalanina | b/d |
Węglowodany w makaronie gryczanym
| Makaron gryczany | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 68.42 g |
| Węglowodany przyswajalne | 63.12 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 5.30 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d |
| Glukoza | b/d |
| Fruktoza | b/d |
| Skrobia | b/d |
| Laktoza | b/d |
Tłuszcze
| Makaron gryczany | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.88 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.88 g |
| Tłuszcze nienasycone | b/d |
| Tłuszcze jednonasycone | b/d |
| Tłuszcze wielonasycone | b/d |
| Tłuszcze trans | 0.00 g |
| Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na gryczany makaron
| Makaron gryczany | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | b/d |
| Witamina B12 | b/d |
| Witamina C | 0.00 mg |
| Witamina D | b/d |
| Witamina E | b/d |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | b/d |
| Ryboflawina | b/d |
| Niacyna | b/d |
| Foliany | b/d |
| Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na gryczany makaron
| Makaron gryczany | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 0.00 mg |
| Potas | b/d |
| Wapń | 35.00 mg |
| Fosfor | b/d |
| Magnez | b/d |
| Żelazo | 2.53 mg |
| Cynk | b/d |
| Miedź | b/d |
| Mangan | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1463341/nutrients
Alergie w makaronie gryczanym
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z makaronem gryczanym
Przepisy z makaronem gryczanym
-
Sałatka z brokułem i słonecznikiemBrokuły, słonecznik i soczyste pomidory spotykają się w tej sałatce, tworząc połączenie idealne dla smakoszy. Dodatek sera feta i makaronu gryczanego sprawia, że całość syci na dłużej, a świeży koperek nadaje jej wyjątkowego charakteru. Całość zawiązuje lekki jogurt naturalny, który dopełnia smaków i wprowadza odrobinę świeżości.
20 + 10 minłatwy3219 kcal -
Bakłażan faszerowanyBakłażan, makaron gryczany, cebula, przecier pomidorowy i mozzarella – oto kluczowe składniki, które sprawią, że Twój faszerowany bakłażan będzie prawdziwą ucztą. Dodaj trochę parmezanu i oliwy z oliwek, a smak tego dania naprawdę Cię zaskoczy. Delikatne mięso bakłażana i wyrazisty farsz tworzą świetne połączenie, idealne na rodzinny obiad lub kolację z przyjaciółmi.
15 + 35 minłatwy2661 kcal -
Sałatka z kurczakiem fitPiersi kurczaka bez skóry, makaron gryczany, ogórki kiszone i jogurt grecki 0% tłuszczu to tylko niektóre z głównych składników tej zdrowej sałatki z kurczakiem fit. Dodaj do tego trochę papryki czerwonej i pestki dyni, a otrzymasz lekkie, ale sycące danie idealne na lunch czy kolację.
30 minłatwy3471 kcal -
Makaron z łososiem i cukiniąMakaron gryczany, wędzony łosoś, cukinia i śmietanka kremowa 30% – te składniki tworzą wyjątkowe danie, które łączy w sobie intensywność ryby z delikatnością cukinii i kremową konsystencją sosu. Idealne na szybki obiad lub kolację, gdzie proste smaki robią największe wrażenie.
20 minłatwy2556 kcal -
Makaron z cukinią i kurczakiemMakaron gryczany, piersi kurczaka bez skóry, cukinia, cebula i pomidory w puszce – to główne składniki, które tworzą pyszne danie z makaronem z cukinią i kurczakiem. Ta kombinacja to świetne połączenie smaków i tekstur, idealne na szybki obiad czy kolację.
30 min-5427 kcal
