Olej rzepakowy - indeks glikemiczny

Mąka pszenna, olej rzepakowy, jajka i kakao to kluczowe składniki tej babki ucieranej. Mąka i skrobia ziemniaczana zapewniają odpowiednią strukturę ciasta, olej rzepakowy nadaje wilgotność, a jajka sprawiają, że ciasto jest puszyste. Kakao dodaje głęboki, czekoladowy smak, który zadowoli każdego łasucha.

30 + 40 min - 6 421 kcal

Mięso mielone z indyka, ziemniaki i cebula to kluczowe składniki farszynek mazurskich. Połączone z masłem, jajkami i skrobią ziemniaczaną tworzą smakowite kotleciki, które z pewnością zagoszczą na twoim talerzu częściej niż raz. Czosnek dodaje aromatu, a bułka tarta tworzy chrupiącą skórkę.

Fasola czerwona, kukurydza, pomidory w puszce, mielone mięso wieprzowe oraz papryka czerwona to kluczowe składniki zupy meksykańskiej z pulpecikami. Dodają jej wyjątkowego smaku i sprawiają, że zupa jest pożywna i sycąca. Wyobraź sobie tę mieszankę bogatych warzyw, pulchnych pulpecików i aromatycznego bulionu - to prawdziwa uczta dla podniebienia!

Ser camembert, jajko, bułka tarta – to kluczowe składniki pysznej przystawki, którą jest camembert w panierce. Chrupiąca złocista skórka z bułki tartej, a w środku miękki i kremowy ser. Wkrótce przekonasz się, że to prawdziwa uczta dla podniebienia!

30 min łatwy 2 1286 kcal

Jajka, cukier i mąka pszenna – to trio, które tworzy podstawę naszego biszkoptu kakaowego. Tak prosty, że zrobisz go bez większego wysiłku. Dodatek oleju rzepakowego sprawia, że ciasto jest wilgotne, a kakao daje wyjątkowy smak i piękny kolor. Idealny deser do popołudniowej kawy!

25 + 30 min łatwy 10

Mąka z ciecierzycy, mąka pszenna, jajko, cebula i czosnek – to podstawa przepisu na smakowite placuszki cebulowe. Mieszanka tych składników daje plackom chrupkość i soczystość, a czosnek dodaje im wyjątkowego aromatu. Idealne na szybki obiad albo przekąskę!

30 min łatwy 10 121 kcal

Piersi kurczaka bez skóry, mix sałat i czerwona papryka to główne składniki tej prostej sałatki. Dodaj trochę kukurydzy konserwowej i prosty sos z jogurtu naturalnego, majonezu i czosnku, a otrzymasz świetną propozycję na zdrowy i szybki posiłek.

Jajko, cebula, ser mozzarella, śmietana, majonez i musztarda to główne składniki tego smakowitego pasztetu jajecznego. Puszysta konsystencja, którą nadają jajka i ser, połączona z aromatem podsmażonej cebulki, śmietany i dodatkiem musztardy, tworzy pyszne danie idealne na każdą okazję.

30 + 45 min łatwy 10

Jajka, cukier, mąka pszenna i olej rzepakowy – te proste składniki tworzą bazę dla pysznej babki biszkoptowej, która zawsze wychodzi puszysta i delikatna. Dodatek cukru wanilinowego nadaje jej wyjątkowy aromat, a ocet spirytusowy pomaga osiągnąć idealną konsystencję. To klasyczny przepis na ciasto, które kojarzy się z domowym ciepłem i tradycją.

30 + 40 min łatwy 10

Banany, czekolada i kakao – to trio, które nadaje tym babeczkom wyjątkowy smak i aromat. Dodaj do tego odrobinę oleju rzepakowego, jajka, cukier puder i mąkę pszenną, a powstanie idealna mieszanka na puszyste, wilgotne i apetyczne czekoladowo-bananowe cudeńka. To połączenie składników sprawia, że babeczki są nie tylko pyszne, ale też proste w przygotowaniu.

30 + 20 min łatwy 20

Jajka, cukier, śmietanka kremowa, mascarpone i truskawki – to kluczowe składniki, dzięki którym powstaje absolutnie obłędny kopiec kreta z mascarpone. Zaczynamy od bazowego ciasta kakaowego, a potem układamy puszystą kremówkę wygodnie rozsiadającą się na kawałkach soczystych truskawek. Efekt? Deser, który smakuje lepiej niż wygląda!

60 + 50 min łatwy 15

Pomidor, ogórek, sałata i mięso z piersi indyka to podstawa tej sałatki letniej. Świeże warzywa dodają chrupkości, a soczysty indyk sprawia, że sałatka jest sycąca. Wszystko to połączone jogurtem naturalnym i doprawione świeżo posiekanym koperkiem tworzy idealne danie na ciepłe dni.

Żeberka wieprzowe, miód i musztarda – to klucz do pysznej potrawy, która zadowoli każde podniebienie. Te trzy proste składniki tworzą wyjątkowy sos miodowo-musztardowy, który przenosi smak żeberek na zupełnie nowy poziom. Dodatkowe nuty oleju rzepakowego i sosu sojowego podkręcają balans słodyczy i ostrości w tym wyjątkowym daniu.

Ocet spirytusowy, leszcz filet i cebula – to główne bohaterzy tego przepisu. Leszcz w occie to prosty i smaczny sposób na rybę, której smaki idealnie komponują się z delikatnym octem, słodką nutą cukru i wyraźnym aromatem cebuli. Spróbuj stworzyć coś smacznego z tych łatwo dostępnych składników.

Bulion warzywny, ziemniaki, marchewka, brokuły, kalafior i białe ryż robią z zupy jarzynowej z ryżem prawdziwy hit. Przygotowanie tej zupy to czysta przyjemność dzięki prostym składnikom, które razem tworzą kolorowe i sycące danie. Aromatyczne warzywa wzbogacają bulion, a ryż dodaje zupie odpowiedniej konsystencji.

30 + 20 min średni 10

Skrzydełka kurczaka, mielone mięso wieprzowe, trochę oleju rzepakowego i odrobina musztardy – to sekret pysznych, faszerowanych skrzydełek. Nadzienie z mięsa mielonego sprawia, że są soczyste i aromatyczne, a musztarda dodaje im charakteru. Te cztery składniki tworzą harmonijną mieszankę, która na pewno przypadnie do gustu miłośnikom mięsa.

Łosoś filet na dzwonko, sok z cytryny i sos sojowy to główne składniki, które dadzą twojej potrawie wyjątkowy smak. Delikatne mięso łososia w połączeniu z nutą cytrynowej świeżości i głębokością sosu sojowego to coś, co sprawi, że każdy kęs będzie prawdziwą przyjemnością.