Oliwki - indeks glikemiczny

Szpinak, serek ricotta i makaron do lasagne to główne składniki tej pysznej lasagne. Dodatek czosnku, przecieru pomidorowego i parmezanu podkreśla smak, a oliwa z oliwek i cebula dodają aromatu. To danie łączy bogactwo zielonego szpinaku z kremową ricottą, tworząc idealną harmonię smaków.

50 + 30 min średni 4 721 kcal

Makaron kolanka, ser cheddar, mleko i masło - to główne składniki, które sprawią, że twoje mac cheese będzie wyjątkowo kremowe i pełne smaku. Ta klasyczna, sycąca potrawa to idealne rozwiązanie na szybki i pyszny obiad czy kolację, która zadowoli zarówno dzieci, jak i dorosłych.

45 + 25 min łatwy 4 659 kcal

Czerwona soczewica, cebula, oliwa z oliwek, passata pomidorowa i bulion warzywny – te składniki to klucz do pysznej zupy soczewicowej. To proste i sycące danie w sam raz na chłodne dni. Soczewica dostarczy białka, passata nada zupie fajny, pomidorowy smak, a cebula i oliwa z oliwek dopełnią całości, nadając zupie wyrazistości.

25 + 25 min łatwy 4 303 kcal

Ziemniaki, domowa kiełbasa, cebula i zakwas na żurek — to kluczowe składniki domowej zalewajki, której smak przywołuje wspomnienia babcinej kuchni. To właśnie one nadają tej zupie wyjątkowy charakter: ziemniaki dodają sytości, kiełbasa głębi smaku, cebula aromatu, a zakwas podkręca całość wyrazistością.

Mozzarella, piersi kurczaka i świeże pieczarki – to trio, które nada Twojej pizzy wyjątkowy smak. Bazę tworzy puszyste ciasto na bazie drożdży, a całość dopełniają świeże pomidory i aromatyczna passata pomidorowa. To idealne połączenie składników, które wprowadzi do kuchni odrobinę włoskiego klimatu.

Kolorowy makaron penne, soczyste pieczarki, czerwona i żółta papryka oraz starta Mozzarella to tylko niektóre z głównych składników tej pysznej zapiekanki wegetariańskiej. Dodaj do tego kremową śmietanę i aromatyczną cebulę, a otrzymasz danie pełne smaku i koloru. Idealne na obiad czy kolację!

60 + 30 min łatwy 4 452 kcal

Ziemniaki późne i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzeba do pysznych pieczonych frytek. Ziemniaki pokrojone w ulubione kształty, obsypane odrobiną soli i skropione oliwą z oliwek, to idealna przekąska na każdą okazję. Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku – smak, do którego będziesz wracać.

45 + 25 min łatwy 3

Makrela wędzona, jajko, ogórek kiszony i pomidory koktajlowe — to główne składniki sałatki, która zaskoczy Cię prostotą i smakiem. Dorzuć mix sałat, łyżeczkę oliwy z oliwek i musztardę, żeby całość nabrała charakteru. To świetna propozycja na szybką i sycącą przekąskę, która sprawdzi się na każdą okazję.

Kurczak, cukinia, papryka czerwona i ryż - to kluczowe elementy naszego risotta. W połączeniu z aromatycznym bulionem warzywnym, cebulą, czosnkiem i tartym parmezanem tworzą pyszną, sycącą potrawę. Całość dopełnia natka pietruszki, nadając daniu świeżości i koloru. Idealna propozycja na obiad, pełna smaków i wartości odżywczych.

Cebula, czosnek, oliwa z oliwek, mąka i świeże drożdże - to główne składniki przepisu na cebulaka. Połączenie tych podstawowych produktów daje niepowtarzalny smak i aromat, który zadowoli najbardziej wymagające podniebienia. Dodatek mleka i odrobiny cukru sprawia, że ciasto jest puszyste i lekko słodkawe.

45 + 15 min łatwy 4

Wątróbka drobiowa, rukola i papryka czerwona – to trio stanowi bazę dla sałatki pełnej smaku i wartości odżywczych. Delikatna wątróbka łączy się z chrupiącą rukolą i soczystą papryką, a całość dopełnia dojrzały smak oliwy z oliwek i lekko słodkawy ocet balsamiczny. Czy może być coś lepszego na lekki i zdrowy posiłek?

Brokuły, czerwona papryka, kukurydza i trochę koperku tworzą świetną bazę tej surówki. Jeśli dodasz do tego oliwę z oliwek i przeciśnięty przez praskę czosnek, otrzymasz prostą, ale pyszną surówkę, która idealnie nadaje się jako dodatek do obiadu.

15 min łatwy 2 251 kcal

Śmietana, ser gouda i brokuły to główne składniki tego pysznego sosu serowo brokułowego. Do tego dochodzi aksamitny serek topiony, mleko i masło, które idealnie się komponują. Cebula nadaje mu wyrazistości, a całość jest zagęszczona mąką pszenną. Ten sos to świetny dodatek do wielu dań!

15 + 25 min średni 2

Zakwas na żurek, wędzone kości wołowe, kiełbasa podwawelska, ziemniaki późne i czosnek to absolutna klasyka w przygotowaniu żurku z ziemniakami. To tradycyjna zupa, która zaskoczy Cię głębokim smakiem wynikającym z połączenia wędzonych mięs z kwaskowatym charakterem zakwasu. Podsmażona cebula i czosnek dodadzą zupie aromatu nie do podrobienia.

Udko kurczaka ze skórą, pieczarki, bulion warzywny i czosnek to kluczowe elementy tego aromatycznego dania. Duszony kurczak w towarzystwie warzyw, z dodatkiem masła i świeżego tymianku, tworzy niesamowicie smaczną i soczystą potrawę. Idealna na obiad, kiedy masz ochotę na coś domowego i pełnego smaku.

Czosnek i oliwa z oliwek – te dwa składniki to serce naszej marynaty do gęsiny. Ta prosta mieszanka sprawi, że mięso stanie się bardziej aromatyczne i soczyste. Idealna kombinacja, by wzmocnić naturalny smak gęsiny i nadać jej wyjątkowego charakteru. Ta marynata to sekret, który warto poznać!

15 min łatwy 1 685 kcal

Kapusta biała, biała kiełbasa i cebula to kluczowe składniki tego smakowitego dania. Do tego jeszcze marchewka, oliwa z oliwek i odrobina mąki pszennej, żeby wszystko elegancko zagęścić. Wyobraź sobie, jak te składniki łączą się w jedno, tworząc pyszne, sycące i aromatyczne danie, które idealnie pasuje na obiad lub kolację.