Botwina - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Warzywa
Wartości odżywcze botwiny - tabela
Energia i białka
| Botwina | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Białko | 1.80 g |
| Fenyloalanina | 0.11 mg |
Węglowodany w botwinie
| Botwina | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 3.74 g |
| Węglowodany przyswajalne | 2.14 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 1.60 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d |
| Glukoza | b/d |
| Fruktoza | b/d |
| Skrobia | b/d |
| Laktoza | b/d |
Tłuszcze
| Botwina | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.20 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.09 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.11 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.04 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.07 g |
| Tłuszcze trans | 0.00 g |
| Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na botwinę
| Botwina | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | 306.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.10 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 30.00 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 1.89 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Ryboflawina | 0.09 mg |
| Niacyna | 0.40 mg |
| Foliany | 14.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 3650.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na botwinę
| Botwina | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 213.00 mg |
| Potas | 379.00 mg |
| Wapń | 51.00 mg |
| Fosfor | 46.00 mg |
| Magnez | 81.00 mg |
| Żelazo | 1.80 mg |
| Cynk | 0.36 mg |
| Miedź | 0.18 mg |
| Mangan | 0.37 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
Alergie w botwinie
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z botwiną
Przepisy z botwiną
-
Zupa z botwiny z ziemniakami i jajkiemBotwina, ziemniaki, jajka i świeży koperek – z tej zupy bije smak lata! To, co najlepsze – botwina i ziemniaki – gotuje się w jednym garnku, a na koniec dorzucamy jajka na twardo i garść świeżego koperku. Prosta, ale pełna smaku zupa, która idealnie wpasuje się w codzienny obiad.
40 + 50 minłatwy4374 kcal -
Sałatka z botwinyBotwina z buraczkami, rukola, ser feta i nasiona granatu to główne składniki tej sałatki. Dodaj do nich nasiona słonecznika, polej oliwą z oliwek, miodem i musztardą. To połączenie smaków tworzy lekką i orzeźwiającą sałatkę, idealną na letnie dni. Proste, smaczne i zdrowe - takie kombinacje to zawsze strzał w dziesiątkę!
30 + 20 minłatwy2390 kcal -
Chłodnik z botwiny ogórka i rzodkiewkiChłodnik z botwiny, ogórka i rzodkiewki to odświeżający miks kefiru, jogurtu naturalnego, botwiny, ogórka i rzodkiewki. Dodatek koperku i czosnku nadaje mu wyjątkowego smaku, a ugotowane na twardo jajka sprawiają, że jest jeszcze bardziej sycący. Cukier łagodzi kwasowość, tworząc idealną harmonię smaków.
60 minłatwy4159 kcal -
Zupa z botwiny na mięsieUdko kurczaka ze skórą, botwina, ziemniaki i marchewka - oto gwiazdy tej przepysznej zupy z botwiny na mięsie. Do tego aromatyczny czosnek, pachnący koperek i kremowa śmietanka, która dodaje całości aksamitności.
25 minłatwy4438 kcal -
Zupa botwinkowaBotwina, ziemniaki i bulion warzywny to kluczowe składniki, które tworzą bazę pysznej zupy botwinkowej. Dodatek marchewki nadaje jej delikatną słodycz, a sok cytrynowy wprowadza orzeźwiającą nutę. Całość idealnie uzupełnia aromatyczny koperek. Ta zupa to połączenie prostych składników, które razem tworzą naprawdę smaczne danie.
30 + 60 minłatwy491 kcal
-
Botwina do słoikaBotwina, czosnek, sól, cukier i ocet spirytusowy – to kluczowe składniki, które razem tworzą niezwykły przetwór idealny na zimowe dni. Botwina do słoika to prosty i szybki sposób na zachowanie smaku lata na dłużej. Dzięki temu przepisowi zawsze będziesz mieć pod ręką coś zdrowego i pysznego.
25 + 25 minłatwy498 kcal -
Barszcz ukraiński z botwinyBotwina, ziemniaki, marchewka i fasola to główne bohaterki naszego barszczu ukraińskiego z botwiny. Ich połączenie tworzy aromatyczną, kolorową zupę, która idealnie sprawdzi się jako pożywny obiad. Świeży por i czosnek dodają głębi smaku, dzięki czemu każdy kęs to uczta dla podniebienia. Sprawdź, jak łatwo możesz przygotować to danie w swojej kuchni!
30 + 60 minłatwy6122 kcal -
Zupa botwinkaZiemniaki, botwina, bulion drobiowy i śmietanka kremowa to kluczowe składniki tej pysznej botwinki. Ta zupa łączy w sobie delikatne smaki botwiny i ziemniaków, które idealnie komponują się z wyrazistym bulionem drobiowym. Całość dopełnia kremowa śmietanka, nadając zupie aksamitną konsystencję i bogaty smak.
15 + 20 minłatwy8169 kcal -
Chłodnik na maślanceBotwina, ogórek, rzodkiewka, koperek, maślanka i jogurt grecki to główne składniki chłodnika na maślance. Ten orzeźwiający, letni specjał łączy świeże warzywa z delikatnym smakiem maślanki i kremowością jogurtu greckiego. Idealny na upalne dni, kiedy potrzebujesz czegoś chłodnego i lekkiego do zjedzenia.
60 + 30 minłatwy6115 kcal -
ChłodnikBuraki, botwina, jogurt naturalny i kefir - to właśnie te składniki robią całą robotę w chłodniku. Słodkie buraki mieszają się z orzeźwiającym jogurtem, a kefir dodaje tego kremowego, lekko kwaśnego smaku. Chłodnik jest idealny na upalne dni i sprawi, że każdy kęs będzie orzeźwiający i świeży.
10 + 10 minśredni2176 kcal -
Chłodnik litewskiBotwina, bulion warzywny, ogórek, rzodkiewka, maślanka i jogurt grecki - to serce chłodnika litewskiego. Ten wyjątkowy chłodnik to idealny sposób na orzeźwienie w ciepłe dni. Łączy w sobie świeżość warzyw z delikatnością nabiału, tworząc zupę o bogatym smaku i kremowej konsystencji.
30 + 15 minłatwy6167 kcal
-
Chłodnik z botwinyJogurt, kefir, botwina i gotowane buraki tworzą bazę tego orzeźwiającego chłodnika, który idealnie nadaje się na upalne dni. Dodatkowo chrupiąca rzodkiewka, świeży ogórek i aromatyczny koperek dodają mu wyjątkowego smaku i świeżości. Wszystko to jest zwieńczone ugotowanymi na twardo jajkami. Ten chłodnik to prawdziwe letnie orzeźwienie w misce!
15 minłatwy3227 kcal -
Wiosenna zupa z botwiny z ziemniakami i jajkiemBulion drobiowy, botwina, ziemniaki młode i jajka to główne gwiazdy wiosennej zupy, która jest nie tylko smaczna, ale też pełna świeżości. Dzięki dodaniu kremowej śmietanki i odrobiny wędzonego boczku, zupa zyskuje niepowtarzalny smak, a jajka idealnie ją uzupełniają.
15 + 20 minłatwy10348 kcal -
Wiosenna zupa z botwiny z ziemniakamiBotwina, młode ziemniaki, boczek wędzony, bulion drobiowy i śmietanka kremowa – oto najważniejsze składniki, które wprowadzą Cię w wyjątkowy smak wiosennej zupy z botwiny. Wszystko to połączone w jednym garnku stworzy aromatyczną i sycącą potrawę, idealną na lekki obiad.
15 + 20 minłatwy4279 kcal -
Zupa botwinaBotwina, ziemniaki późne, śmietana i masło – oto główni bohaterowie naszej zupy botwiny. Botwina nadaje zupie charakterystycznego smaku i koloru, ziemniaki dodają sytości, a odrobina śmietany i masła sprawia, że zupa jest przyjemnie kremowa. To idealne danie na późną wiosnę czy lato, kiedy dostępna jest świeża botwina.
25 + 52 minłatwy8377 kcal
