Grejpfrut - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego grejpfruta

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak grejpfrut indeks glikemiczny wynosi 25, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze grejpfruta?

Tabela informacyjna dla grejpfruta

Przepisy z grejpfrutem

• 
  Koktajl z grejpfruta

  Grejpfrut, pomarańcza i banan to trio, które sprawi, że Twój koktajl będzie prawdziwą bombą witaminową i orzeźwiającym hitem. Dodając odrobinę miodu, uzyskasz idealną słodycz, która przełamie kwasowość owoców. To prosty sposób na zdrowy i pyszny napój, który przygotujesz w mgnieniu oka!

  5 min łatwy 3 208 kcal
• 
  Smoothie z grejpfrutem

  Grejpfrut, pomarańcza i truskawki – to trio, które sprawi, że Twoje codzienne smoothie nabierze zupełnie nowego smaku. Ta mieszanka owoców łączy orzeźwiający charakter grejpfruta, słodycz pomarańczy i soczystość truskawek, tworząc napój idealny na każdy poranek. Idealne dla wszystkich miłośników owocowych wrażeń i zdrowych koktajli.

  10 min łatwy 1 199 kcal
• 
  Koktajl z grejpfrutem

  Grejpfrut, truskawki i banan tworzą idealne trio na orzeźwiający koktajl. Te składniki nadają napojowi wyjątkowy, słodko-kwaśny smak, który doskonale gasi pragnienie i doda energii na cały dzień. Koktajl z grejpfrutem to świetny wybór na szybkie i zdrowe śniadanie lub lekki podwieczorek.

  10 min łatwy 1 197 kcal
• 
  Antygrypina

  Grejpfrut, imbir i czosnek to główni bohaterowie naszej antygrypiny. Ta mikstura to prawdziwa witaminowa bomba, która wsparcie twojego organizmu w walce z przeziębieniem. Grejpfrut i pomarańcza dodadzą solidną dawkę witaminy C, imbir rozgrzeje ciało, a czosnek zapewni naturalne wsparcie antybakteryjne. Miód dosłodzi, a przy tym ma działanie kojące.

  20 min łatwy 14 29 kcal
• 
  Sałatka z grejpfrutem

  Grejpfrut, mix sałat, awokado i ser twarogowy – te składniki tworzą zgraną kombinację smaków w sałatce, która zaskoczy świeżością. Dodatek rzodkiewki i orzeszków pinii wprowadza chrupkość, a całość dopełnia delikatna oliwa z oliwek i miód. Tak lekka i orzeźwiająca, że aż chce się ją jeść przez cały rok.

  15 min łatwy 2

• 
  Sałata z grejpfrutem

  Grejpfrut, sałata, pomidor, olej rzepakowy i suszona żurawina – to główne składniki, które sprawiają, że ta sałata jest wyjątkowa. Słodko-kwaśny smak grejpfruta świetnie komponuje się z orzeźwiającą sałatą i soczystymi pomidorami, a olej rzepakowy i suszona żurawina dodają jej głębi i wyjątkowego charakteru.

  20 min łatwy 2 477 kcal