Składniki dla 4 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
goździki całe, cynamon cały
To będzie niezbędne
kuchenka, garnek

Przepis na grzaniec bezalkoholowy krok po kroku

Do garnka wlej wodę i zagotuj, umieść w niej torebki z herbatą i poczekaj, aż się zaparzą.

Pomarańcz pokrój w plastry.

Wyjmij torebki z herbatą.

Dodaj goździki i laskę cynamonu.

Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.

Dodaj świeży imbir pokrojony w plastry i gotuj jeszcze 2 minuty.

Do kubków włóż plastry pomarańczy i dodaj przecedzony płyn.

Gdy herbata nieco przestygnie, dodaj po łyżeczce miodu do każdego kubka.

Grzaniec bezalkoholowy udekorowany laskami cynamonu i plastrami pomarańczy podany jest w szklance.
Grzaniec bezalkoholowy - cechy przepisu
Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:

Informacje dietetyczne - grzaniec bezalkoholowy

W skrócie
Kalorii w porcji
116 kcal
Wielkość
jednej porcji
300 g
Indeks glikemiczny
56

Wartości odżywcze grzańca bezalkoholowego

na 100g gotowej potrawy

Grzaniec bezalkoholowy to doskonała propozycja na rozgrzewający napój. Przyprawy korzenne mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm. Możesz zamienić miód na ksylitol, grzaniec będzie miał niższy indeks glikemiczny.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(300g)
Energia (kcal)
38.80
116.40
Białko (g)
0.26
0.79

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(300g)
Węglowodany (g)
10.06
30.19
Węglowodany przyswajalne (g)
9.39
28.17
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
0.67
2.02

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(300g)
Tłuszcz (g)
0.22
0.66
Tłuszcze nasycone (g)
0.19
0.57
Tłuszcze nienasycone (g)
0.03
0.09
Tłuszcze jednonasycone (g)
0.02
0.05
Tłuszcze wielonasycone (g)
0.02
0.05
Tłuszcze trans (g)
0.00
0.00
Cholesterol (mg)
0.00
0.00

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(300g)
Witamina A (µg (mcg))
2.64
7.92
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.02
0.06
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Witamina B12 (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
11.04
33.12
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Witamina D (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Witamina E (mg)
0.00
0.00
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Retinol (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.03
0.08
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.01
0.04
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
0.14
0.41
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
4.68
14.04
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Beta karoten (µg (mcg))
17.04
51.12
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(300g)
Sód (mg)
1.64
4.92
Potas (mg)
61.32
183.96
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Wapń (mg)
11.44
34.32
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Fosfor (mg)
4.56
13.68
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Magnez (mg)
4.28
12.84
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
0.08
0.24
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Cynk (mg)
0.05
0.15
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.02
0.07
Brak danych dla: herbata malinowa, napar bez cukru.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny grzańca bezalkoholowego 56
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w grzańcem bezalkoholowym

Lista alergenów dla grzańca bezalkoholowego przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na grzaniec bezalkoholowy

Więcej informacji na temat grzańca bezalkoholowego

Grzaniec bezalkoholowy to doskonała propozycja na rozgrzewający napój. Możesz go wykorzystać w chłodne dni aby się rozgrzać. Grzaniec sprawdzi się także idealnie jako remedium na przeziębienie. Przepis na grzańca bezalkoholowego jest prosty, dlatego nie musisz mieć doświadczenia kulinarnego aby go przygotować. Do zrobienia napoju potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: herbata czarna, herbata malinowa, pomarańcza, imbir świeży, goździki, laska cynamonu, miód.

Jak zrobić grzańca bezalkoholowego? Do garnka wlej wodę i zagotuj umieść w niej torebki z herbatą i poczekaj, aż się zaparzą. Pomarańcz pokrój w plastry. Wyjmij torebki z herbatą. Dodaj goździki i laskę cynamonu. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut. Dodaj świeży imbir pokrojony w plastry i gotuj jeszcze 2 minuty. Do kubków włóż plastry pomarańczy i dodaj przecedzony płyn. Gdy herbata nieco przestygnie, dodaj po łyżeczce miodu do każdego kubka.

Bulwy imbiru dodanego do herbaty są źródłem olejków eterycznych posiadających właściwości bakteriobójcze oraz przeciwzapalne. Imbir jest także źródłem witamin z grupy B, mających korzystny wpływ na metabolizm całego organizmu. Imbir doskonale rozgrzewa i łagodzi przeziębienia. Ma także właściwości rozrzedzające krew dlatego nie można go spożywać bezpośrednio przed zabiegami operacyjnymi. Przyprawy korzenne mają silne właściwości bakteriobójcze i rozgrzewające. Mają pozytywny wpływ na nasz organizm, dlatego powinny być jak najczęściej wprowadzane do naszej diety. Pomarańcza jest dobrym źródłem witaminy C, która jest naturalnym antyoksydantem. Zapobiega powstawaniu wolnych rodników oraz wspomaga organizm w walce z przeziębieniem.

Podsumowując pomysł na rozgrzewający napój świetnie sprawdzi się na zimę. podczas chłodnych wieczorów świetnie rozgrzewa i zapobiega przeziębieniu. Jeśli lubisz posmak wina możesz je dolać do herbaty, napój pozostanie bezalkoholowy jeśli dodasz wino na początku przygotowywania, gdyż pod wpływem ciepła wyparuje. Grzaniec bez alkoholu możesz także zabrać na spacer w zimowy dzień, pozwoli on się bardzo szybko rozgrzać.

Szacunkowy koszt przygotowania grzańca bezalkoholowego

Koszt składników
25.70
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Herbata czarna napar bez cukru
500 ml
2 szklanki
0.70
Za 250,0 ml
Liczba opakowań 2
1.40
Za 500 ml
Herbata malinowa, napar bez cukru
300 ml
0.40
Za 200,0 ml
Liczba opakowań 2
0.60
Za 300 ml
Pomarańcza
300 g
1 duża sztuka
2.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 2
2.40
Za 300 g
Imbir korzeń
50 g
4.50
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
2.25
Za 50 g
Miód
100 g
15.00
Za 350,0 g
Liczba opakowań 1
4.29
Za 100 g
Koszt składników
25.70
ikona podziel się Przekaż dalej
Jak oceniasz przepis na grzaniec bezalkoholowy
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 95,2% osób