Serek wiejski - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| serek wiejski | 30 | 1 |
| serem wiejski bez laktozy | - | - |
Wskaźnik indeksu glikemicznego serka wiejskiego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak serek wiejski indeks glikemiczny wynosi 30, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak serek wiejski bez laktozy indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze serka wiejskiego?
Tabela informacyjna dla serka wiejskiego
| Serek wiejski | Serek wiejski bez laktozy | |
| Kategoria produktu | Mleko i przetwory mleczne | Mleko i przetwory mleczne |
| Alergie* | Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) | Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) |
| Dieta wegańska | Nie | Nie |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny | 30 (niski) | b/d |
Przepisy z serkiem wiejskim
-
Sałatka z łososia i jajekŁosoś wędzony, jajka, serek wiejski, pomidor i czerwona cebula to główne składniki tej sałatki. Idealna na lekką kolację lub lunch, łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury – delikatny łosoś, kremowy serek wiejski, soczyste pomidory oraz wyrazistą czerwoną cebulę.
15 + 10 minłatwy4191 kcal -
Sałatka z serkiem wiejskimMix sałat, serek wiejski, ogórek, papryka czerwona, pomidor i cebula tworzą prostą, ale pyszną sałatkę, która wspaniale sprawdzi się na lekką kolację albo jako dodatek do obiadu. Całość skropiona oliwą z oliwek daje nie tylko świetny smak, ale także zdrową przekąskę pełną witamin.
15 minłatwy4188 kcal -
Lody domoweBanan, mrożone truskawki i serek wiejski? Tak, to trio, które stworzy pyszne domowe lody! Ta klasyczna kombinacja składników sprawi, że Twoje lody będą kremowe, owocowe i orzeźwiające. Bez dodawania cukru, idealne na ciepłe dni! Przekonaj się, jak proste może być stworzenie własnych lodów.
5 minłatwy2186 kcal -
Omlet z serkiem wiejskimJajka, serek wiejski i odrobina masła – to główni bohaterowie tego prostego przepisu na omlet z serkiem wiejskim. Kilka składników, a efekt niesamowity! Idealny na szybkie śniadanie albo lekką kolację.
10 + 10 minłatwy1277 kcal -
Placki serowo bananoweBanany, serek wiejski i płatki owsiane to trio, które sprawia, że te placki serowo bananowe są nie tylko pyszne, ale też sycące. Dodatek białka z jajek i odrobina proszku do pieczenia sprawiają, że placki są puszyste i lekkie. Idealne na zdrowe śniadanie!
2 + 5 minłatwy1364 kcal
-
Placki z serka wiejskiegoSerek wiejski, jajka i mąka pszenna to podstawowe składniki, które sprawiają, że te placki są tak wyjątkowe. Dodaj do tego odrobinę proszku do pieczenia i cukru, a uzyskasz ciasto, które po usmażeniu na oleju rzepakowym staje się cudownie puchate i delikatne. Placki można posypać cukrem pudrem dla dodatkowej słodyczy.
10 + 15 minłatwy2670 kcal -
Placuszki z serka wiejskiegoSerek wiejski, banany, jajka i miód – te cztery składniki to klucz do zrobienia pysznych placuszków z serka wiejskiego. Delikatne, lekko słodkie dzięki bananom i miodowi, a przy tym łatwe do przygotowania. Idealne na leniwe śniadanie lub smaczną przekąskę. Na koniec, dla urozmaicenia smaku, dodaj borówki amerykańskie.
25 minłatwy3454 kcal -
Serek wiejski z bułką grahamką i warzywamiSerek wiejski, świeża bułka grahamka i chrupiąca rzodkiewka – to tylko niektóre z kluczowych składników tego prostego, ale smacznego dania. Dodaj do tego odrobinę szczypiorku i pestki dyni, a otrzymasz pożywną przekąskę, która świetnie sprawdzi się na szybkie śniadanie lub lunch.
5 minłatwy1463 kcal -
Fit babeczkiSzpinak, szynka z piersi kurczaka, jajka, płatki owsiane i serek wiejski – to kluczowe składniki naszych fit babeczek. Domowe, zdrowe i pełne białka, idealne na szybkie śniadanie albo przekąskę. Wyjątkowe połączenie warzyw i mięsa w babeczce, która nasyci cię na długo, a do tego jest prosta i szybka do przygotowania!
20 + 25 minśredni3238 kcal
