Przepis na sałatkę z serkiem wiejskim krok po kroku
- Mix sałat 150 g 1 opakowanie
- Serek wiejski 200 g 1 opakowanie
- Ogórek 170 g 1 szt
- Papryka czerwona 240 g 1 sztuka
- Pomidor 170 g 1 szt
- Cebula 50 g 0,5 szt
- Oliwa z oliwek 45 ml 3 łyżki
Sałatę umyj i osusz, przełóż do dużej miski.
Paprykę i pomidora umyj i pokrój w dużą kostkę, dodaj do sałaty.
Ogórka umyj dokładnie i przekrój na pół. Pokrój go w półplasterki. Dodaj do pozostałych składników.
Cebulę pokrój w dużą kostkę i dodaj do reszty składników.
W miseczce zmieszaj oliwę z solą, pieprzem, ziołami i czosnkiem.
Gotowym sosem polej sałatkę i dokładnie ją wymieszaj.
-
Sałatka z tuńczykiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka cezar -
Sałatka z cukinii -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka warzywna -
Sałatka z rukoli -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka z ananasem -
Sałatka na sylwestra -
Sałatka z jajkiem -
Sałatka z buraków i jajka -
Sałatka z pora i jajek -
Sałatka z ryżu i tuńczyka -
Mizeria -
Sałatka z tuńczykiem i ryżem -
Sałatka z bobem -
Sałatka z selera konserwowego -
Sałatki na imprezę
(liczba kalorii)
Sałatka z serkiem wiejskim - cechy przepisu
Więcej o sałatce z serkiem wiejskim
Sałatka z serkiem wiejskim to świetny pomysł na pyszny i zdrowy posiłek. Smakuje naprawdę wspaniale i jest pełna surowych warzyw, które powinny jak najczęściej gościć w codziennej diecie. Sałatka jest banalnie prosta w wykonaniu i świetnie sprawdzi się jako zdrowy lunch, śniadanie czy kolacja. Można ją zrobić w kwadrans i cieszyć się jej wspaniałym smakiem.
Przepis na sałatkę z serkiem wiejskim jest niezwykle prosty i pozwala przygotować to danie w ekspresowym tempie we własnej kuchni.
Do przygotowania tej sałatki potrzeba tylko kilku podstawowych składników. Wystarczy mix sałat, ogórek i papryka połączone z pomidorem. Te produkty świetnie się razem komponują i dopełniają. Serek wiejski, który jest również składnikiem tej sałatki dostarcza całości dużej ilości białka. Dlatego dobrze jest wybierać serki proteinowe. Dzięki temu całość będzie jeszcze bardziej sycąca.
Ta sałatka składa się z wielu różnych warzyw, dlatego nie potrzebuje zbyt dużo różnych przypraw, które mogłyby przytłoczyć całą kompozycję smakową. Najlepiej połączyć oliwę z oliwek z ziołami, to zdecydowanie wystarczy by wydobyć z tej sałatki to co najlepsze. Dodatek tłuszczu jest niezwykle ważny, gdyż pozwala witaminom rozpuszczalnym w tłuszczu odpowiednio się przyswoić w organizmie.
Sałatka z serkiem wiejskim i sałatą lodową będzie idealnym pomysłem na pyszny i sycący lunch. To ze względu na duży udział białka i błonnika. By dodać więcej błonnika warto nie obierać warzyw ze skórki, dzięki temu zwiększy się ilość rozpuszczalnej frakcji włókna pokarmowego, co świetnie wpływa na pracę całego układu trawiennego. To idealne danie dla wszystkich miłośników zdrowej kuchni, gdyż zawiera nieprzetworzone produkty i tworzy z nich naprawdę pyszną całość, która nie tylko świetnie smakuje, ale jest źródłem wielu substancji prozdrowotnych. Warzywa dostarczają bardzo dużo witaminy C, a także kwasu foliowego i mnóstwo antyoksydantów, pozytywnie wpływających na zdrowie. Sos na bazie oliwy z oliwek dostarcza dobrych tłuszczów, które są niezbędne w prawidłowej diecie.
Wartości odżywcze sałatki z serkiem wiejskim
Energia i białka
(256g)
Węglowodany w sałatce z serkiem wiejskim
(256g)
Tłuszcze
(256g)
Witaminy w przepisie na sałatkę z serkiem wiejskim
(256g)
Składniki mineralne w przepisie na sałatkę z serkiem wiejskim
(256g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w sałatce z serkiem wiejskim
Lista alergenów dla sałatki z serkiem wiejskim przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Serek wiejski
