Płatki jaglane - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego płatków jaglanych

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak płatki jaglane indeks glikemiczny wynosi 71, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z płatkami jaglanymi

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze płatków jaglanych?

Tabela informacyjna dla płatków jaglanych

Przepisy z płatkami jaglanymi

• 
  Siemieniotka

  Nasiona konopii siewnej, płatki jaglane i mleko to główne składniki siemieniotki – przepisu na klasyczną śląską zupę o bardzo prostym przygotowaniu. Ta aromatyczna potrawa zaskakuje swoją delikatnością i nietuzinkowym smakiem, idealna na chłodne dni i ma w sobie coś, co przyciąga do niej od pierwszej łyżki!

  20 + 50 min łatwy 4 466 kcal
• 
  Placki z bananami i jajkiem

  Jajka, banany i jogurt naturalny - to trio, które sprawiają, że placki z bananami i jajkiem są prawdziwą ucztą dla podniebienia. Dodaj do tego płatki jaglane, odrobinę sody oczyszczonej oraz kakao, a otrzymasz pyszne i zdrowe śniadanie. To wszystko smażone na klarowanym maśle, a na koniec delikatnie posłodzone ksylitolem. Pyszna i szybka opcja na start dnia!

  10 + 15 min łatwy 5