Płatki ryżowe - indeks glikemiczny

	Indeks glikemiczny	Ładunek glikemiczny
płatki ryżowe	82	70

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w płatkach ryżowych oraz jakie alergie mogą powodować. — Płatki ryżowe - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wskaźnik indeksu glikemicznego płatków ryżowych

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

niski indeks glikemiczny - do 55
średni indeks glikemiczny - 56-69
wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

W przypadku produktu takiego jak płatki ryżowe indeks glikemiczny wynosi 82, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z płatkami ryżowymi

Płatki owsiane, Makaron ryżowy, Mąka ryżowa, Komosa ryżowa, Płatki kukurydziane, Wafle ryżowe, Płatki jęczmienne, Płatki gryczane, Płatki jaglane, Płatki orkiszowe, Papier ryżowy

Dowiedz się również:

jakie są wartości odżywcze płatków ryżowych?

Tabela informacyjna dla płatków ryżowych

	Płatki ryżowe
Kategoria produktu	Produkty zbożowe
Cena	Sprawdź cenę płatków ryżowych
Kalorie	Sprawdź kalorie w płatkach ryżowych
Alergie*	b/d
Dieta wegańska	Tak
Dieta wegetariańska	Tak
Indeks glikemiczny	82 (wysoki)

Przepisy z płatkami ryżowymi

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z płatkami ryżowymi

spring rolls kcal