Nektarynki - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego nektarynek

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak nektarynki indeks glikemiczny wynosi 43, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze nektarynek?

Tabela informacyjna dla nektarynek

Przepisy z nektarynkami

• 
  Koktajl z nektarynek

  Nektarynki, kefir i banan to gwiazdy tego koktajlu! Połączenie słodkich, soczystych owoców z orzeźwiającym kefirem i nutą świeżej mięty sprawia, że ten koktajl to prawdziwa bomba smakowa i witaminowa. Idealny dla tych, którzy szukają zdrowego i pysznego rozpoczęcia dnia lub szybkiego, odżywczego napoju na przekąskę.

  10 min łatwy 4 188 kcal
• 
  Dżem z nektarynek

  Słodkie nektarynki i odrobina cukru to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić domowy dżem z nektarynek. Prosty przepis, który pozwoli ci cieszyć się smakiem lata przez cały rok. Bez zbędnych dodatków – tylko naturalna słodycz dojrzałych owoców i cukier, który podkreśla ich smak. Sprawdź, jak łatwo przygotować ten przysmak w domu!

  90 + 60 min łatwy 8 270 kcal
• 
  Ciasto ucierane z nektarynkami

  Masło, cukier, mąka pszenna, jajka i soczyste nektarynki—oto główne składniki tego pysznego ciasta ucieranego. Wystarczy kilka prostych kroków, by wypełnić kuchnię zapachem domowego wypieku, którym nie sposób się oprzeć. Złociste na wierzchu, miękkie i maślane w środku, z dużą ilością świeżych nektarynek.

  90 + 60 min łatwy 15 299 kcal