Makaron orkiszowy - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| makaron orkiszowy | 40 | 29 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego makaronu orkiszowego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak makaron orkiszowy indeks glikemiczny wynosi 40, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze makaronu orkiszowego?
Tabela informacyjna dla makaronu orkiszowego
| makaron orkiszowy | |
| Kategoria produktu | Produkty zbożowe |
| Alergie* | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
40 (niski) |
Przepisy z makaronem orkiszowym
-
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem fitMakaron orkiszowy, szpinak mrożony, piersi kurczaka bez skóry i jogurt grecki pełnotłusty to idealna kombinacja na sycące i lekkie danie. Ten makaron ze szpinakiem i kurczakiem fit jest prosty w przygotowaniu, ale jednocześnie pełen smaku i wartości odżywczych.
10 + 20 min łatwy 4 655 kcal -
Spaghetti wegetariańskieSoczewica czerwona, pieczarki i przecier pomidorowy tworzą rewelacyjne trio, które nada Twojemu spaghetti wegetariańskiemu wyjątkowy smak. Do tego cebula i marchewka, które dodają nieco słodyczy i chrupkości, a wszystko to skąpane w oleju rzepakowym. A jako baza makaron orkiszowy, który jest zdrową alternatywą dla klasycznego makaronu.
30
min
łatwy
2
643 kcal
