Makaron sojowy - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| makaron sojowy | 29 | 25 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego makaronu sojowego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak makaron sojowy indeks glikemiczny wynosi 29, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze makaronu sojowego?
Tabela informacyjna dla makaronu sojowego
| Makaron sojowy | |
| Kategoria produktu | Warzywa |
| Alergie* | Soja i produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny | 29 (niski) |
Przepisy z makaronem sojowym
-
Makaron sojowy z kurczakiemMakaron sojowy z kurczakiem to danie, w którym główne składniki to delikatne piersi kurczaka, aromatyczny sos sojowy oraz świeży imbir i czosnek. Dodaje się do tego sok z cytryny oraz miód, co tworzy wyjątkowo zbalansowaną mieszankę smaków. Całość wzbogacają chrupiące kawałki czerwonej papryki i marchewki, a na końcu, oczywiście, makaron sojowy, który doskonale chłonie wszystkie te smaki.
55 minłatwy3447 kcal -
Wołowina po wietnamsku Com Xao BoRostbef wołowy, cebula, pędy bambusa, czerwona papryka i suszone grzyby mun – te składniki to klucz do pysznej wietnamskiej wołowiny com xao bo. Połączone z aromatycznym bulionem wołowym i makaronem sojowym, tworzą prawdziwą eksplozję smaków. Prosty sposób na odrobinę egzotyki na Twoim talerzu!
60 + 45 minłatwy4450 kcal -
Ramen z kaczkiPiersi z kaczki ze skórą, grzyby shitake, pasta miso i makaron sojowy – to główne składniki, które tworzą wyjątkowy smak ramenu z kaczki. Do tego dodajemy aromatyczny czosnek, imbir oraz sos sojowy, które podbijają głębię smaku, a marchewka, pietruszka i por nadają daniu niepowtarzalny charakter.
45 + 50 minłatwy8589 kcal -
Makaron sojowy z krewetkamiMakaron sojowy i krewetki to główne składniki tego przepisu. Do tego dorzuć smakowitą paprykę czerwoną, cebulę oraz aromatyczny szczypiorek. Całość idealnie dopełni sos sojowy i odrobina oliwy z oliwek, które nadadzą daniu pyszny azjatycki akcent. Idealne połączenie smaków w jednym talerzu!
15 + 15 minłatwy3433 kcal -
Chińszczyzna z kurczakiemPiersi kurczaka, czerwona papryka, czosnek, świeża papryczka chili i imbir — to właśnie te składniki nadają chińszczyźnie jej wyjątkowy smak i aromat. Dodaj do tego sos sojowy, ocet ryżowy, a także makaron sojowy i już wiesz, co sprawia, że to danie jest tak popularne. Idealna propozycja na szybki i pyszny posiłek pełen orientalnych smaków.
20 + 20 minłatwy4
