Smaczne i fit - proste posiłki dla aktywnych

Zdrowe posiłki dla biegaczy
Fit posiłki dla osób aktywnych fizycznie nie muszą być niesmaczne. Wręcz przeciwnie!, fot. moodboard
ikona podziel się
Opublikowano: 09.04.2024 r., 17:06 | Autor: Ewa Cierpiał
Aktywność fizyczna powinna być nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Jest wiele aktywności do wyboru: można spacerować, biegać, skakać na skakance, jeździć rowerem, na rolkach, ćwiczyć na siłowni i wiele, wiele innych. Ważnym aspektem aktywności fizycznej jest również odpowiednia dieta i taki dobór posiłków, aby faktycznie aktywność przyniosła wymarzony efekt. Sprawdź, jakie propozycje dań fit dla ciebie przygotowaliśmy.

Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi warzywami, polędwiczką z indyka i olejem lnianym

Sałatka to nie tylko liść sałaty i pomidor, o nie. Tutaj kompozycji jest ogromnie dużo, jednak dla osób aktywnych polecamy szczególnie sałatkę z kaszą bulgur i mięsem z indyka. Takie danie będzie niskokaloryczne, ale równocześnie bogate w wartości odżywcze, witaminy, błonnik, węglowodany i białko, które ma duże znaczenie podczas m.in. redukcji masy ciała lub zwiększania masy mięśniowej.

Makaron ze szpinakiem, łososiem i suszonymi pomidorami

Kolejne danie to również propozycja dla osób, które chcą jeść zdrowo i smacznie. Makaron z łososiem i szpinakiem to prawdziwe bogactwo smaku i wartości odżywczych. Dodatek mozzarelli light powoduje, że danie to jest mniej kaloryczne.

Sałatka z makaronem i brokułami i fetą

Ostatnia propozycja sałatki świetnie sprawdzi się na obiad lub lunch do pudełka. Można spokojnie jeść ją na zimno i na ciepło. Połączenie delikatnego smaku brokuła z charakterystycznym smakiem sera feta, a do tego pyszny makaron! Czy może być coś smaczniejszego? W jednej porcji zwarte jest niecałe 300 kcal!

Zupa krem z pomidorów

Zupy krem to świetny sposób na fit posiłek dla osób aktywnych. Sam w sobie porcja zupy ma nie więcej niż 130 kcal w porcji, więc tutaj możesz dowolnie wzbogacać ją ulubionymi dodatkami. Co tym razem wybierzesz- może grzanki, ser feta, jogurt i nasiona dyni?

Souvlaki

Sezon grillowy zbliża się wielkimi krokami. Gdy za oknem robi się cieplej, to najczęstszym weekendowym posiłkiem staje się właśnie grillowane … dosłownie wszystko. Jeśli jednak chcesz być fit, a jednak głupio tak odmawiać kolejnym zaproszeniom, to zawsze możesz zabrać samodzielnie przygotowane szaszłyki! I koniecznie podziel się nimi z innymi, ponieważ są przepyszne.

Grillowany stek z kalafiora z serem i ketchupem oraz pieczonym pieczywem

Ostatnia propozycja grillowa, ale również świetna do przygotowania w domu, to steki z kalafiora. Taki posiłek będzie bardzo sycący i na pewno ucieszy twoje podniebienie. Jak widzisz, jedzenie dla osób aktywnych nie musi być nudne i sztampowe!

ikona podziel się Przekaż dalej

Zobacz podobne newsy

Skomentuj
~Hania / 09 kwietnia 2024 10:04
Jestem aktywna, ale nie mam czasu gotować, więc korzystam z diety pudełkowej sport cateringu premium cud i mód. Dania są odpowiednio zbilansowane, świeże i smaczne, a ja mam siłę na trening.
kciuk w górę kciuk w dół ocena: 6 głosowało: 2
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto