Sałatka to nie tylko liść sałaty i pomidor, o nie. Tutaj kompozycji jest ogromnie dużo, jednak dla osób aktywnych polecamy szczególnie sałatkę z kaszą bulgur i mięsem z indyka. Takie danie będzie niskokaloryczne, ale równocześnie bogate w wartości odżywcze, witaminy, błonnik, węglowodany i białko, które ma duże znaczenie podczas m.in. redukcji masy ciała lub zwiększania masy mięśniowej.
Smaczne i fit - proste posiłki dla aktywnych
Aktywność fizyczna powinna być nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Jest wiele aktywności do wyboru: można spacerować, biegać, skakać na skakance, jeździć rowerem, na rolkach, ćwiczyć na siłowni i wiele, wiele innych. Ważnym aspektem aktywności fizycznej jest również odpowiednia dieta i taki dobór posiłków, aby faktycznie aktywność przyniosła wymarzony efekt. Sprawdź, jakie propozycje dań fit dla ciebie przygotowaliśmy.
Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi warzywami, polędwiczką z indyka i olejem lnianym
Makaron ze szpinakiem, łososiem i suszonymi pomidorami
Kolejne danie to również propozycja dla osób, które chcą jeść zdrowo i smacznie. Makaron z łososiem i szpinakiem to prawdziwe bogactwo smaku i wartości odżywczych. Dodatek mozzarelli light powoduje, że danie to jest mniej kaloryczne.
Sałatka z makaronem i brokułami i fetą
Ostatnia propozycja sałatki świetnie sprawdzi się na obiad lub lunch do pudełka. Można spokojnie jeść ją na zimno i na ciepło. Połączenie delikatnego smaku brokuła z charakterystycznym smakiem sera feta, a do tego pyszny makaron! Czy może być coś smaczniejszego? W jednej porcji zwarte jest niecałe 300 kcal!
Zupa krem z pomidorów
Zupy krem to świetny sposób na fit posiłek dla osób aktywnych. Sam w sobie porcja zupy ma nie więcej niż 130 kcal w porcji, więc tutaj możesz dowolnie wzbogacać ją ulubionymi dodatkami. Co tym razem wybierzesz- może grzanki, ser feta, jogurt i nasiona dyni?
Souvlaki
Sezon grillowy zbliża się wielkimi krokami. Gdy za oknem robi się cieplej, to najczęstszym weekendowym posiłkiem staje się właśnie grillowane … dosłownie wszystko. Jeśli jednak chcesz być fit, a jednak głupio tak odmawiać kolejnym zaproszeniom, to zawsze możesz zabrać samodzielnie przygotowane szaszłyki! I koniecznie podziel się nimi z innymi, ponieważ są przepyszne.
Grillowany stek z kalafiora z serem i ketchupem oraz pieczonym pieczywem
Ostatnia propozycja grillowa, ale również świetna do przygotowania w domu, to steki z kalafiora. Taki posiłek będzie bardzo sycący i na pewno ucieszy twoje podniebienie. Jak widzisz, jedzenie dla osób aktywnych nie musi być nudne i sztampowe!
Przekaż dalej
Zobacz podobne newsy
-
Jesteś w trakcie redukcji masy ciała? Sprawdź, co warto suplementować, by zniwelować niedobory i przyspiszyć odchudzanie -
Małe zmiany, wielki efekt — porady w odchudzaniu, czym zastąpić kaloryczne produkty -
Wróg numer jeden podczas odchudzania - czym jest comfort food i jak się przed nim chronić -
Jedz i nie tyj — sposoby na „odchudzenie” naleśników -
Odchudzanie po 40. - czy to w ogóle możliwe? -
Budzi się wiosna, zbudź się i ty z naszymi koktajlami! -
Aktywność fizyczna i 15 argumentów, dla których powinieneś ruszać się każdego dnia! -
Przepisy wysokobiałkowe - dodają sytości i budują masę mięśniową
ocena: 6
głosowało: 2