Słodkie i zdrowe przekąski dla najmłodszych - może być odżywczo i smacznie

Dziecko i kobieta jedzą przekąski
Kulki z daktyli, muffinki i wiele więcej przekąsek zrobisz z podstawowych składników, bez niepotrzebnych dodatków, które mogą szkodzić najmłodszym, fot. sveta_zarzamora
ikona podziel się
Opublikowano: 04.04.2024 r., 15:21 | Autor: Paulina Lipińska
Na pewno wiesz, że prawidłowe odżywianie to klucz do zachowania zdrowia i kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych u twojej pociechy. Dlatego też warto samemu robić dzieciom pyszne, zdrowe i wartościowe przekąski, które osłodzą dzień. Znajdziesz tu propozycje na drugie śniadanie do szkoły albo coś słodkiego, co można przekąsić w ciągu aktywnego dnia.
Z tego artykułu dowiesz się:
  1. Ciasteczka
  2. Kuleczki
  3. Gofry
  4. Muffinki
  5. Pudding z chia

Ciasteczka

Ciasteczka wykonane z ciecierzycy zawierają źródło białka pochodzącego z nasion roślin strączkowych. Dostarczanie białka na co dzień jest bardzo ważne, więc te słodkie ciasteczka bedą dobrym pomysłem.

W ciasteczkach nie znajdziesz cukru ani słodzików. W zamian za to mamy banany i daktyle. One sprawdzają się idealne w wypiekach.

Te ciastka to bardzo fajna opcja na drugie śniadanie do szkoły. Mogą stanowić słodki dodatek do jogurtu, owoców i orzechów.

Kuleczki

Taka przekąska w ciągu dnia to bardzo wartościowy deser. Kuleczki z daktyli nie zawierają słodzików i cukru, a są słodzone daktylami. Poza tym, w kuleczkach znajduje się źródło zdrowych tłuszczów i węglowodanów. Kakao dostarcza cenny dla organizmu magnez.

Ten deser jest bardzo dobry, by dać go dziecku do szkoły. Stanowi fajną przekąskę, którą może zjeść, by dostarczyć sobie dobrej energii.

Gofry

Siedzisz z dzieckiem w domu i myślisz, co zrobić, by dziecko miało zdrowe i smaczne śniadanie? Gofry to super rozwiązanie. Możesz podać je z jogurtem naturalnym, dżemem, serkiem, owocami, kremem czekoladowym - do wyboru, do koloru.

Te gofry to także dobra przekąska w ciągu dnia. Są dobre nie tylko na gorąco. Bez problemu możesz wziąć je na wynos, bo smakują dobrze także na zimno.

Muffinki

Proste i szybkie rozwiązania to coś, co lubią wszyscy. Muffinki bez cukru to super alternatywa dla sklepowych wypieków. Bardzo łatwo się je robi, a w dodatku mają mnóstwo błonnika. Dodatek masła orzechowego sprawia, że te babeczki mają nienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne między innymi do prawidłowej pracy mózgu.

Muffinki takie są idealne na każdy posiłek. Możesz je przygotować na śniadanie albo szybką przegryzkę. Dodadzą sił, poprawią nastrój - same zalety.

Pudding z chia

Mnóstwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych to zaleta tego deseru. Pudding chia słodzony jest miodem, ale samo mango też jest bardzo słodkie. Deser ten jest idealny, by z powodzeniem osłodzić sobie dzień.

Jeżeli masz odpowiedni pojemniczek do żywności, możesz dać ten pudding dziecku do szkoły. Ważne jest, by pojemnik był szczelny.

ikona podziel się Przekaż dalej

Zobacz podobne newsy

Zobacz podobne artykuły

Skomentuj
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto