Najlepsze ciastka owsiane na drugie śniadanie – 5 przepisów

Zdrowe ciasteczka owsiane z płatków — Ciastka owsiane to zdrowy sposób na słodkie II śniadanie, fot. ffphoto

Opublikowano: 07.03.2024 r., 7:06 | Autor: Ewa Cierpiał

Płatki owsiane to nie tylko podstawa sycących owsianek. To także idealny składnik do jeszcze bardziej idealnych ciasteczek owsianych. Takie ciastka są zdrowe, bogate w błonnik, witaminy i minerały. I można je jeść prawie bez ograniczeń. Przygotuj te pyszne już dziś i delektuj się nimi podczas przerwy na II śniadanie.

Bez cukru

Ciastka owsiane oprócz smaku mają jeszcze jedną wielką zaletę- robi się je ekspresowo z niewielkiej ilości składnik, a i tak ich smak jest nie do podrobienia. W naszej pierwszej propozycji potrzebujesz tylko 5 składników i 20 minut by były gotowe do zjedzenia – w końcu kto by czekał, aż wystygną? Jedno ciasteczko to tylko 85 kcal. Skusisz się?

Ciasteczka owsiane bez cukru

Ciasteczka owsiane z rodzynkami to pomysł na zdrowy deser w ciągu dnia. Są chrupiące i pożywne, a na dodatek doskonale sprawdzą się jako deser dla dzieci.

Ilość porcji
w przepisie

Wielkość
jednej porcji

35 g

Zdrowe ciasteczka owsiane domowej roboty

Lista składników do przygotowania ciasteczek owsianych bez cukru

Banan 120 g (1 banan)
Płatki owsiane 55 g (1/2 szklanki)
Mąka owsiana pełnoziarnista 50 g (1/2 szklanki)
Syrop z agawy 30 g (4 łyżeczki)
Rodzynki 30 g

Przygotowanie ciasteczek owsianych bez cukru krok po kroku

Banana rozgnieć widelcem. Warto wybrać mocno dojrzałego.

Do banana dodaj syrop z agawy i wymieszaj dokładnie składniki do ich połączenia.

Dodaj mąkę i płatki owsiane. Mieszaj składniki do momentu ich połączenia.

Z masy uformuj cienkie ciasteczka. Ułóż je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

Ciasteczka przyozdób rodzynkami i piecz je w piekarniku około 15 minut w temperaturze 180 stopni C.

Z żurawiną

Ciasteczka z owsiane z dodatkiem suszonej żurawiny to prawdziwy rarytas wśród naszych propozycji. Słodkie owoce żurawiny otoczone chrupiącą masą ciasteczkową na bazie płatków owsianych będą idealną chwilą wytchnienia w czasie pracy. W końcu czy może być coś lepszego niż chwilka słodkiego relaksu?

Ciasteczka owsiane z żurawiną

Zdrowa wersja słodkiej przekąski? Wypróbuj mój przepis na domowe ciasteczka owsiane z żurawnią, które idealnie sprawdzą się na drugie śniadanie i do kawy.

Ilość porcji
w przepisie

Wielkość
jednej porcji

50 g

Lista składników do przygotowania ciasteczek owsianych z żurawiną

Płatki owsiane 250 g (1 szklanka)
Suszona żurawina 125 g (1/2 szklanki)
Mąka pszenna typ 500 20 g (2 łyżki)
Masło 125 g (1/2 kostki)
Jajko 1 szt.
Proszek do pieczenia 10 g (1 łyżeczka)
Cukier 30 g (3 łyżki)

Przygotowanie ciasteczek owsianych z żurawiną krok po kroku

Żurawinę pokrój na mniejsze kawałki.

Posiekaną żurawinę wymieszaj z mąką, płatkami owsianymi, jajkiem i proszkiem do pieczenia.

Masło utrzyj z cukrem.

Dodaj masło z cukrem do pozostałej masy i dokładnie wymieszaj.

Połącz wszystkie składniki i uformuj ciasteczka.

Przełóż ciastka na blachę do pieczenia wyłożoną papierem.

Upiecz ciastka w piekarniku przez 15 minut w 180 stopniach.

Z czekoladą

Znajdzie się również przepis dla fanów ciastek z czekoladą. W końcu prawdziwy deser musi mieć dodatek smakowitej czekolady. A i w ciastkach owsianych odnajduje się ona niezwykle dobrze. Jeśli chcecie, by smak czekolady był bardziej wyczuwalny, to pokrójcie ją na drobne kawałeczki, zamiast ścierać na tarce.

Ciastka owsiane

Ciastka owsiane są pysznym pomysłem na wspaniały deser dla wszystkich miłośników słodkich smaków. Są lekkostrawne i niskokaloryczne, dlatego będą idealne nawet na diecie.

Ilość porcji
w przepisie

Wielkość
jednej porcji

67 g

Lista składników do przygotowania ciastek owsianych

Płatki owsiane 200 g (1,5 szklanki)
Masło 100 g (pół kostki)
Czekolada deserowa 50 g (pół kostki)
Nasiona słonecznika 30 g (3 łyżki)
Cukier puder 10 g (1 łyżka)
Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa 40 g (2 łyżki)
Jajko 2 szt.
Proszek do pieczenia 4 g (1 łyzeczka)

Przygotowanie ciastek owsianych krok po kroku

W małym rondelku roztop masło.

Do dużej miski wsyp płatki owsiane, mąkę, nasiona słonecznika, cukier puder i waniliowy i proszek do pieczenia. Wbij jajka i zetrzyj czekoladę. Dodaj rozpuszczone masło i dobrze wymieszaj rękami.

Z masy owsianej uformuj małe, spłaszczone ciasteczka.

Ułóż je na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce piekarnika.

Całość piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut.

Z bananami

Banany to takie owoce, które już same w sobie są świetnym deserem. Jednak dodanie ich do ciastek owsianych wynosi te pyszne słodkości na zupełnie nowy poziom przyjemności. Jeśli macie w domu banany wyglądające jak po walce bokserskiej, to absolutnie ich nie wyrzucajcie! Będą wręcz idealne do wykonania tego przepisu.

Ciasteczka owsiane z bananem

Ciasteczka owsiane z bananem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę dla dzieci i dorosłych. Ciastka świetnie smakują z dodatkiem kawy, herbaty lub kakao.

Ilość porcji
w przepisie

Wielkość
jednej porcji

55 g

Lista składników do przygotowania ciasteczek owsianych z bananem

Płatki owsiane 150 g
Banan 250 g (2 duże sztuki)
Mąka pszenna typ 500 50 g
Masło 40 g
Cukier 30 g (3 płaskie łyżki stołowe)
Orzechy włoskie 50 g (posiekane)

Przygotowanie ciasteczek owsianych z bananem krok po kroku

Do miski wsyp płatki owsiane, cukier, mąkę pszenną oraz posiekane orzechy włoskie. Składniki dokładnie wymieszaj.

Do drugiej miseczki włóż obrane banany i rozgnieć je widelcem.

Następnie do miski dodaj rozgniecionego banana oraz miękkie masło. Składniki dokładnie wymieszaj przy pomocy łyżki do uzyskania lepkiej masy.

Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i przy pomocy łyżki nakładaj porcje ciasta, które uformuj w okrągłe ciastka o średnicy około 7 cm.

Między ciastkami zachowaj odstęp.

Ciastka piecz w piekarniku nagrzanym do 180 st. C przez około 20 minut.

Upieczone ciastka wyciągnij z piekarnika i pozostaw do wystudzenia.

Z masłem orzechowym

Dla fanów orzechowej mamy coś specjalnego. Ciastka owsiane z masłem orzechowym jeszcze dłużej dadzą sytość i dlatego będą świetne na II śniadanie. Orzechy wspierają m.in. pracę mózgu, dlatego będą świetną propozycją na przekąskę podczas pracy umysłowej. Natomiast dla osób, które pracują fizycznie, te ciastka będą świetnym źródłem węglowodanów, które są paliwem dla mięśni!