Wafle ryżowe - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego wafli ryżowych

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak wafle ryżowe indeks glikemiczny wynosi 76, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze wafli ryżowych?

Tabela informacyjna dla wafli ryżowych

Przepisy z waflami ryżowymi

• 
  Ciasto knoppers

  Masło, krem czekoladowy typu nutella i czekolada gorzka - to główne składniki, które sprawiają, że ciasto knoppers to prawdziwa rozkosz dla łasuchów. Połączenie kremowej nutelli, aksamitnej czekolady i maślanej bazy tworzy wyjątkowo smaczne i uzależniające ciasto, które idealnie nadaje się na każdą okazję.

  60 minłatwy15344 kcal
• 
  Wafle z kajmakiem

  Wafle ryżowe, kajmak, śmietanka kremowa i masło – to wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować te pyszne wafle z kajmakiem. W tym przepisie chrupiące wafle ryżowe łączymy ze słodkim kajmakiem, a kremowość całości podkręca śmietanka i masło. Szybki i prosty deser, który zadowoli każdego łasucha.

  20 minłatwy10283 kcal