Papier ryżowy - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| papier ryżowy | - | - |
| arkusze nori | 4 | 2 |
| jadalny papier do ciast | - | - |
Wskaźnik indeksu glikemicznego papieru ryżowego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak papier ryżowy indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak arkusze nori indeks glikemiczny wynosi 4, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak jadalny papier do ciast indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze papieru ryżowego?
Tabela informacyjna dla papieru ryżowego
| Papier ryżowy | arkusze nori | Jadalny papier do ciast | |
| Kategoria produktu | Produkty zbożowe | Pozostałe produkty | Pozostałe produkty |
| Alergie* | b/d | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny | b/d |
4 (niski) |
b/d |
Przepisy z papierem ryżowym
-
SajgonkiSajgonki, inaczej spring rolls, to roladki z papieru ryżowego lub cienkich i małych naleśników z farszem z warzywami i mięsem. …
40 + 30 min łatwy 4 505 kcal -
Sushi z tuńczykiemSushi z tuńczykiem to świetny pomysł na naprawdę smaczną przekąskę, którą można przygotować w niezwykle szybkim czasie. W dodatku całość …
10 min łatwy 3 486 kcal -
Sajgonki wegetariańskieSajgonki wegetariańskie to świetna propozycja na Chińskie danie z warzywami. Możesz dzięki nim przemycić warzywa do diety swoich dzieci. Sajgonki …
30
+ 30
min
łatwy
30
68 kcal
-
Montélimar nougatMontélimar Nougat to tradycyjny francuski deser. Przygotowuje się go na bazie białek jajka i karmelu z dodatkiem orzechów. Można go …
20
+ 12
min
trudny
10
406 kcal
-
KimbapKimbap to jeden z rodzajów sushi, najbardziej popularny. Kimbap to nic innego jak ugotowany ryż zawinięty w płaty wodorostów, podawany …
20 + 15 min łatwy 4 415 kcal
-
Wegańskie sushiWegańskie sushi to bezrybna wersja najsłynniejszego japońskiego dania. Domowe sushi wegańskie jest w zasięgu możliwości każdego – przygotujesz je łatwo …
60
min
średni
19
108 kcal
-
Sajgonki warzywneSajgonki warzywne to bardzo dobry pomysł na obiad dla całej rodziny. Sajgonki to danie pochodzące z kuchni chińskiej. Przygotować je …
20
+ 20
min
łatwy
5
1683 kcal
-
California sushiCalifornia sushi to doskonały pomysł na pyszne, domowe sushi. Łatwe w przygotowaniu sushi świetnie sprawdzi się jako przekąska, którą możesz …
30 min łatwy 12 -
Sushi z surimiSushi z surimi to idealny pomysł na włączenie do Twojej diety ryb, które są niezwykle cenne. Składniki są ogólnodostępne w …
40 + 20 min łatwy 20 83 kcal -
Sushi z kurczakiemSushi z kurczakiem doskonale smakuje z dodatkiem sosu sojowego lub teriyaki. Pyszne domowe sushi to doskonały pomysł na przekąskę, którą …
45 min łatwy 20 56 kcal -
Rollsy z papieru ryżowegoRollsy z papieru ryżowego to świetne rozwiązanie na przekąskę lub ciekawe drugie śniadanie do szkoły. Ten prosty przepis na pewno …
20
min
łatwy
3
131 kcal
-
Sajgonki z kurczakiemSajgonki z kurczakiem to jedno z tych dań, które kojarzy się z azjatycką restauracją. Całość jest smaczna, prosta i niezwykle …
20 + 20 min łatwy 4 586 kcal -
Polskie sushiPolskie sushi to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Danie może być podane także jako przekąska podczas …
20 + 30 min łatwy 6 374 kcal -
Miso ramenMiso ramen to tradycyjne danie pochodzące z Chin, ale obecnie przejęli go Japończycy. Japończycy jedzą go prawie codziennie. W Polsce …
40 + 60 min średni 4 686 kcal -
Sushi burritoJeśli szukasz pomysłu na domowe, najlepsze i smaczne danie, przepis na sushi burrito z wędzonym łososiem jest doskonałym wyborem! To …
15 + 45 min średni 4 216 kcal -
Futomaki sushiFutomaki sushi z łososiem wędzonym doskonale smakuje z dodatkiem sosu sojowego. Pyszne, domowe sushi to doskonały pomysł na przekąskę, którą …
30 + 30 min łatwy 12 68 kcal
-
Wege ramenWegański ramen to pomysł na pyszny, zdrowy, sycący posiłek, który przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom dań azjatyckich. Kuchnia azjatycka to …
60
min
średni
2
-
Shio ramenShio ramen to pomysł na smaczny, sycący posiłek, który przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom dań azjatyckich i bardzo popularnej japońskiej …
60 + 240 min średni 4 1091 kcal -
Futomaki z pieczonym łososiemFutomaki z pieczonym łososiem to smaczne danie, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom rybnych potraw. Ta rolka z pieczonym łososiem …
20 + 15 min łatwy 1 -
Futomaki w tempurzeFutomaki w tempurze jest doskonałym sposobem na przygotowanie naprawdę ciekawego dania. Idealnie sprawdzi się dla miłośników rybnych potraw, zwłaszcza tych …
20 + 5 min średni 2 3253 kcal -
TemakiTemaki to popularny rodzaj sushi. Nazwa wywodzi się od dwóch japońskich słów, które oznaczają rękę i rolkę. Cechą charakterystyczną jest …
30 min średni 3 -
Sajgonki z mięsem mielonymSajgonki z mięsem mielonym to doskonały pomysł na obiad lub kolację. Pyszne sajgonki świetnie sprawdzą się również jako przystawka lub …
30 + 15 min łatwy 20
-
Sushi burgerOto nowoczesny sposób na sushi! Sushi burger to takie duże sushi w panierce. Ta wersja sushi burgera jest z łososiem …
45 + 15 min średni 2 2574 kcal -
Sałatka sushiLubisz sushi? Koniecznie poznaj przepis na sałatkę sushi. Jest przepyszna, a dodatkowo szybciej się ją robi niż klasyczne rolki sushi. …
30 + 10 min łatwy 8 295 kcal
