Granola - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w granoli oraz jakie alergie mogą powodować. — Granola - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Produkty zbożowe

Wartości odżywcze granoli - tabela

Energia i białka

	granola bez cukru
	na 100 g
Białko	9.96 g
Fenyloalanina	b/d

Węglowodany w granoli

	granola bez cukru
	na 100 g
Węglowodany	73.75 g
Węglowodany przyswajalne	64.35 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	9.40 g
Sacharoza (cukier)	b/d
Glukoza	b/d
Fruktoza	b/d
Skrobia	b/d
Laktoza	b/d

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	granola bez cukru
	na 100 g
Tłuszcz	11.46 g
Tłuszcze nasycone	2.93 g
Tłuszcze nienasycone	8.53 g
Tłuszcze jednonasycone	4.76 g
Tłuszcze wielonasycone	3.77 g
Tłuszcze trans	b/d
Cholesterol	0.00 mg

Witaminy w przepisie na granolę

	granola bez cukru
	na 100 g
Witamina A	1.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.18 mg
Witamina B12	0.10 µg (mcg)
Witamina C	0.40 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)
Witamina E	1.10 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.32 mg
Ryboflawina	0.19 mg
Niacyna	1.75 mg
Foliany	28.00 µg (mcg)
Beta karoten	4.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na granolę

	granola bez cukru
	na 100 g
Sód	103.00 mg
Potas	426.00 mg
Wapń	82.00 mg
Fosfor	347.00 mg
Magnez	93.00 mg
Żelazo	3.03 mg
Cynk	1.90 mg
Miedź	0.24 mg
Mangan	b/d

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1101740/nutrients

Alergie w granoli

granola bez cukru - Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Często zadawane pytania