Opublikowano: 23.03.2024 r., 16:51
|
Autor:
Paulina Zambrzycka
Dieta ketogeniczna jest popularna ze względu na skuteczność w utracie wagi. Dzięki niej można znacznie poprawić swoje zdrowie. W dietę ketogeniczną znakomicie wpisują się niektóre owoce, takie jak m.in. borówki. Dzięki nim można przygotować pyszne desery zgodne z filozofią diety keto. Przetestuj 6 sprawdzonych pomysłów na diecie niskowęglowodanowej i naucz się robić smaczne keto desery z borówek.
Kefir z orzechami i borówkami może być fantastycznym pomysłem na deser w stylu keto. Dzięki kefirowi dostarczyć można do organizmu zdrowe białka i tłuszcze. Pomoże to w utrzymaniu uczucia sytości i zapewni energię na dłużej.
Orzechy wzbogacą kefir o cenne składniki odżywcze, m.in. kwasy tłuszczowe i błonnik. Z kolei borówki podkreślą smak keto deseru. Poza tym są świetnym źródłem antyoksydantów, dzięki czemu szybsza będzie redukcja np. stanów zapalnych w organizmie. Z borówkami łatwiej zadbać również o równowagę węglowodanową.
Sernik na zimno z borówkami może być pysznym deserem dla całej rodziny. Jeśli zadbasz o odpowiednie składniki, może znakomicie wpisać się w ramy diety ketogenicznej.
Serek homogenizowany to dobre źródło białka, co jest kluczowe dla utrzymania uczucia sytości oraz masy mięśniowej ciała. Borówki dodadzą ciastu nieco kwaskowatego posmaku. Sernik na zimno można przygotować na niskowęglowodanowym spodzie, np. bezcukrowych herbatnikach.
Deser z borówkami na bazie naparu kawowego bez cukru i serka mascarpone to świetny wybór na diecie keto. Kawa dodaje mu intensywnego smaku i zapachu. Z kolei serek to bogate źródło tłuszczu i cenny niskowęglowodanowy składnik.
Dodatek borówek do deseru dostarcza mu wyjątkowego smaku i cennych antyoksydantów. Deser na bazie kawy, serca mascarpone i owoców zaspokoi potrzeby nawet największego fana słodyczy. Dzięki niemu można zadbać o równowagę węglowodanową.
Fit ciasto z borówkami na bazie erytrytolu może być dobrym pomysłem na diecie ketogenicznej. Erytrytol to naturalny zamiennik cukru, który ma niski indeks glikemiczny. Nie powoduje więc gwałtownych skoków glukozy we krwi.
Dietetyczne ciasto z borówkami smakuje wyjątkowo. Można podać je również niespodziewanym gościom. Jeśli zastąpisz mąkę pszenną np. mąką migdałową, deser jeszcze lepiej wpisze się w założenia diety niskowęglowodanowej.
Deser na bazie borówek, mleczka kokosowego i waniliowego serka homogenizowanego to prawdziwy rarytas na diecie keto. Borówki to cenne antyoksydanty wspierające zdrowie serca i ogólny stan zdrowia. Mleczko kokosowe jest z kolei bogatym źródłem tłuszczów.
Serek homogenizowany dostarcza białko do organizmu, co jest jak najbardziej wskazane przy diecie ketogenicznej. Składniki są niskowęglowodanowe, dzięki czemu wpisują się w zasady keto i pozwalają zminimalizować wpływ deseru na wahania glukozy we krwi.
Smoothie z borówkami na bazie mleczka kokosowego może być doskonałym deserem na szybko. Przygotujesz deser w zaledwie kilka minut. Dzięki mleczku kokosowemu dostarczysz do organizmu zdrowych tłuszczów – są konieczne do utrzymania stanu ketozy.
Smoothie z borówkami jest proste do przygotowania. Możesz zabrać je ze sobą dosłownie wszędzie – do pracy, na studia, na siłownię i w podróż. To smaczny i łatwy do zrobienia deser na diecie keto.
