5 łatwych przekąsek na diecie keto – zrobisz je w kilka minut

Kokosowe keto ciasteczka
Keto ciastka kokosowe, fot. udra11
ikona podziel się
Opublikowano: 11.04.2024 r., 12:50 | Autor: Paulina Zambrzycka
Przekąski na diecie keto są kluczowe dla utrzymania ketozy. Osoby będące w takim stylu odżywiania mają nieco trudniej niż inni, ponieważ przysmaki ketogeniczne powinny być pozbawione węglowodanów i składać się wyłączne z bogatych źródeł tłuszczu i białka. Sprawdź 5 łatwych przekąsek na diecie keto.

Ciastka z wiórkami kokosowymi na diecie keto

Keto kokosanki są świetnym pomysłem na przekąskę dla osób na diecie ketogenicznej. Mają wysoką zawartość tłuszczu i znikomą ilość węglowodanów. Przepis na keto ciastka bez cukru i mąki smakuje świetnie i jest bardzo prosty do przygotowania.

Jeśli nie masz odżywki białkowej, do przyrządzenia kokosanek możesz użyć erytrytol. Możesz również skorzystać z innego słodzika, np. ksylitolu. Przekąskę możesz spakować wszędzie i zajadać, gdy zgłodniejesz – do pracy, na studia czy wycieczkę.

Prosta i szybka keto przekąska

Lubisz szybkie i łatwe do zrobienia przekąski? Keto naleśniki mogą okazać się świetnym pomysłem. Doskonale smakują na bazie serka mascarpone z dodatkiem orzeszków pinii i truskawek – zwłaszcza sezonowych.

Naleśniki keto mogą być świetną przekąską między posiłkami, ale też pomysłem na śniadanie lub kolację. Można jeść je zarówno na ciepło, jak i na zimno. Znakomicie smakują na deser, zwłaszcza serwowane z kawą, kakao lub ciepłą herbatą.

Pączki z piekarnika

Jeśli jesteś na diecie ketogenicznej, takie pączki mogą znakomicie się sprawdzić. Znajduje się w nich niewielka zawartość węglowodanów, dzięki czemu utrzymany może zostać stan ketozy w organizmie.

Pączki z piekarnika na mące kokosowej smakują wybornie i są bardzo zdrowe. Co ciekawe, mąkę kokosową bez problemu zastąpić możesz migdałową, jeśli akurat taką masz pod ręką. Do przygotowania przepisu możesz też użyć mielonych migdałów.

Słodka przekąska bez dodatku cukru

Keto deser z mascarpone jest szybki w przygotowaniu i bardzo smaczny. Bez obawy mogą włączyć go do diety osoby chorujące na cukrzycę. Deser z pewnością zaskoczy twoich gości i domowników.

Słodka przekąska znakomicie smakuje z dodatkiem truskawek (zwłaszcza sezonowych) i orzechów. Możesz podawać go do popołudniowej kawy lub herbaty. Co ważne, przygotujesz go z ogólnodostępnych składników.

Keto sernik na ketozie

Pyszny i prosty sernik na zimno na pewno zachwyci każdego miłośnika deserów – nie tylko ketogenicznych. To świetny przepis dla każdego, kto dba o linię.

Aby dodać sernikowi wyjątkowego, nieco kwaskowatego smaku i świeżości, warto uzupełnić go sezonowymi malinami. Tak przygotowane ciasto będzie wspaniale smakować do kawy i herbaty. Twoi goście będą nim zaskoczeni i na pewno poproszą o przepis.

ikona podziel się Przekaż dalej

Zobacz podobne newsy

Zobacz podobne artykuły

Skomentuj
~Keto? / 12 kwietnia 2024 06:04
Kokosanki świetne, ale keto naleśniki z cukrem i kaszą? To chyba błąd. Z podanych ilości w samych naleśnikach ze 100gramów węglowodanów będzie. Niezależnie od dodatków, keto to one nie są i w żadnej mierze nie ograniczają węglowodanów.
kciuk w górę kciuk w dół ocena: 4 głosowało: 2
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto